体育与健身理论课运动损伤的预防和处理.ppt

1、体育及健身理论讲座中的运动损伤预防和治疗，概述，运动损伤是指运动中发生的各种损伤。是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，因任何原因引起的损伤称为运动损伤。主要任务是研究运动中受伤的预防和治疗、运动损伤的发生原因、发生规则、预防措施以及现场急救等。返回，运动损伤的原因，返回，常见运动损伤，tibiofibular疲劳性骨膜炎骨折肌肉痉挛韧带拉伸损伤肌肉紧张扭伤脚踝扭伤网球肘扭伤，网球肘扭伤，网球，羽毛球，乒乓球，投掷等经常发生。击球时打得太用力，球的冲击作用于手腕伸肌或被动参与。肘部外部有剧烈的疼痛并在放射，特别是前旋转前臂严重。停止运动，休息，敷。后踝扭伤是体育运动中最常见的关节韧带损伤。经

2、常与篮球、足球、跳远、跳高、跑步、滑雪、滑冰等多项运动相搭配。踝关节的准备活动不正常的情况下，在跑动时用力过猛，落地姿势不恰当，地面不平等。应该停止运动，高举受伤的肢体，进行12hours冷敷，after24-36热敷。恢复性练习。返回，肌肉紧张，机制：1因为肌肉活跃收缩，其力量超过了肌肉本身承受的能力。2肌肉用力制图时，超出肌肉本身的伸展程度，引起受伤。预防：在准备活动量的同时，不要过度注意练习场所，温度拉后再做运动，返回，韧带受伤，容易发生的部位是踝关节，腕关节，膝关节。治疗方法主要是缓解疼痛，加速肿胀。局部冷敷、加压绷带、上肢抬高方法：支持保护带预防方法；多练习减碰撞关节。不均匀的场所，

3、回归，胫骨疲劳性骨膜炎，首次参加体育运动的人的发病率很高。跑步太长，胫骨的附着点过度牵引，导致骨膜发炎。在激烈的运动中避免冲突回来，直接暴力，间接暴力表现为：疼痛，肿胀，皮下淤血，功能丧失，畸形等。预防：在激烈运动中避免冲突治疗：停止活动，进行急救。固定绷带。返回，肌肉痉挛，痉挛，肌肉持续不自主的强直收缩。普通小腿腓肠肌、足底屈肌和屈趾肌肉。原因：1大量出汗和2肌肉的快速连续收缩3冷刺激预防：运动前准备运动要努力，冬季运动要注意保暖，饥饿和疲劳时进行激烈运动，回来后要如何预防，预防事故准备活动，加强受伤部位的训练科学训练，防止疲劳状态下的大运动量训练，加强保护和自我保护，加强运动损伤的一般应急

4、处理，防止流血和止血伤口的肌肉紧张骨折根据受伤出血的流向，可分为外部出血、内部出血。内出血不容易被发现，容易发展成出血，所以会有危险。小区域擦伤，用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，用盐水洗干净后涂上红药水，用消毒布盖上，用纱布包扎。面部擦伤最好不要使用龙胆等染发剂。关节处皮肤擦伤，首先清洗干净，然后用抗炎剂涂抹，复盖灭菌纱布，然后用奶油固定，必要时要缠绷带。面部和关节周围的擦伤一般涂上红药水就能渡边杏。擦伤，肌肉紧张，轻量者可以立即冷敷，局部压力绷带，可以提高患者的四肢。24小时后可以进行按摩或物理治疗。如果肌肉大部分或完全断了，用加压绷带急救，固定四肢，然后立即在医院做手术缝合。表示骨折，疼

5、痛，水肿，皮下淤血，功能丧失，畸形等。预防：在激烈的运动中避免冲突。治疗：停止活动，进行急救。固定绷带。，骨折急救，1，急救原则：对骨折患者的急救原则是预防休克，保护伤口，固定骨折。2、骨折的暂定骨折时，用夹板、绷带固定骨折的部位，缠上绷带，使受伤部位不再活动。叫做临时固定。其目的是减轻疼痛，避免再伤害，便于转移。rice关于骨折固定、伤员处理方法、Rice原则、运动损伤的原则(slice 8)r=rest(休息)ric的第一个字母r表示rest(休息)。要求选手停止受伤部位的运动。如果不恶化受伤程度，受伤后好好休息，可以促进快速恢复。I=ice第二个字母I是冰袋。冰袋放置在受伤部位，受伤后48小时内。每2-3小时冰袋20-30分钟。没有冰的时候，请先用冷水冲洗。为了预防冻伤，特别是关节，时间不能放得太久。C=compression的第三个字符c表示压迫，压迫减少了受影响地区的膨胀。在脚、踝、膝、大腿、手或腕等伤口处缠上弹性绷带，以减少内部出血。E=elevation e表示escalation，添加escalation和compression，然后减少血液循环以防止膨胀。伤口要比心脏部位高，如果可能的话，受伤后24小时内都要升高伤员。怀疑骨折的时候，固定夹板后要提高，但有些骨折不适合升高。5要预防扭伤的原因、