七年级体育与健康理论课

1、 年级 第 周 第 次课 备课教师： 吸烟有害健康教学内容：吸烟有害健康的危害教学目的：1、使学生明确吸烟的危害所在，防止呼吸道心血管和神经系统等疾病的发生。 2、通过分析烟的有害成分，以及吸烟可能潜在的危险因素，引导学生不要养成吸烟这不良嗜好。教学重点：了解吸烟对人体健康的危害。教学难点：吸烟引致人体发病的原因。课的类型：理论分析课教具准备：多媒体电脑系统、一套吸烟危害健康的电脑课件。教学步骤：一、导入部分1、电脑投影演示（导入） a.演示吸烟致使人体身体各方面衰老的动画 b.动画出示禁止吸烟的符号 c.演示课题：吸烟有害健康2、教师语言小结引入课内容二、展开部分1、 展示图片吸烟者的肺 问

2、题1：吸烟者的肺跟普通人的肺有什么区别？ 答：吸烟者的肺比健康人的肺要黑。 问题2、吸烟为什么会危害健康？ 答：香烟燃烧时产生对人体有害的物质。 2、电脑板书： 香烟燃烧时产生的主要有毒成份：烟碱（尼古丁）、烟焦油、一氧化碳。 讲述：a、香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱（尼古丁）、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，是可毒死一只老鼠，20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。 b、尼古丁的致死量为5070毫克，相当于2025支纸烟的含量。为什么没有吸烟急性中毒呢？原因有三： 点燃纸烟有50%尼古丁散在空气中，25%燃烧破坏，5%残留在烟蒂中，20%

3、吸入人体内没达到中毒量； 尼古丁在体内的半衰期是2小时，不连续性吸烟体内积蓄剂量没达到中毒量。 吸烟者提高了对尼古丁的耐受性。 3、吸烟引至慢性中毒的各种病症。（幻灯片投影）讲解 肺癌和其它癌症 a、90%的肺癌由吸烟造成。 b、开始吸烟年龄越小，肺癌发病率越高；每天吸烟量越大肺癌发病率越高；烟雾吸入深度越深，肺癌发病率越高。 c、吸烟可导致口腔癌、舌癌、声带癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌。 心脏血管疾病：吸烟是造成心脏血管疾病的独立因素，吸烟时产生的一氧化碳进入体内与血红蛋白结合，降低血液运输氧气的能力使身体缺氧，造成血管硬化、狭窄和心肌损伤而导致冠心病。香烟中的尼古丁刺激肾上脉素分泌，导致

4、心跳快、血压升高从而加重心脏负担。 慢性阻塞性肺病：慢性阻塞性肺病包括：慢性支气管炎、肺气肿。90%的慢性阻塞性肺病由吸烟引起本节课给大家介绍了有关国内外在公共场所禁止吸烟的情况，并讲述了香烟燃烧时的主要有毒成份及引起慢性中毒的各种疾病等知识，使大家认识到吸烟的危害性和禁止吸烟的重要性。希望大家在今后积极开展吸烟有害健康的宣传活动，为人们健康水平的提高作出自己应有的贡献。2、课后思考题 a、.香烟燃烧时主要产生哪些有毒成份？吸烟会引致哪些疾病的发生？ b.、作为一名中学生，如何配合学校和社会开展的禁止吸烟的活动？ c、谈谈个人对今后吸烟问题的看法。.3、社会实践要求 在现实的生活中开导劝说身边

5、吸烟的人戒烟。 年级 第 周 第 次课 备课教师：主要内容追逐跑（抓尾巴）教学目标认知目标：理解、懂得如何利用废布料进行游戏，使追逐跑的技能得到提高。技能目标：95%以上的学生初步学会利用废布料进行多种：“追逐跑”游戏的方法，从而使学生的奔跑、躲闪等各方面的能力得到提高。情感目标：培养想象、创新能力，开拓思维，初步具有自觉、主动、灵活地参加体育锻炼的意识倾向，适时的加入环保教育。重点难点发挥想象，开拓创新，利用自制器材充分活动身体在游戏过程中各素质练习基本技术的运用与掌握主要教学方法启发法、谈话法、小组合作法、游戏、比赛、观察、练习、模仿、创新、尝试等结构与时间学习内容教师活动学生活动组织活动

6、情绪激发兴趣阶段一、舞鞭1、跑步入场、立定2、师生问好 导入：“同学们，我们想一想，怎样能玩好我们手中的鞭子？”3、鼓励学生示范“舞鞭”。4、评价、奖励5、挑选典型动作指导练习（舞鞭、甩鞭、打鞭等）1、跑步进场、立定2、师生交流3、学生示范、表演自创动作4、模仿练习多种舞鞭动作（听音乐进行）保持活跃情绪，发展运动能力阶段一、一对一，追逐跑一、1、过渡导入 2、示范做尾巴的方法，宣布规则：失败者做立卧撑一次。 3、与学生配合示范游戏。 4、指导分组（二人一组）5、指导练习，巡视6、适时评价、奖励一、1、模仿做尾巴2、仔细观察、认真思考3、找朋友4、按要求尽情游戏，反复练习，总结经验。散点（两人一

7、组）结构与时间学习内容教师指导学生活动组织保持活跃情绪，发展运动能力阶段二、三人“追逐跑”三、多人分组“追逐跑”四，男女生对抗游戏五、全班自由游戏六、自创游戏二、1、招呼学生，并导入学习内容2、讲解游戏的规则、方法，并示范。，3、组织练习，鼓励学生集中注意力，灵活取胜。三、1、集合队伍，介绍游戏方法2、指导分组3、计时、发令、指导练习4、评价、奖励四、1、讲解游戏规则、方法、注意事项2、分组、指导落位3、组织练习，提醒学生相互合作，集体取胜4、分析评价比赛五、1、师生探讨游戏的方法并确定方案2、组织游戏3、小结评价六、1、提示性谈话2、指导练习3、表扬性小结二、1、自由站位，围于教师身边。2、

8、静听，细思，勤观察。3、按要求尝试游戏。注意：在规定的范围内游戏。三、1、明确要求，准备充分2、听指挥进行游戏3、总结经验四、1、小组讨论2、合作比赛3、报告成绩五、1、提建议、出点子2、听令练习3、自我小结六、发挥想象，创造性的游戏（三人一组）（分四组）（分两组）自由组合稳定情绪，恢复身心阶段一、踩尾巴一、 师生合作示范二、 巡查、指点三、小结本课并提出希望：同学们能想出更多更好地利用废品进行锻炼的方法，积极的开展课外锻炼一、 两人或多人一组练习二、 送回器材三、 告别散 点 年级 第 周 第 次课 备课教师：教学内容1、多种方法投掷实心球。2、游戏：兔子舞教学目标1、认知目标：100%的同

9、学能用安全的方法进行运动。2、技能目标：90%以上同学能选择适合自己的投掷方法。3、情感目标：培养学生健壮的体魄，开朗的心境体验成功的快乐。教学重难点重点：知道抛投的方法。难点：上下肢的协调性。教学顺序教学内容教师活动学生活动组织与要求练习时间个人说明(一)热身运动41、课堂常规2、准备活动1、教师步入队前接受报告，师生问好。2、导：同学们跳过兔子舞吗？今天我们来学习怎么样？3、安全教育1、体育委员整队报告人数。2、各小组长带领组员进行不同路线的慢跑。3、各小组自创活动操。3慢跑中跑出一些图形有利于提高学生的兴趣。(二)兴趣激发6游戏：“双脚夹球掷远”1、教师讲解游戏方法和比赛规则。2、组织学

10、生练习1、学生二人一组自由组合。2、用各种方法自创游戏方法。3、注意练习中的安全。用“孙悟空三打白骨精”方法看谁先投5游戏练习更能提高学生的学习兴趣。(三)探索比较8掷实心球a.探索方法b.比较适合自己的方法。c.持球手形与投球手形比较1、教师提出问题：投掷实心球的方法有哪些？2、小结掷实心球的方法，启发学生全身协调用力。1、小组讨论老师提出的问题，归纳，回答知道的方法。2、各小组按自定的方法进行尝试性练习。3、比较手形（图1）4、在练习时统一口令，注意安全。5、体会动作，得出结论。分组讨论练习7投掷实心球手形教学顺序教学内容教师活动学生活动组织与要求练习时间个人说明(四)技能深入5介绍双手向

11、前掷实心球的正确方法。1、教师提出问题。2、听取回答，扼要讲解。1、学生观察投掷实心球动作，从图片中得到启发，并能掌握正确的投掷方法。2、注意手形动作。散点3投掷实心球动作（1）（2）（3）(五)超越自我8投远练习1、教师按学生能力分组，指导学生自己定位。2、统一口令，强调安全。3、纠正错误。1、学生自己选定一种投远的方法。2、在自己认可区域进行练习。3、看谁超越自我多。7(六)体验快乐9游戏：兔子舞1、教师讲解练习要求。2、带领学生在口令下练习3、指导学生两手可任意摆动。4、集中讲评1、动作要求。2、跟随教师模仿练习。3、接受教师指导提高表现力。4、两手任意摆动，音乐伴奏下练习。8在舞蹈教学

12、中注意学生节奏感和模仿能力的培养(七)恢复身心3放松舞蹈、音乐仙都美教师和学生一起做练习学生跟教师一起做放松舞蹈，和音乐节奏相吻合，优美大方散点3赞美仙都，宣传仙都(八)师生评价2自评互评1、抽生示范、指导学生对技术动作进行讲评。2、教师进行总结。3、师生再见，整理器材。1、学生通过观察判断动作的正确与否。并进行自我评价和相互评价。2、认真听取分析。3、主动承担任务。场地器材实心球21个录音机一台磁带一盘目标完成情况：年级 第 周 第 次课 备课教师：体育与健康理论课教学内容：人体和运动课的目标：1、认知目标：使学生初步了解人体运动系统，知道骨骼、关节和肌肉的有关知识，分清一些关节类型和肌肉的

13、分类。 2、技能目标：知道骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动的。对人体运动时各部分协同作用有一个基本的了解。3、情感目标：学会对身体进行正确的评价，认识到体育锻炼对身体的促进作用。教学重点：关节、骨骼和肌肉在运动中的关系教学难点：我们在做动作时关节、骨骼和肌肉是如何进行分工合作的。教学过程：一、导课 “同学们，老师现在主要是依靠身体内有什么支撑着才能站着的呀？” (骨骼人体骨骼)（出示骨骼图）教师：“人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的支架 ，就依靠骨骼可以吗？”学生：“不行。”教师：“那它还需要哪些部门的协同作用呢？” (学生回答问题) （出示关节、肌肉肌肉各种形状、人体肌肉图）总结：

14、还需要“骨骼、关节、肌肉（人体与运动2）”的协同配合教师：“人体是个非常复杂、非常精密的机器，今天我们就来简单的学习它们是怎样配合作用，才使我们能够顺利的完成日常的工作”揭示课题“人体与运动”（人体与运动1）二、进入课题(一)、根据问题，请同学们边做动作边思考，然后回答问题1、肩关节可以做哪些动作？（人体与运动3）“向各个方向转动和旋转”这样的关节叫球窝关节。提问：像这样的关节还有哪些？(髋关节)2、肘关节可以做哪些动作？（人体与运动4）只能向前或向后转动。这样的关节叫滑车关节。提问：像这样的关节还有哪些？(指关节)3、腕关节可以做哪些动作？（人体与运动5）只允许平面间或往返运动这样的关节叫微

15、动（平面）关节。像这样的关节还有哪些？（脊椎关节、脚踝关节）(二)、骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我们把它分为三大类：（出示三种肌肉图片）1、心肌（人体与运动6）：它是心脏所特有的。负责心脏的博动。每天24小时都在不停的收缩和舒张，推动血液流遍全身。测一测：“你的心率是多少？”算一算：“你的心脏一年跳多少次？”体育锻炼能使心脏更加健康、有力。2、平滑肌：主要分布在内脏器官上，进行收缩和舒张，来完成工作任务的。通常都是其它系统的组成部分如食管壁、胃壁、肠壁都环绕着平滑肌。3、骨骼肌：其他的运动都是由骨骼肌来完

16、成的。在不同的部位肌肉的形状也是各异的。平滑肌和心肌并不附着在骨骼上。(三)、那么骨骼、关节和肌肉是怎样进行运动的呢？它们的关系是怎样的呢？我们举一些简单的例子进行动作分析，一起来看看它们各自的作用又是什么？在人体生理卫生课上已经学过，人身上有206块骨，其中有许多起着杠杆作用，当然这些起杠杆作用的骨不可能自动地绕支点转动，必须受到动力的作用，这种动力来自附着在它上面的肌肉。肌肉靠坚韧的肌腱附着在骨上。（出示解剖图片手臂动作图、手臂运动图，进行动画演示或是由学生上来展示）例如肱二头肌上端肌腱附着在肩胛骨上，下端肌腱附着在桡骨上，肱三头肌上端有肌腱分别附着在肩胛骨和肱骨上，下端附着在尺骨上。人前

17、臂的动作最容易看清是个杠杆了，它的支点在肘关节。当肱二头肌收缩、肱三头肌松弛时，前臂向上转，引起曲肘动作；而当肱三头肌收缩、肱二头肌松弛时，前臂向下转，引起伸肘动作。从图中很容易看出，前臂是个费力杠杆，但是肱二头肌只要缩短一点就可以使手移动相当大的距离。可见，费了力，但省了距离。人体的运动离不开骨骼、关节、肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。三、结束课题人体是非常微妙的，由于关节不同，肌肉位置不同，就能完成不同的动作。而且完成一个动作不是由单一的肌肉来完成的，需要不同肌肉共同协同配合，有的放松，有的收缩，这些活动是在神经支配下同时完成的。所以在技术课时，

18、我们要进行多次学习和反复练习才能使动作协调，运用自如。四、课后练习（人体和运动7）1、人体的关节有几种类型？2、人体的肌肉可分哪几种？3、请你试着分析一下足球射门动作时的关节、骨骼和肌肉是如何作用的？ 年级 第 周 第 次课 备课教师：教材内容1、 学习脚底停地滚球。2、 脚内侧传球比赛。教学目标1 认识目标：全体学生明确动作的方法及名称。2 技能目标：20%的学生较好掌握脚底停球技巧，60%的学生基本掌握脚底停球技巧，20%的学生掌握一定的停球能力。3 情感目标：培养学生团结协助和积极向上的观念。课的结构教学内容教师指导学生活动组织教法要求时间次数启发兴趣活跃情绪1、模仿起床2、正脚背颠球

19、教师吹响起床哨声，提醒学生起床时该做什么。巡视学生是不是做好自己的事，同时引导学生关爱每个人。教师有意无意在旁吹哨子进行干扰。学生模仿：起床后穿衣服，折被子，穿鞋，刷牙，洗脸。充分发挥自己的想象力。一人颠球，一人在旁。学生分成四个小组分散进行 要求：动作要逼真 在规定的范围内自由散开。干扰时在旁的同学用手或身体轻触练习者上体，锻炼其应变能力。5分5-10分保持情绪发展运动一、学习脚底停地滚球动作要领：支持脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对来球，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟用脚前掌触球的中上部。重点：判断来球方向的速度。难点：抬脚停球的时机。二、脚内侧传球比赛让学生尝试练习。发现闪光点及

20、时给予鼓励。让学生总结要领。汇总要领，给予肯定。讲解动作要领，并示范动作。巡回指导方法：两人一球，相距5M，用脚内侧连续传球，在一分钟内连续传球次数超60次进入第二轮，传球次数超过80次进入第三轮，依次类推，决出总冠军吹哨，比赛开始并监督比赛。散点练习，体会动作的要领。分组总结要领。两人一组，相距56M，停球后用内侧将球传给对方，左、右脚交替练习。学生进行练习。1、传球力量不宜过大，方向要准确。2、脚不宜抬起过高。3、动作要协调，放松。要求：1、传球快速准确，力量适中。2、传球失误后，回原地继续比赛。3、个人统计成绩。给予表扬。10-15分10-15分稳定情绪身心恢复1、泰山顶上看日出。2、小

21、结。3、师生再见。语言诱导：同学们！你们终于到达了泰山顶，你们尽情地享受吧，鼓励学生继续努力。学生分成四组由小组长负责，以泰山顶上看日出为主题，抒发当看到日出的时候心情。自由自在尽情享受。3-5分教具： 足球课后记录： 七年级 第 周 第 次课 备课教师：运球对抗、闯关教学目标：1、使学生了解抬头运球的好处，养成良好的抬头观察的习惯。2、增强球感，激发对篮球运动的兴趣。并能用较熟练的运球技术进行游戏，体验成功的乐趣。3、培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，增强集体荣誉感。 重、难点：运球时抬头观察教学步骤：一、激发兴趣、渐入状态技能展示1、教师：通过以前的学习接触篮球，你会哪些玩球的方法，给大家

22、表演展示一下好吗？抽学生展示，并及时的给予评价。2、教师：看了这几位同学精彩的表演，大家是否有所心动了，下面就以刚才展示的学生为师傅，大家自由选择练习内容。3、学生分散选择练习内容。二、练习技术、提高能力（一）运球对抗1、教师：通过刚才的练习，大家知道篮球的技术动作有很多，我们今天就练习最基本的运球方面的内容叫“运球对抗”，请大家边比赛边思考运球应注意哪些方面。方法是以组为单位，两组队员分散在三分线内每人边运球边去拍打另一组队员的球，球被拍打出线就要出局，退出比赛，以最终留在三分线内的组为胜队。2、学生分为四组进行循环比赛，各小组运用集体智慧想出一些战术方法进行比赛，最后决出总冠军队。3、学生

23、总结运球时应注意的问题。要求：学生分别在两个三分线内进行比赛，只能边运球边去拍打别人的球，不能抱住球去拍打，躲避别人拍打时也不能抱住球，否则就算失误要出局。拍打球时不能去推、拉别人。（二）运球闯关1、教师：“刚才同学们都进行了运球对抗比赛，也总结了运球应注意的问题，下面我们再进行一个闯关游戏，看看哪些同学的运球技术好。”守关者可逐步增加到二人、三人、四人，到最后看哪些学生闯的关数最多。3、教师点评。要求：闯关者不可两次运球，不可带球走，必须在规定的场地内进行并注意安全。三、稳定情绪、放松身心放松（自编动作）教师提示启发，播放音乐伴奏，学生自由发挥想象，跟着音乐节奏做动作放松，勇于表现、展现个性

24、。学生自评、互评 年级 第 周 第 次课 备课教师： 运动损伤的预防和处理教学目标：1、通过学习学生了解造成运动损伤的原因、预防和处理方法。 2、培养学生团结协助和积极上进的精神。教学重点：运动损伤的原因。教学难点：如何避免运动损伤及处理。课的类型：理论分析课。教学方法：讲授法、讨论分析法、观察对比法、总结法。教学步骤： 一、课的导入部分1、师生问好。2、教师提出问题：同学们！我们都知道进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在体育运动中不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。同学们！下面我们进行分组讨论：造成运动损伤的因素有那些。3、学生活动：四人一

25、组进行讨论，由小组长对本组讨论的结果进行记录。（教师巡视，并诱导学生打开思路。学生积极参与讨论。）4、过58分钟后，教师让学生停止讨论，请小组长总结好记录。二、展开部分1、教师播放录像，提醒学生认真观看。 （放录像： 造成运动损伤的原因 4分钟时间）2、看了录像之后，对各小组进行核对，并给予评价。答对一个原因给这小组奖一棵红星。 给答对最多的小组再奖一棵红星。3、教师对各小组的原因进行归纳。a、 思想认识不足。 b、准备活动不充分。c、做高难度动作。d、疲劳过度。e、自然条件恶烈。4、教师提出问题：同学们！我们已经找出原因了，那么该怎么预防呢？请认真观看录像。 （放录像： 运动损伤的预防 4分

26、钟）5、录像观看后，布置学生分小组归纳总结。小组长把本组讨论结果记录。（5分钟）6、学生自我闪光。抽二个小组上台，把本组讨论的结果，由小组长向全班展示。老师暗示全体学生给予鼓掌。并给予上台的小组两颗红星（）其它小组答对一个给一颗红星。三、课的深入部分 1、同学们，我们了解了运动损伤的原因和运动损伤的预防，如果万一发生了怎么办呢？请认真观看录像。看录像： 创伤出血的处理 软组织损伤处理 伤口处理 外伤性骨折分类 伤口处理（外） （12分钟） 2、录像看完了，给二分钟的时间分小组讨论，每小组选出一名学生上台对对运动损伤的处理进行小结，时间一分钟。 3、分别评出一等奖一名，二等奖三名，三等奖四名，给

27、红星五颗、四颗、三颗。四、结束部分 1、评价 请各小组数红星，排出名次，给各小组鼓励。 2、想一想： （1）怎样提高自己的安全防范意识？ （2）如何安全地进行体育活动？ 3、健康快车：剧烈运动时和运动后能否大量饮水？ （ 放幻灯片： 剧烈运动时和运动后能否大量饮水 ）板书设计： 运动损伤的预防及处理1、运动损伤的原因； 红星： 第一组 第二组 第三组 第四组 （1）、 （2）、 （3）、 第五组 第六组 第七组 第八组 （4）、 2、运动损伤的预防： 4、 想一想： （1）、 （1）、 （2）、 （2）、 （3）、 （3）、 （4）、（4）、 （5） （5）、3、运动损伤的处理： （1）、 （

28、2）、 （3）、年级 第 周 第 次课 备课教师：教材内容武术：1、基本技术练习 2、学习五步拳 教学目标1、运动参与目标：通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高，95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。4、心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。5、社会适

29、应性目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。课的结构教学内容和教法步骤运动量学生活动内容和形式时间次数启发兴趣活跃情绪阶段一、课堂常规1、体育委员集合整队,报告实到人数2、师生问好3、宣布课的内容、目标,提出课堂要求4、检查服装，安排见习生5、强调安全意识二、课的准备热身（背景音乐万里长城永不倒）1、列队慢跑（2圈）2、游戏（石头、剪子、布）重点：遵守规则方法：用弓步、马步、仆步分别代替石头、剪子、布进行竞猜练习教法：1、讲解游戏方法并示范2、学生自行体会、练习3、教师、学生进行互评346各1次6-10

30、次队形：活动内容：常规形式：集体完成见习生安排：随组观摩适量活动队形： 活动内容：慢跑形式：集体练习要求：精神饱满，跟音乐节奏，有气势，注意安全队形：散点活动内容：“石头、剪子、布”形式：1、明确游戏方法、规则、要求2、体会练习要求：随机应变，注意安全一、 武术基本技术练习（背景音乐中国功夫）1、手型：拳、掌、勾(图1)2、冲拳、推掌3、步型：弓、马、仆、虚、歇（图2）4、里合腿、侧踹腿、踢腿重点：突出爆发力教法步骤：1、教师提出动作名称，学生做出相应动作2、纠正、示范、强调重点,体会练习3、集体练习：教师巡回引导，个别纠正71012-18次队形：散点和分小组相结合活动内容：武术基本技术练习形

31、式：1、根据教师提出的动作名称做出相应的动作2、明确动作要领并体会3、进行自我练习和分小组练习4、自编组合动作练习并进行交流探讨5、了解武术内涵及自编组合动作的不足之外，学习教师创编组合保持活跃情绪发展运动能力稳定情绪身心健康阶段阶段4、讲评，教师示范5、尝试性自编组合动作：跟示范模仿练习2至4人一组相互检查练习进行小组练习二、学习五步拳（背景音乐万里长城永不倒）重点：提高自学能力教法步骤：1、结合前面的组合动作进行练习2、布置自学任务，要求学生根据挂图进行自学五步拳，加强相互间的学习和交流4、教师示范，讲解要点，强调重点一、课练（触胸跳15次2） （背影音乐轻音乐）重点：全身协调用力教法步骤

32、2、教师巡回指导二、小结本课，放松练习三、下课（收回器材10-2015-20次6、组合练习要求：1、活动舒展大方，突出爆发力2、练习认真严肃，注意安全1、在教师引导下，结合前面所学动作进行练习2、明确自学任务、要求、重点3、利用挂图在教师的引导下自学5、观摩教师示范，明确要点，纠正在自学中不准确的动作6、集体练习7、进行汇演和评价：认真表演听取意见，有待提高队形：散点活动内容：触胸跳两人一组相互检查、监督练习要求：每次跳要充分，动作连贯、协调小结：及时发现闪光点并及时表扬激励，提出不足之处 年级 第 周 第 次课 备课教师：体育与保健理论课体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法教学内容：体育锻炼必须遵

33、循科学的锻炼方法教学目的：（1）让学生掌握科学的锻炼身体的方法 （2）提高学生的体育锻炼兴趣教学重点：科学的锻炼理论教学难点：科学的锻炼理论的实施课的类型：理论课教学方法：讲授法、讨论法、对比法。教学步骤：一 导入部分幻灯片展示各种类型的体育锻炼运动体育锻炼能提高我们的体育运动能力、能增强我们的身体素质。但不遵守科学的锻炼方法，不仅不能取得良好的锻炼效果，反而会损害健康或发生伤害现象。这节课我们在这里谈谈青少年锻炼身体时应遵守科学的锻炼方法。二 展开部分（一） 全面锻炼1 体育运动内容丰富、项目等多，选择哪些项目作为自己锻炼身体的手段呢？2 在进行各项体育锻炼的时候，要多长时间才能达到最佳的锻

34、炼效果？体育锻炼基本项目与运动量人群基本项目运动时间儿童跑步、跳绳、游泳、体操、球类、体育游戏等每天60分钟左右青年人跑步、跳绳、游泳、健身操（舞）、爬山、自行车、球类等每周35次，每次30分钟以上中年人跑步、步行、爬山、游泳、健身操（舞）、太极拳（剑）等每周3次，每次30分钟以上老年人步行、爬山、游泳、健身操、太极拳（剑）等每天30分钟以上小结：青少年正处于长身体的时候，对身体各部位、各个身体器官进行全面的体育锻炼，对于促进正常的生长发育及身体的全面、均衡发展是十分重要的，所以我们在进行体育锻炼时要尽可能的多选择一些运动项目，从上图我们还可以发现进行体育锻炼的时间都要在半小时以上，所以我们锻

35、炼的时候一定要有充足的时间。（二） 持之以恒在我们进行体育锻炼时，一定要持之以恒，坚持长期训练。原因：1、青少年强壮的身体、充沛的精力、熟练的运动技能是从长期的体育锻炼中获得的，而不是一朝一夕所达到的。2、长期坚持体育能锻炼自己的意志，培养勇往直前、坚韧不拔的精神。（三）做好准备运动和整理活动我们从事较剧烈的运动或比赛之前，需要做一定的准备活动，比赛或剧烈运动之后要做整理运动。问题：1、为什么要做准备运动呢？ 2、 为什么要做整理活动呢？引导学生进行思考，并进行小组讨论。教师总结，幻灯出示结果：1、答： 人体是各器官系统构成的有机整体。各器官系统在体育活动中的协调工作是由大脑皮层来指挥的，做准

36、备活动正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，以协调各器官系统的工作，为剧烈的运动或比赛做好准备。准备活动还能使体温升高，肌肉、肌腱都处于良好的状态，不至于因为突然收缩而撕裂，这在冬天尤其重要。2答： 一方面在剧烈运动的时候要消耗大量的氧，但是内脏器官的的工作往往不能满足肌肉工作的需要，因而剧烈运动有时是在缺氧的情况下进行的，这样就会在体内积累一些代谢产物，如乳酸等。这些物质需要在运动后继续增加氧的供应才能逐渐消除，因此运动结束后，呼吸和心跳仍然有加快的现象，为了增加氧的吸收和运输而做整理活动，特别是做一些放松动作和调整呼吸的动作（深呼吸），就能帮助补偿所欠下的氧债使身体恢复得更快。 另一方面，

37、剧烈运动时大量血液流向活动的肢体，血液向心脏的回流除靠心肌的收缩外，还要借助肌肉的节律性收缩所形成的挤压作用把血液送回心脏。运动结束后若马上停下来，流向肢体的大量血液失去了肌肉的挤压作用而使心脏回流血量减少，这时相应地从心脏输出的血量也比较少，就会造成暂时性脑贫血而产生头晕、胸闷、恶心等不良反应，甚至会发生晕倒（休克）现象。如果做一些整理活动，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样，代谢产物消除也快，有利于消除疲劳，同时可以避免上述不良反应。（四）运动后注意饮食人们进行体育运动时，肌肉需要活动，而肌肉的能源是糖类、脂肪和蛋白质，体育运动后要注意以下几个方面的问题：1 水的补充2 营养物质

38、的补充3 进餐时间4 饮食的心情要舒畅5 酸性、碱性食品的摄入三、结束部分青少年儿童参加体育锻炼不但需要遵循科学的锻炼方法，而且要掌握自我监督的方法，以便能即时调整运动量和强度，并把握运动前后的饮食问题，以达到科学锻炼身体的目的。年级 第 周 第 次课 备课教师教材踢毽子 投准教学目标1 素质目标：发展协调、灵敏等运动素质和肌肉力量、视觉等健康素质。2 技能目标：掌握快速移动、投掷的基本技术和技能，提高学生在运动中寻找快乐，并能在乐中学。3 认知目标：以积极进取的态度和行为参与锻炼。4 情感目标：增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。为终身体育打下坚实的基础。课的结构课的内容运动

39、量组织教法与教学要求时间次数启发兴趣活跃情绪阶段1、 体育委员集合，检查人数，报告人数。2、 师生问好。3、 宣布本课的主要内容和任务，检查服装，安排见习生。4、 准备活动：学生在一定的范围内进行踢毽子，在“踢”的过程中只要充分的进行练习，而不要求达到一定的次数。动作要求：除手外身体任何部分都可以去触毽子，鼓励学生对踢毽子的动作去进行创新和展示自己，表现自己。124112-5学生集合队形 图1要求：静、齐、快将篮球场分成四块区域。学生在各自指定的区域内进行自由的练习踢的各种活动。学生练习队形： 图2要求：相互间要有一定的距离，也可两三人一组进行互踢练习。充分的活动开各关节，提高学生在练习时的兴

40、趣。保持活跃情绪发展运动阶段1、 听“哨声”学生向中间靠拢。简要讲解练习方法：跟重心，快跟上。2、 让学生自由的发挥，毽子的几种踢法和毽子的触体方式。要求：只要是毽子没着地，手不能触毽子外，毽子的踢法并不拘一格。3、 学生展示自己的方法和不同的踢法。4、 以投远、投准为目标的练习。动作要求：以毽子为器械的练习。讲解动作要求1） 在投远进行时要求学生在遵守最基本的守则后可进行一些自我改进的练习(则在不踩线和超越线的情况下)，也可以有不同的用力方向和用力的动作进行，也可进行模拟各种的动作进行练习2） 以投进圈内的毽子多少进行评论，各组各进来一位同学进行公证，投完后，站在没有投学生的后面，进行思考，

41、怎样才能投进更多，进行以三局两胜制的形式进行。3） 胜队可进行自我鼓励。228161111413学生按集合队形进行（如图1）学生认真听讲，并去大概了解毽子的踢法。学生按练习时的队形站立。发挥集体的力量和智慧，以怎样进行花样踢练习。以学生进行自评和别人对他的评价同时进行。总结出好的踢法，让学生课外去进行练习。学生练习队形：学生分成两组进行比赛，女生站在离端线近2M的地方。充分发挥学生的爱动和模仿练习。让学生进行除手以外身体的其它部位进行练习。以进圈的个数和不同创意的练习多的队为胜。可评出最具有创意的人，投的又远又准的人。让学生自己去想进行自我评价。稳定情绪身心恢复阶段1、 听“哨声”学生（按集合

42、时的队形）向中间靠近。2、 提示学生，手中的毽子除了当健身的器材外，还有什么用处啊。让学生去想和练。练习中创造，去思考。3、 小结：总结本课的优点和不足之处，让学生对生活中不良的习惯得到改正。4、健康小知识：为什么踢毽子也是锻炼身体的好方法。5、师生再见。1411111集合队形同上：要求：面带微笑的进行。学生要求：在思考的过程中去开动脑子。认真的听讲教师的建议。学生理解基本的内容，并能在现实的练习中能够运用小知识。师生再见 年级 第 周 第 次课 备课教师： 绳的运动教案教学内容：绳课型：新授课执教：楼碧勇学生人数：40人教学目标1、运动参与：达到向家人或同伴展示学会的“玩绳”动作；以及充分利

43、用 它进行锻炼。2、运用技能：体会绳的基本性能，学会单人跳、双人跳、多人跳、长绳跳 的玩法。3、身体健康：在活动中发展学生的协调性、平衡性和跳跃素质。4、心理健康：在活动中展示自我，增强自信心。5、社会适应：在小组中与他人积极合作，能遵守游戏规则，发挥创新意识， 树立终身体育的观念。场器一个篮球场、40条小跳绳、2条长绳时间教 学 组 织 图开始导入1、 师生问好，慢跑，从学生用绳子创造树叶落入“池塘”的情境，引入绳操，模仿小青蛙等内容。2、在游戏中增强学生保护环境 的意识。3、评价。 8|10 进入尝试竞技合作4、学生自由进行各种跳法、玩 法的练习。5、结合学生的练习，进行评价。9|10 6

44、、进行小组跳长绳比赛。7、展开小组评价。10|12 创新8、学生以个人或多人为单位， 利用绳子自由创作各种图案 图形，并表达出新意。9、教师引导，进行巡回评价。9|10 A C 中 正结束(1)请同学们想一想，用哪四个 字欢迎今天光临听课的老师们 最恰当？以小组为单位摆出。(2)放松小结。(3)收回器材，师生回家。 4| 5 教学反思年级 第 周 第 次课 备课教师：体育与健康理论教案教学内容：身体检查与体质测试教学目的：让学生了解身体检查的意义和检查的项目，掌握体质测试的具体方法，以便更好地把握健康，进行有效的体育锻炼。教学重点：体质测试的内容教学难点：掌握体质测试的方法课的类型：理论与操作

45、课教学方法：讲授法、实验操作法教学步骤：一、导入部分同学们，你了解自己的身体吗？你能说出自己的“体质”是什么吗？学生自由组成几个小组，开始讨论5分钟，并由小组长对自己这一组讨论的结果进行1分钟总述教师：小结，对学生的回答进行鼓励性的评价这就需要我们对这些有个评价的标准了，说到评价的标准，你能说出对身体的评价有那些，对体质的评价又有那些吗？学生思考并与同伴讨论。教师：只有对自己的发育程度、健康状况、机能水平等有一定的了解，才能更好的根据自己实际情况进行科学锻炼，才能为终身体育打下坚实的基础。二、展开部分你能说出每年一次的身体检查项目吗？学生进行思考并总述。教师进行总结：一般情况下，我们对身体的检

46、查有：身高体重肺活量腹部、肝、脾视力龋齿听力心脏沙眼教师：上述项目中对各自不同的项目有着不同的评分标准。我们大概的了解了身体检查的项目，那么什么是体质呢？如人们常说这人体质怎么样怎么样，你能说出它的具体的含义吗？教师： 概括的说就是人体的质量，它包括人体形态结构、生理功能和心理因素等方面。体质的强弱，就是由这些方面综合反应出来的。一个人体质的好坏，通常表现在机体的形态结构生理功能和心理因素的综合的相对稳定的状态上。它主要表现在以下几个方面：(1) 身体形态发育水平。(2) 生理功能水平(3) 身体素质和运动能力发展水平(4) 适应能力。它包括内外环境的适应能力、应激能力和对疾病的抵抗能力。(5) 心理发育水平。它们决定着人们的体质水平。体质测试的内