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文档简介

1、运动损伤的预防和治疗总结运动损伤的原因如何预防常见的运动损伤虽然人们不能享受生命的永恒，但体育锻炼可以延长生命的时钟。事物的发展必然具有双重性，体育也是如此。在今天“心智发达，四肢萎缩”的时代，让疲惫的电脑休息，让饥饿的四肢重新发育，是体育的天职。在体育运动中，任何原因造成的伤害都称为运动伤害。概述，运动损伤的原因，常见的运动损伤，1，擦伤2，流鼻血3，扭伤4，挫伤5，脑震荡6，脱臼7，骨折，擦伤(摩擦后皮肤表面的损伤)，治疗：a，轻度擦伤：那些伤口干净的人通常只需要涂红色糖浆或紫色糖浆就能痊愈。严重擦伤：(先止血)冷敷法(说明)、提肢法、绷带加压法、手指直接加压止血法。冷敷：能收缩血管，减少

2、局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，具有止血、止痛、消肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。鼻出血：外伤引起的鼻出血治疗：受伤者应头向后仰坐，暂时用嘴呼吸，用纱布塞住口鼻，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上止血。扭伤：当关节的活动范围超过正常极限时，附着在关节周围的韧带、肌腱和肌肉会被撕裂。严重扭伤的治疗：先止血、止痛。抬起受伤肢体，用冷水冲洗受伤部位或用冷毛巾敷冷敷，以收缩血管，减少出血程度，减轻疼痛。不要摩擦你的自私来防止流血增加。然后用棉花敷在伤口上，并用压力包扎。受伤48小时后，使用热敷来促进充血的吸收。挫伤：皮下组织、肌肉、韧带或其他组织在钝器或外力的直接作用下受伤，但受伤部位的皮肤通常完好

3、无损或仅轻微受损。严重挫伤的治疗：先止血、止痛。抬起受伤肢体，用冷水冲洗受伤部位或用冷毛巾敷冷敷，以收缩血管，减少出血程度，减轻疼痛。不要摩擦你的自私来防止流血增加。然后用棉花敷在伤口上，并用压力包扎。受伤48小时后，使用热敷来促进充血的吸收。在NBA常规赛中，姚明右腿膝盖骨有瘀伤，手指有瘀伤，还有脑震荡：他的头被外力击中或与坚硬物体相撞，导致大脑中的神经细胞和纤维过度振动。可分为轻度、中度和重度脑震荡。治疗：对于轻度脑震荡患者，在床上安静休息一两天后，一周后可以参加适当的活动。对于中度和重度脑震荡，保持伤员绝对安静，平躺，头部冷敷，保暖，并及时送医院治疗。脱位：由于直接或间接的暴力，关节面与其正常的解剖位置分离。搬运：要轻，不要拉伸或扭曲。你可以敷冷敷，绑上绷带，固定关节，然后找医生矫正。骨折：骨质破坏治疗：首先要预防休克，保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。在体育锻炼中，应预防科比的鼻骨骨折、踝关节骨折、小腿骨折和小结节等运动损伤，从而在思想上注重运动损伤的预防，调整好自己的身体状态，为锻炼

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