善于调控情绪公开课

1、善于调控情绪,第六课 做情绪的主人,第二框,学习目标,1、了解青春期的情绪特点，认识到情绪对个人行为和生活的重要性，增强自我调控情绪的能力 2、做情绪的主人，学会合理宣泄不良情绪。(重点) 3、认识到情绪不仅仅是个人的事，喜怒哀乐不忘关心他人。(难点),请你分析,对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？,因为每个人看问题的角度和态度不同,老奶奶忧愁： 雨天小儿子的 洗 染 店 晴天大儿子的 雨 伞 店,老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的 雨伞店 晴天小儿子的洗染店,讨论：老奶奶的故事给我们什么启示？,在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。,情绪与个人的态度是紧密相连的。在

2、生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调适的。,结论：情绪是可以调适的,李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里 美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚， 小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地 说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。,情 境,想一想，议一议,李伟的情绪有哪些变化？,美滋滋,不高兴,扔下粉笔，走了,徐力弑母,17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大

3、基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。,青少年的情绪特点 （本课要点）,青少年情绪丰富而强烈，起伏变化很大，不稳定，而且很容易冲动。, 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律,不良情绪的影响,青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷

4、生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。对我们情绪多变的青少年来说，更应如此。,为什么青少年的情绪需要调控？,怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？,1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法,调节情绪的方法 （重点）,先阅读P66-P67页相关链接，提出你所不理解的方法，小组讨论。,享誉世界的音乐家,双耳失聪,贝多芬,情绪升华法,贝多芬早在27岁时就开始初发听力障碍了。开始是左耳，后来右耳也患疾。随后他的听力逐步衰退，52岁时已无法从事演奏和指挥，那时他全聋了。 耳聋对这位天

5、才的音乐家是个致命的打击，因此，他曾经产生过自杀的念头。然而，他那钢铁般的意志终于改变了他的人生观，他说：“我要扼住命运的咽喉，决不许它毁灭我！”所以，在他听力衰退的22年里，曾使用了各式各样的工具来帮助他的听力，包括一些喇叭形的助听器。然而这类助听器对于辨别声音的能力并没有太大的帮助，因此，他就自己设计了一些有一条额带可以固定在头部的喇叭形助听器。有时他还使用一支木质的鼓槌，一端咬在上下牙缝之间，另一端则附在钢琴上，这样声音的振动可以沿着鼓槌而到牙齿再传经头骨入耳内。,问题接力棒,第一位同学回答完问题后，指定下一组的一位同学回答下一个问题，以此类推。,自我解嘲法,有一次，革命老前辈何长工讲起

6、他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”,你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？,塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。,当与同学发生矛盾，你会 当我不开心时，你会 当遇到困难时，你会 ,说说自己平时的做法：,探讨：,接力结束，看看谁的表现最好！,情感升华 阅读材料，思考并回答问题,材料1： 练习册P47页,材料2：教材P68材料,1.小李和西沙战士的情绪表达合适吗？ 2.情绪的表达是否只是自己的事，为什么？,不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。,温馨提示,人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。喜怒哀乐，不忘关心他人。,2.情绪的表达是否只是自己的事，为什么？,喜怒哀乐不忘关心他人（难点）,1