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腰痹痛(腰椎间盘突出) 健康教育及康复指导,1,学习交流PPT,健康教育,2,学习交流PPT,1应卧硬板床休息。,3,学习交流PPT,2注意腰背部保暖，避免因受风寒湿冷的刺激而诱发。,4,学习交流PPT,3腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化、萎缩。,5,学习交流PPT,4腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。,6,学习交流PPT,5挑、抬重物时，要直腰挺胸，注意重力平衡，起身要稳，步子要协调。,7,学习交流PPT,康复指导,8,学习交流PPT,1患者俯卧于床上，双上肢向背后伸，抬头挺胸使头胸及双上肢离开床面，双腿伸直，向上抬起离开床面，可交替进行，然后同时后伸抬高。患者头颈胸及双下肢同时抬起双上肢后伸，尽量使腹部着床身体呈弓形如飞燕点水姿势。,9,学习交流PPT,2仰卧双膝屈膝，双手抱头，使其尽量靠近头部。,10,学习交流PPT,3去枕仰卧，用头、双肘、双足（与肩同宽）支撑将身体抬高离开床面，形成拱桥式。,11,学习交流PPT,谢谢!,12,学习交流PPT,

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