中医九种体质+舌诊

1、根据中医学体质学，一、和平体质(健康一族)、和平体质(健康一族)型体的特征：体型匀称而结实。 常见表现：颜色、肤色滋润，头发密集光泽，眼神神，嗅觉、味觉正常，嘴唇颜色红润，不易疲劳，耐寒，睡眠良好，大小正常。 生病倾向：平时很少生病。 特别注意：黄帝内经养生的精髓是“阴平阳秘，精神为治”。 和平体质是正常健康的体质，不偏颇，可以说对自然环境和社会环境的适应力强。 健康的关键：合理膳食睡眠是一盏茶，平衡适量运动、禁止吸烟、限制、饮酒心态。 推荐食材：薏仁、肉、莲子。 舌色淡红，舌苔薄白，二，气虚体质(无力一族)，体型特征：肌肉不结实。 常见表现：疲劳有无助感，平时体质虚弱，呼吸短，呼吸不连续，安

2、静，讨厌说话，声音弱，不擅长运动，容易出汗。 病的倾向：容易引起感冒病的发病后容易患上抗病能力弱难以痊愈的各种内脏下垂等。 特别注意：黄帝内经素说：“正气而不邪，集于邪之处，其气虚”。 也就是说，脚丫子的人容易抵抗各种致病菌的入侵，而脚丫子的人则会出现各种各样的症状。 健康的关键：人不要过于疲劳，要注意不要过于疲劳而消耗精神的邪气损伤你的正气。不要在选择不太疲劳的运动时锻炼自己的感冒病。 推荐饮食：山药汁、白平豆、黄芪炖。 舌色淡红，舌体肥胖，齿痕柔软，三、阳虚体质(寒冷一族)，体型特征：肌肉弱。 常见表现：多年手脚发凉，胃部总是发冷，衣服穿得比别人多，经不住冬天的寒冷，夏天经不住空调房间的冷

3、气，安静，吃冷东西总是不舒服，大便稀薄，小便干净，量多。 患病倾向：浮肿、拉肚子等。 特别注意：我们是“阳光”，人很健康，健康很好，如果我们的身体缺少这个“阳光”，就会影响我们的健康，使生理机能产生偏差，影响我们的生活质量。 健康的关键：有时候睡觉，有时候会出现阳光温暖的身体，育毛阳光空调环境不要期待冷的东西。 推荐饮食：当归羊肉汤、杜仲茶。四、阴虚体质(口渴的一族)、体型特征：体型瘦弱。 常见表现：身体、脸热，不耐夏热，皮肤干燥，手脚心热，脸颊红红，眼睛干燥，嘴干燥，容易失眠，大便干燥，情绪急躁。 患病倾向：易患咳嗽的干燥综合征甲状腺功能等。 特别注意：阴虚体质因体内津液、血液等减少，出现以

4、阴虚内热等为主要特征的体质状态。 许多阴郁的人看上去健康而充满活力，其实虚荣的“阴火旺盛”，水壶里的水似乎很少，下面的火还很大。 健康的关键：睡觉是最好的养阴大法保持排便的流畅度对养阴很重要，参加运动量轻的活动。 推荐的饮食：木耳、百合、甲鱼。 痰湿体质(肥胖一族)，体型特征：体型肥胖，腹部饱满。 常见表现：多汗黏黏的，手脚心湿多汗，感到肢体酸沉，不舒服，脸总是有油腻感，嘴总是有黏黏的甜滋滋，平时痰多。 疾病倾向：肥胖症、冠心病、高血压、高脂血症糖尿病等。 特别注意：肥胖是人体代谢紊乱的表现和云同步，会给人体代谢带来病理变化，有肥胖的发生，后天饮食过量的因素，还有先天性体质的因素。 中医压电石

5、英将容易引起这种代谢紊乱的体质称为痰湿体质。 健康的关键：改善痰湿体质饮食，戒酒沐浴阳光的多运动。 推荐饮食：冬瓜汤、萝卜。舌体肥苔白，六，湿热体质(长痘一族)，体型特征：体型中等或瘦。 常见表现：脸光滑，容易长痘痘，口苦口干，口中有异味，身体困倦，大便粘连干燥，小便短，男性阴囊湿，女性腰带容易增多，舌头红，苔黄病的倾向：疥癣、黄疸等。 特别注意：人体水分占60p%，人体处于恒温的环境，在这样充满水分而温暖的“世界”里，如果代谢不正常，就会产生“湿热”也是不足为奇的。 健康的关键：管理你的嘴禁酒除湿晒在改变你居住环境的太阳上。 推荐的食物：绿豆、黄瓜。 舌质偏红，苔黄饱，七，血瘀体质(长斑一族

6、)，体型特征：体型瘦者多。 常见表现：皮肤无意中出现紫色淤血斑(皮下出血)，皮肤干燥、粗糙、颜色暗、色素沉着或黄褐色斑，眼眶暗，眼睛多为红线(充血)，刷牙后牙龈容易出血。 病的倾向：出血、脑血管意外、冠心病等。 特别注意：我们的饮食习惯、生活习惯、周围环境发生变化，长期的甜蜜，烫发染发，吃受污染的饮食，静静地影响我们的血液，血液不流出脉中，溢出脉外，或者淤滞在身体中，原本多存在于女性的血瘀体质中健康的关键：多喝水，保持将血液稀释成一盏茶的幸福，忧郁地堵血，要不得保温最简单的淤血防治法，纠正大姨妈痛，又改善了血瘀。 推荐饮食：山楂、黑豆、玫瑰花茶。 口舌暗紫，有瘀点，舌下静脉曲张，八，气郁体质(

7、忧郁一族)，体型特征：体型瘦者多。 常见表现：无聊、情绪低、容易紧张、不安、感伤、情绪脆弱、容易感到恐怖、容易感到恐怖、容易感到乳房或两侧部膨胀痛、憋气、多无缘由地叹气、容易心悸、喉部有闭塞感或异物感、失眠症生病的倾向：失眠、抑郁症、神经病等。 特别注意：活泼开朗的性格使我们容易适应社会，有益健康的忧郁孤独的性格难以接近，时间一长，容易得病。 后者的体质是气郁体质。 健康的关键：调节心中的感觉，与忧郁告别，经常关注自各儿的心理变化白天晒太阳，防止抑郁晚上消除心理上的烦恼安眠。 推荐的食物：萝卜、海带、金橘茶。 舌暗，苔癣白或干，有皱纹，九，固有体质(过敏家族)，体型特征：体型无特殊，畸形，有先天性大姨妈缺陷。 常见表现：过敏体质，不拉感冒病也易出现鼻塞、打喷嚏、鼻涕，易患哮喘，易药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤易引起风疹块，皮肤过敏后出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤患病倾向：容易患各种过敏等。 特别注意：这些人的