1.青春期生长发育的特点

1、了解自己的体质,学习目标：,了解体质的概念，知道“国家学生体质健康标准”评价体质健康的指标。 初步掌握一些测试体质健康的方法，能根据测试数据对比检测自己的体质，并通过自觉行动来增进体质健康 在游戏中遵守规则和树立自信。,课前思考,什么是体质？体质与健康的关系。 我国青少年体质现状。 “国家学生体制健康标准”评价体质健康的指标。,说一说、议一议,1.什么是体质？ 体质是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体的形态、生理、生化和行为上相互稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。,说一说、议一议,2.体质与健康的关系

2、。 体质和健康都涉及到人体的形态发育、生理机能、运动能力和心理状况及对社会(包括人际关系)的适应能力等方面，说明它们之间既有所不同，又有所联系。体质是生命活动的最基本要素，也是健康的物质基础。从研究角度看，体质侧重于体格、体型、身体素质、运动能力等，而健康则侧重于研究人体的心、肝、脾、肺、肾及血管组织结构和生理功能的疾病、异常和死亡。体质是从“外观”上研究人体，健康是从“内部”研究人体。体质是人体的质量，健康则是体质状况的反应和表现，所以在评价体质和健康状况时，有些指标很难 说成是纯属检测体质的指标，另一些指标也很难说 成纯属健康检查的指标。,说一说、议一议,3.健康体质测试 国家学生体质健康

3、标准（2014年修订）从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学生质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个性评价标准。,4、“国家学生体质健康标准”评价体质的指标主要有哪几项？ 身高 体重 肺活量,。,说一说、议一议,体质测试的方法,身高体重 测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的 水平及营养状况。 身高测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。以厘米为单位，精确到小数点

4、后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 体重测试方法：测试时，杠杆称应放在平坦地面上，受试者赤足。读数以千克为单位，精确到小数点后一位，测试误差不得超过0.1千克。,体质测试的方法,肺活量 测试目的：测试学生的肺通气功能 测试方法：被测试者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对 肺活量计站立深呼吸，吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防 止此时从口嘴处吸气，测试中不得二次吸气吹气，向口嘴 处慢慢呼出至不能再呼吸为止；吹气完毕后，液晶屏上最 终显示的数字即为肺活量毫升值。,评一评,对照“国家学生体质健康标准”，评价自己体质水平的优劣，指导学生分析出影响体质健康的因素？ 制定适合的增强体质健康的体育锻炼计划。,小游戏：画鼻子,游戏方法：在黑板上画一个没有鼻子的大象，在距大象3米远的地方画一白线，作为起点线。 游戏开始，游戏者手拿粉笔，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，以弓步撑掌姿势向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后用手中的粉笔给大象画上鼻子，只能画一次。在恰当位置画上鼻子的同学可得1分。游