塑造阳光心态

1、塑造阳光心态,主讲人：黄位,性格决定命运气度决定格局 细节决定成败，态度决定一切 思路决定出路，高度决定深度 格局决定结局，思想决定一切 播种正面积极的思维，才会收获健康成功的人生；一种良好的心态，比一百种智慧强。,前言,感悟幸福与快乐,1,3,2,阳光心态的作用,塑造阳光心态 目录,如何塑造阳光心态,我们能得到一个有趣的结论,我们能得到一个有趣的结论,我们能得到一个有趣的结论,我们能得到一个有趣的结论,S+E+X=19+24+5=48%,是Leadership（领导力）吗？ L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%,这些我们通常非常看重的东

2、西都不是最完满的，虽然它们非常重要，那么，究竟什么能使得生活变得圆满？,Then,正确答案Its Attitude（心态）,A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100%,心 态,是指人们对待事物的心理态度,意识,观念,动机,情感,常见四种人,心态好能力高,人财,能力差心态坏,人裁,能力差心态好,人材,心态坏能力高,人才,积极的自我意识 明确的目标 良好的自我状态,积 极 心 态,心态的两种类型,消极的自我意识 模糊的目标 萎糜的自我状态,消 极 心 态,两种心态的不同特征,积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性

3、强,积极心态,消极心态,消极心态,积极心态,积极的心态力量,心态,成功,失败,积极,消极,使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。,亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐,感悟幸福与快乐,1,3,2,阳光心态的作用,塑造阳光心态 目录,如何塑造阳光心态,如何塑造阳光心态？,第一个工具：改变态度,我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。,有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被

4、男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。 请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？,美丽女士跳海的故事,改变了态度就有了激情， 有了激情就有了奋发向上的斗志， 有了奋发向上的斗志结果就会变化。,态度决定结果,生命的质量取决于你每天的心态,如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好； 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。,如何培养积极心态？, 转变思维，多角度的看待问题, 采用积极的思维反应模式, 确定最佳的注意力范围, 培养坚定的信念,用不同的眼光看待

5、世界 不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不久就会看到 一个问题有多种解决方法,1.转变思维，多角度的看待事物,非洲卖鞋,刺激,回应,消极的思维反应模式,2.采用积极的思维反应模式,积极的思维反应模式,刺激,回应,选择的空间,想象力,良知,自我意识,独立意识,断了手指的国王,2.采用积极的思维反应模式,不是对方做了什么伤害我们，往往是我们选择的回应伤害了我们。 史蒂芬柯维,2.采用积极的思维反应模式,操之在我 试试看有没有其他可能性 我可以选择不同的作风 我可以控制自己的情绪 我可以想出有效的表达方式 我能选择恰当的回应 我选择 我情愿 我打算,2.采用积极的思维反应模式,受制于人 我已无能

6、为力 我就是这样一个人 他使我怒不可遏 他们不会接受的 我被迫 我不能 我必须 如果,一位苏联运动员和一位美国运动员同时参加铅球比赛。论实力，苏联运动员要超过美国运动员。比赛的前一天晚上，两人先后到场地练球。美国运动员不管怎样也撇不了苏联运动员那样远，她干脆拿铅球在苏联运动员的最远球痕前砸了两个坑，然后就去睡觉。苏联运动员看到美国运动员的“记录”后，大吃一惊，由于心理压力太大，整个晚上没有睡好。 第二天正式比赛时，苏联运动员的正常水平没有发挥出来，败给了美国运动员。,2.采用积极的思维反应模式,案例她败给了自己。,曾国藩与太平军作战时多次失手，手下 文书起草给清廷的奏折时把这种情况写 成“屡战

7、屡败”，曾国藩见后大笔一挥，把屡战屡败改成屡败屡战。 一字之差，意思截然相反。 正像拿破仑所言： “人生之光荣，不在永不失败， 而在能屡仆屡起。”,2.采用积极的思维反应模式,案例是屡战屡败还是屡败屡战？,一个人永远活在他自己的思想.信仰.理想与哲学创造出来的环境中。如果你的思维方式是积极的，那么你的生活环境也会是积极的。 你的思想决定你的行动。,2.采用积极的思维反应模式,案例疑人偷斧,体验练习1：,请写三件你认为你“不得不做的事”。,2.采用积极的思维反应模式,我选择做 ,所以我愿意,将：我不得不做 改成：,体验练习2：,2.采用积极的思维反应模式,3.确定最佳的注意力范围,3.确定最佳的

8、注意力范围,相关范围,影响范围,消极心态,表现：,1、总是注意别人做得不好的地方,2、总是将注意力放在自己不能解 决的范围,3、总是希望别人先改变，自己才 改变,3.确定最佳的注意力范围,相关范围,影响范围,积极心态,表现：,1、总是注意自己做得不好的地方， 并想办法改进,2、总是将注意力放在自己能想办法 解决的范围,3、总是先寻求自己的改变，从而带 动别人改变,3.确定最佳的注意力范围,案例：窗子,有个太太多年来不断抱怨对面的太太很懒惰，那个女人的衣服永远洗不干净，看，她晾在外院子里的衣服，总是有斑点，我真的不知道，她怎么连洗衣服都洗成那个样子. 直到有一天，有个明察秋毫的朋友到她家，才发现

9、不是对面的太太衣服洗不干净。细心的朋友拿了一块抹布，把这个太太的窗户上的灰渍抹掉，说：看，这不就干净了吗？ 原来，是自己家的窗户脏了。,多想想自己的不足，不要总是一味的去抱怨别人。正确的审视自己与正确的审视别人同等重要。擦亮自己的窗户，才会对事物有一个正确的判断。,3.确定最佳的注意力范围,我想，我能。 我想，我一定能！,确定“我一定能”的概念,4.培养坚定的信念,史泰龙被拒1855次,第一步： 请写下你的愿望,4.培养坚定的信念,第二步：将你的愿望由“我想。” 改为“我一定能。”,4.培养坚定的信念,第三步：减少借口,4.培养坚定的信念,要借口就是不要成功,陈安之：做事不要找借口。我时常在思

10、考，过去为什么还没有成功的原因，那就是因为我的借口太多。,4.培养坚定的信念,给我一个理由，我就能成功,失败可能需要很多借口，但成功只需要一个理由，那就是我要成功，我一定成功！ 你要什么，往往你就能得到什么；如果你连想都不敢想，你又能得到什么？,4.培养坚定的信念,第四步：消除思想垃圾,健康进，垃圾出！,4.培养坚定的信念,4.培养坚定的信念,如何消除思想垃圾？,人们常常记恨别人，因此心中痛苦。 别人太强不行、别人多得不行、别人对我们严厉不行，否则，就滋生仇恨。 仇恨常常是因为我们脆弱和自卑，所以容易受伤。 人无完人，宽容别人，忘记仇恨，可得心安。 没有了仇恨，就放弃了连续的自我伤害。 苛求别

11、人像自己想象的一样，你以为你是谁？ “上帝”都不这么想！,4.培养坚定的信念,一、宽容,人未到高处，没有自傲的资本。 人到了高处，就失去了自傲的理由。 人在进步中时，要谦卑，否则无法进步。 人成了高手，也要谦卑，否则必然退步。 总之，不管你现在和将来怎样，做人就是要谦卑。,二、谦卑,4.培养坚定的信念,三、学习,什么人进步？什么人发展？ 肯定是勇于自我否定的人。 如果有人总是遮掩自己的问题，那他就不会成为你的竞争对手；如果一个公司否定自己的问题，就会让竞争者成为胜利者。 人生只有一个敌人：就是自己！ 自己暴露问题是美德，让别人揭露出来的是罪过。 否定不足方可进步。,4.培养坚定的信念,四、服务

12、,服务别人，是不是有点委屈？ 别人服务你，是不是很舒服？ 现代社会谁不服务别人？ 服务，是人与人之间一种最基本的关系。 服务，也是管理者与上下级、与客户之间的基本关系。 服务，就是要满足对方的需求。 服务，在现代商品社会中，是一种交换。,4.培养坚定的信念,五、集体,现代社会的事业，都是集体的事业，个人可以做事，但只有集体才能做成事业。 只顾自己，就会伤害集体，最终自己也不能得利。 维护集体，就是维护自己。 集众人之力，成众人之事，让每个人的努力是为自己的，才可能成就事业。 只有能够缔造一个团结战斗集体的管理者，才是一个称职的管理者。,4.培养坚定的信念,六、“小事成精品”,小事，是大事的基础

13、。 做好小事，是做大事的基础。 平常事皆小事，透过小事可见一个人的品格。 小事成精品，就可锻炼真本领； 小事成精品，就可发现本质规律。 小事不愿做，只等做大事的人，只是一个幻想主义者。 领导看人，首先看他对待眼前小事的态度。 小事成精品，可验人格，可验心态，可验一种精神。,4.培养坚定的信念,第五步：使用积极的提示语言,如果相信自己能做到，你就能做到 我心里怎样思考，就会怎样去做 在我生活的每一方面，都会变得更好而又更好 现在就做，就能把异想天开的事变成事实 不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘若 我凭积极的心态去做，我都能变成我想做的人,4.培养坚定的信念,第二个工具：学会享受过程,生命

14、是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！,怎么享受生命这个过程呢？,把注意力放在积极的事情上。 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。 莎士比亚：聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们的创伤。,竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。 竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。,如何面对竞争？,数据显示大部分压力毫无必要,40%的担忧永远不会发生； 30%的忧虑涉及过去的决定，是无法改变的； 12

15、%的忧虑集中于别人出于自卑感而做出的批评； 10%的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重； 8%的忧虑可以列如“合理”范围。,适当的时候，要学会放下。,幸福和痛苦，快乐和烦恼，都是人心的一种感觉而已，并不是外在的东西可以决定的。当你执著于一种东西而又得不到时，就处在痛苦和烦恼之中，而当你放弃这种执著的心念，便会轻松快乐起来。因此，我们做任何事情，都不要太注重成功或失败的结果，只管努力去做就行了。,人应得而思舍，然无人思舍，故而头破血流。舍不得必报舍，若舍必有得，舍之为得，亦必有得而甜，得而乐。人若不懂得放弃，见者执迷，悔之晚已，费时又误工，只得对酒消愁愁愁更愁，庸碌无为伴一生。 不谈为何烦？为

16、何痛？只说人生短暂 岁月匆匆；何为人生？何为成功？不谈事 情因果，只说人生本无事，庸人自扰之。 落入凡间，成为凡人哇哇大哭，哭尽人生 苦难，可是在那时的人又懂何为人生，何 为生活？不是事物牵涉又怎能不笑红尘？,人生要懂得取舍。有“舍”才有“得”。,舍得是一种心态，放下是一种境界。,学会享受过程之 放下,一个人在处世中，拿得起是一种勇气，放得下是一种肚量。对于人生道路上的鲜花、鼓掌，有处世经验的人大都能等闲视之，屡经风雨的人更有自知之明。但对于坎坷与泥泞，能以平常心视之，就非容易。 大的挫折与大的灾难，能不为之所动，能坦然承受之，这就是一种肚量。佛家以大肚能容天下之事为乐事，这便是一种极高的境界

17、。既来之，则安之，便是一种超脱，但这种超脱又需多年磨练才能养成。拿得起，实为可贵，放得下，才是人生处世之真谛。,真正的布施，就是把你的烦恼、忧虑、分别心和执著心通通放下。 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 勘破、放下、自在。 一念放下，万般自在。,佛偈：放下,我问佛：为何不给所有女子羞花闭月的容颜？ 佛曰：那只是昙花的一现，用来蒙蔽世俗的眼。没有什么美可以抵过一颗纯净仁爱的心， 我把它赐给每一个女子，可有人让它蒙上了灰 。 我问佛：世间为何有那么多遗憾？ 佛曰：这是一个婆娑世界，婆娑既遗憾。 没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。 我问佛：如何让人们的心不再感到孤单？ 佛曰：每一颗心生来就是

18、孤单而残缺的， 多数带着这种残缺度过一生 ，只因与能使它圆满的另一半相遇时，不是疏忽错过，就是已失去了拥有它的资格 。 我问佛：如果遇到了可以爱的人，却又怕不能把握该怎么办？ 佛曰：留人间多少爱，迎浮世千重变。和有情人做快乐事，别问是劫是缘 。 我问佛：如何才能如你般睿智？ 佛曰：佛是过来人，人是未来佛。我也曾如你般天真.,相濡以沫,一首小诗：“佛问”,第三个工具：活在当下,什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。,一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不

19、小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？,吃草莓的故事,现在联接着过去和未来， 如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去， 你能够把握的只有现在。 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。,现在联接着过去和未来,活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。 你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐

20、的时候，必须知道前面不是万丈深渊。 大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。 要以未来为导向活在过程当中。,要以未来为导向活在过程当中,活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。,如何面对现状？,有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。,如果你不活在当下，就会失去当下。,有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很

21、多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。,要学会理智一些，把握当下。,一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处理后事吧。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了，这就是祸不单行。

22、要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。,第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。,如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。 日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。 崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰，他的每一句话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就会失去辉煌？他现在搞电影去了，但是能搞过真正干电影的人吗？他很难受，心情压抑，得了精神抑郁症。,第五个工具：学会感恩，感恩获得

23、好心情。,怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。,第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。,如何保持乐观情绪？,有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。 有了挫折怎么办？ 打不死的磨难是一笔宝贵的财富； 有了问题怎么办？ 把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。,第七个工具：天堂、地狱由心造。,幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。,日本武士的故事,一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？ 老禅师轻蔑地看了

24、他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！ 老禅师平静地说，这就是地狱。 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。 老禅师又平静地说，这就是天堂。 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。,天堂、地狱的故事,上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。 上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同

25、样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。,魔鬼与天使,学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。,怎么才能把别人变成天使呢？,要学会感恩、欣赏、给予、宽容。,第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。,刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚； 要向古币学，取向于前，外园内方。,雪松的故事,两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？ 他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。 两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。,阳光心态的主要内涵,第一，不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 第二，不能改变别人就改变自己。 有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。,