健康与美容PPT.ppt

1、人体、健康与美容,一、美容护肤篇 二、化妆篇 三、 饮食篇,1、 按肤质选择美容护肤方法 2、 美容护肤的顺序 3、 常见错误的美容手法,美容护肤篇,按肤质选择美容护肤方法,1、中性肌肤：不油、不干，自然地呈现白里透红的状态，这种肤质较好，出现的问题也比较少。 护肤重点：给予肌肤正常的基础保养，再加强补水和防晒即可。,2、干性肌肤：脸上看起来总是紧绷、干涩、脱皮、粗糙、无光泽，容易产生细纹及斑点。 护肤重点：强加保湿、使用偏油性的乳液进行滋润，及时补充皮肤营养，预防紫外线造成的伤害。也可以每天用化妆棉蘸些许矿泉水涂在脸上，给皮肤及时补充水分。,3、油性肌肤：容易生粉刺及青春痘，毛孔粗大，容易出

2、现黑头，T字部分尤其容易出油，彩妆容易脱落。 护肤重点：彻底清洁皮肤，经常去黑头和角质，除了补水之外，同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔。,4、敏感性肌肤：这种肌肤肤质比较薄，经常会发红、出疹、发痒。 护肤重点：尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品，重在为皮肤补水，使用无酒精成分的爽肤水。 5、混合型肌肤：T字部分总是泛油光，但两颊因为严重缺水而导致皮肤干燥。 护肤重点：选择保湿效果较好的保养品，同时搭配专门针对T字部分的控油产品。,3、常见错误的美容手法一,错误护肤手法一：用手拍化妆水，还觉得很省 纠错：爽肤水一定要用化妆棉轻拍 错误护肤手法二：面霜直接擦脸，打圈涂开 纠错：面霜应该

3、用掌心搓揉、向上涂抹 错误护肤手法三：横向推开眼霜 纠错：眼霜“弹钢琴”式点按才对,错误护肤手法四：为了方便，从脸中心向四面推开粉底 纠错：“从上向下”擦粉底才不会卡粉 错误护肤手法五：用化妆棉蘸卸妆乳擦脸，认为这样很干净 纠错：卸妆时要按压，使彩妆溶解 错误护肤手法六：让洗面奶在脸上直接起泡沫 纠错：洁面膏先揉出泡沫、依次按摩,3、常见错误的美容手法二,化妆篇,化妆步骤,第一步，洁面 第二步，化妆水。 第三步，眼霜、眼精华。 第四步，精华。 第五步，乳。 第六步，霜。 最后一步-隔离,化妆产品,洗面奶-可伶可俐 、雪肌精 、ZA 、兰蔻-Lancme 的美白洗面奶 、资生堂的美白洗面奶 、相

4、宜的洗面奶 乳液-芙丽芳丝家的清爽型乳液、JUJU天然芦荟有机保湿乳液 、Sana、强生 、欧米娃 面膜-丝瓜水，SKIN FOOD的黄瓜补水面膜，蚕丝蛋白面膜，清妍的陶土面膜 ，国品海藻面膜，玛姬儿的压缩面膜。,三 、全面滋养 8步骤完成夜间深层护理肌肤,1.“油”润全身 2.颈部按摩 3.白嫩口唇 4.滋润双手 5.茶包敷眼 6. 补充水分 7.舒缓双脚 8. 伸展身体,四、熬夜后的养颜秘方,1:熬夜会赠加疲劳感严重会影响身体健康,所以熬夜后会对维生素B.C的需求量增加.多吃一些蔬菜和水果,以摄取尽可能多的维生素. 2:要补充大量的水分,长夜漫慢不补充足的水对皮肤伤害很大, 3:养眼护目,熬夜使人眼肌疲劳,视力下降,应补充维生素A和含维生素A的食物.,饮食篇,饮食重要的是：,平衡,卫生,木桶效应,平衡,互补,七大美容食物,1、每天喝两杯牛奶。 2、每天要吃肉、鱼、乳酪其中一种 3、每天吃一只蛋，或每周三至五周 4、每天吃两次水果，其中一次要是番茄或橘类,5、每天吃两次蔬菜，以摄取维他命及矿物质 6、每天谷类一次或面包两个。 7、每天摄取一至三汤匙脂肪,七天让女人肌肤白里透红的七种食物,第一天：猪脚汤 重点：增加肌肤的弹性 第二天：弥猴桃色拉 重点：帮助肌肤排毒 第三天：豆浆 重点：增加肌肤的细滑度 第四天：红豆汤 重点：排水肿 第五天：红糖糕 重点：加速代谢速度和美白