队列练习内容

1、队列练习内容(1)当场练习排队一、立正。密码：“立正”。要领：双脚跟齐，双脚大约600分离，双脚笔直，小腹微收，自然张胸上体诚实，稍向前倾斜的双肩平坦，稍向后张，双臂自然下垂，手指自然弯曲，大拇指尖向食指第二节，中指偏离2 .休息。密码：“休息”。要领：左脚向脚尖方向延伸约全足的三分之二，两脚自然延伸，上身保持直立姿势，重心大部分落在右脚。 稍微休息一下，就能改变姿势，自己换脚稍微休息一下。3 .停止间(当场)转换法。(1)向右(左)转。密码：“右(左) 转”。要领：以右(左)脚后跟为轴，同时加强右(左)脚后跟和左(右)前脚的脚掌，身体和脚一起向右(左)旋转900度，重心向右(左)脚，左(右)

2、脚马上靠近右脚，使正姿势成立。 转动和靠脚时，双脚笔直，上身保持直立姿势。(2)半向右(左)拐。密码：“半向右(左) 转”。要领：按向右(左)转动动作要领向右(左)转动450次。(3)向后转。密码：“转到后面”。要领：按向右拐的要领向后转1800。(4)向左、向右拐。从双手纵队变成面对面(背靠背)的两列横队。密码：“面对面(背对背)左，右转”。要领：向左、向右拐的要领。从两列面对面(背对背)横队变成同方向的纵队。密码：“方向向左，右转”。要领：向左、向右拐的要领。4 .集合、解散。(1)集合时，教师先发出“全员注意”的信号，然后站在预定队形的中央前面，向预定队形做出正确的姿势，发出“排列(路)

3、横(纵)队集合”的密码。 学生听到信号，当场面向教师做出正确姿势的运动命令后，跑向教师指定的集合位置(教师后面的人，必须从教师的右侧迂回)，基准学生首先到教师左前方的适当位置做正确姿势，其他学生和基准学生一起依次排在左侧自己定位，定位，做出正确的姿势。(2)解散。密码：解散。要领：听到密码后，学生立即离开原来的位置(休息后，先站在正确的位置，立即离开原来的位置)。5 .数数看。(1)排队。向右(左)摆。密码：“右边(左)有。要领：标准学生不动，其他学生转向右(左)，眼睛看着右(左)邻居的下巴，前4人能看到标准学生，从第5位开始，能看到本人的以右(左)第3位的学生为度。 后面的学生，首先朝前，朝

4、后。朝里看。密码：“以为基准”。要领：指挥指定“作为基准”的情况下，基准学生用左手举起拳头，听到“见齐”的命令后，放下手，其他学生按右(左)齐的要领实施。向前看。密码：“向前看，齐备”。要点：开头的学生不动，其他学生向前，第三名以后的学生，以看不到自己前面第二名学生的头后面为准。向前看。密码：“前面看”。要领：学生排队向右(左、中、前)后，教师发出号令，听完号令后，马上把头正转，恢复直立姿势。(2)报告数。密码：“报告数”。要领：横队从右向左(纵队从前到后)，以短音向左数，最后不回头。 对于两排横队来说，后排最后的报纸是“满伍”或“缺伍”，数列并排时，最后的报纸是“满伍”或“缺名”。(2)进行

5、间队列动作1 .使步调一致。密码：“步调走”。要领：左脚朝正面着地约75厘米，体重向前，右脚用这种方法运动的上身很正直，轻轻地握住稍微向前倾斜的手指，拇指贴在食指第二节上的两臂自然摆动，前臂朝向前臂时，肘弯曲，手臂自然向内，手掌行驶速度为每分钟116l22步。2 .正步。密码：“正走走”。要领：左脚正面踢约75厘米(脚笔直，脚尖向下，脚掌与地面平行，距离地面2025厘米)，使脚掌整体适度用力着地，重心向前伸出，右脚模仿这种动作的上身正直，轻轻地握着稍微向前倾斜的手指大拇指贴在食指第二节上的两臂自然摆动，前臂作为前臂时，肘弯曲，手臂稍平，手掌稍向内下降，手臂放在第三、四个按钮之间，距离身体101

6、5厘米的向后摆动臂的情况下，自然摆动行驶速度是每分钟110、116步。3 .跑。密码：“跑步”。要领：听完预令后，双手迅速握紧拳头接触腰部，拳心朝向内侧，肘朝向内侧。 听到运动命令后，上身稍微前倾，两脚稍微弯曲，左脚靠右脚掌的弹力突出约80厘米，前足底先着地，重心向前走，右脚用这种方法运动的两臂自然摇动，前摆时不伸肘，小臂稍微平坦，稍微进入，两拳行驶速度为每分钟170180步。4 .脚踏实地跑。(1)脚踏动作：密码：原地踏步步。游行期间开始“脚踏”。要领：双脚当场上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，距地面约15厘米，落下时，前脚掌着地)，上身正直，两臂按步行臂的运动要领摆动。 脚踏实地的时候，听着

7、“前进”的密码，前进两步，按照与步调一致的动作要领前进。(2)运行动作：密码：从原地“原地跑步”。游行期间开始“当场跑”。要领：双脚当场上下起落(抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌着地)，上身正直，双臂按跑臂的动作要领摆动。 当场跑步时，听到“前进”的信号，当场连续跑两步，以跑步的动作要领前进。5 .立定。密码：立定。要领：步行、正步、踏步时，听到密码后，左脚向前放大，右脚迅速靠近左脚，成立正姿势。跑步或原地跑步时，听到密码后，跑两步(或原地跑步)左脚向前大，右脚快速接近左脚，同时放下手，形成正姿势。6 .以几步(5步以内)移动。(1)向右(左)步骤。密码：“向右(左)走”。要

8、领：上半身保持诚实，两侧一步一步地伸展，其步幅与肩膀大致相同，跨指定步幅数停止。(2)前进或后退。密码：“上一步(单数)到步骤”。“后退步”。要领：前进时，按照调整步调的要领，按指定的步数停止(前进时，不摆动手臂)。 后退时，每从左脚后退一步，伸腿，不动手臂，后退到指定的步数后停止。7 .步法变换。(1)使步调一致：听了运动指令后，使步调一致或使步调一致(2)跑步要步调一致：听完运动命令后，连续两步，步调一致地走。(3)步调一致地跑：听到预令后，两手迅速握住拳头，接触腰部，两臂自然地摇摆。 听到运动指令后从左脚开始跑。8 .跑间转法。(1)步调一致地跑，向右(左)转。密码：“向右(左)转”。要

9、领：左(右)脚前进到前半步，脚尖以右(左)约450，右(左)脚的前脚掌为轴，身体向右(左) 900次，左(右)脚不动，同时右(左)脚前进到前半步。 旋转时，两臂自然晃动，不可外出的两腿自然笔直，上身正直。(2)步调一致地跑。密码：“把往后转”。要领：左脚约向前走半步，脚尖以右约450脚的前足底为轴从右向前走1800次，左脚以原来的步调向新的方向走。 旋转时，两臂自然晃动，不可外出的两腿自然笔直，上身正直。9 .转向。(1)纵队改变方向。向左(右)拐。密码：从那个地方开始“向左(右)拐，步调一致地走”。跑道间开始“左(右)转弯”。要领：基准学生一边小步走一边向左(右)旋转900后，直接前进。 其

10、他学生依次进入标准学生的拐角，朝新的方向走。该场开始后，基准学生向左(右)旋转后，以步调一致的动作要领笔直前进。 其他学生轮流进入标准学生的转弯处，向新的方向前进。向左(右)拐走。密码：从那个地方开始“向左(右)拐，步行”。行驶区间变成了“向左(右)转弯”。要领：标准学生一边小步走一边向左(右)拐直走，后面的学生依次进入标准学生的拐角，向新的方向前进。该场一开始，基准学生就向左(右)转，以步调一致的动作要领笔直前进。 后面的学生轮流进入标准学生的转弯处，向新的方向前进。(2)横队和数列纵队改变方向。密码：从那个地方开始“向左(右)拐，步调一致地走”。开始前进。 “左(右)拐。要领：轴翼脚踏，向

11、左(右)转动，与邻居的学生动作协调，外翼的第一个学生大步前进，把握方向，注意不要靠轴翼，其他学生通过眼睛的馀光与外翼对齐，越靠近轴翼的人越多。 步幅越小，保持规定的间隔，不要左右按。 保持整齐排列面，前进到900步，排列，听密码前进或停止。队形练习内容一、队形变化分队。密码：队伍去。要领：一般开头靠近端线时发出密码，听到命令后，单一学生向左拐，两个学生向右拐，从一队开始依次分左右不同方向绕场(图3-3 )。图3-3图3-4(2)组成团队。密码：团队去。要领：两个一路纵队正面相遇时的密码。 听到号令后，相遇的两队，在同一点左路拐，在右路拐，在左路后面依次走，形成一路纵队前进(图3-4 )。(三)

12、分裂队。密码：裂队去。要领：二路纵队行进，听到号令后，左路向左拐，右路向右拐，二路纵队分成两个不同的方向绕场(图3-5 )。图3-5图3-6排队。密码：排队去。要领：两个一路纵队面对面相遇的时候，发出密码，听到口令后，相遇的两个队，在左路向左拐走的同时，在右路向左拐，变成二路纵队前进(图3-6 )。队伍、队伍、分裂队伍和并行队伍也可以在两条或多条路上练习，可以在同一条路上练习纵向队伍。在教育方面，请注意以下两点1 .按照从简单到困难，从简单到复杂的规则，安排教育进度时，首先教队伍、队伍，分队伍、分队伍、分队伍、分队伍、分队伍进行综合练习。 其中，必须给前头的两个学生明确出路。2 .发出密码时，

13、命令提前延长，在头部预定接近端线的地方与两队相遇时发出命令。 初学者的预测应该更适当地提前发出，和动令之间延长，理解前头有时间应该做的动作。(5)一路纵队与纵队还原。1 .举一路纵队变成四路纵队的例子。密码：变成四路纵队，向左(右)转。要领：今后，标准(前4名)学生一起向左(右)转，迈小步前进，后面4名学生在进入标准学生的拐角的同时向左(右)转，进行跟进。2 .举四路纵队变成一路纵队的例子。密码：变成纵队，向右(左)转。要领：听到号令后，标准(四名前头)的学生同时向右(左)转，大步前进，后面的四名学生走到同一地方，向右(左)，与前头并排纵向排列。一条纵路变成多重纵路也可以连续前进(六)特殊队形

14、。1 .一路纵队形成三角队形和复原。(1)成三角形。密码：变成三角形，向左(右)转动。要领：听到号令后，前头向左小股走，后续的学生按升序向左跟进到适当的位置(前头拐角前的两步)。 形成三角形队形后，用指挥者的密码(是以原来的步幅前进，还是启动等)执行(图3-7 )。(2)连续三角形。密码：底边的4人接三角形，向左(右)转。要领：做同样的三角形的方法，只要在底边上走四个人做三角形之后，用同样的方法形成同样的三角形就可以了。 在三角形和三角形之间保持一定的距离(图38 )。图3-7图3-8(3)三角队形回到纵队。密码：排成纵队，向右(左)转。要领：听到号令后，前头向右(左)大步前进，后面的各列前进

15、到前头的转体，右(左)也成了纵队。2 .一路纵队变成了“v”字形和复原。(1)纵队变成“v”字形。密码：变成斜边的x人“v”字，向左(右)转。要领：听到号令后，前头向左(右)迈小步前进，后面的学生依次各两人向左(右)拐到前头拐角的适当位置，保持一定的角度跟进，形成由斜边的x人组成的“v”字。“v”字竖了起来。密码：排成纵队，向右(左)转。要领：听到号令后，前头向右(左)大步前进，后面的各列前进到前头的转体，右(左)也成了纵队。3 .一路纵队变成菱形和还原。(1)对角线人的菱形。密码：对角线的人变成菱形，向左(右)旋转。要领：听了运动命令后，前头向左迈小步，后续的学生依次增加，到前头转体为止，左

16、迈小步，小步，小步，小步，小步，小步，小步，小步，剩馀的学生用同样的方法再一次图3-9图310(2)菱边人组成的菱形。密码：变成菱形，向左(右)转动。要领：听到号令后，前头向左小股走，后面的学生各两个人依次向前头转动身体。 向左拐保持一定的角度跟进，成为菱边人时缩小角度跟进，或由菱边x人组成的菱形。 剩下的学生用同样的方法继续菱形(图310 )。(3)菱形队形成纵队。密码：成为纵队。 向右(左)转。要领：听说今后前头向右(左)大踏步走，后面的队伍前进到前头的转体，右(左)也成了纵队。4 .四列横队变成了“十”字的队形和复原。(1)四列横队形成“十”字队形。密码：变成“十”字，向左拐走。要领：听完号令后，以左(右)翼为轴向左(右)拐前进，第一列90，第二列向左拐，后面的列依次向左(右)拐，然后“脚踏”，或者用教师的密