大学生心理健康教育.ppt

1、大学生心理健康教育,法律系 10级 马一鸣,第一章心理健康教育概述,一、背景： 社会转型与精神健康 大学生心理健康问题日益突出 案例 二、心理与心理健康 心理健康教育是心理学的一个重要内容，它是根据实践的需要，在心理学基本理论和知识的基础上形成的一个新的研究和应用领域。因此，在我们讲授心理健康教育之前，我们有必要了解人的心理和心理的实质。,（一）心理学的研究对象,1 心理过程 认识过程（感知觉、记忆、思维、想像等） 情感过程 意志过程 2个性心理 个性意识倾向性（动机、需要、兴趣 等） 个性特征（气质、能力、性格） 个性调控（自我意识为核心）,（二）心理的本质,1 脑是心理的器官，心理是人脑的

2、机能 2心理受客观现实的制约 3心理具有主观性 4心理具有能动性,（四）健康与心理健康,健康： 生理健康 心理健康 社会适应,心理健康： 智力正常 情绪稳定乐观 意志品质健全 行为协调适度 人际关系和谐 人格完整独立,二、大学生心理健康,（一）主要问题： 学习问题、人际关系、恋爱、焦虑 （二）心理健康的特征： 相对性、整体协调性、发展性 （三）心理健康教育的目的意义： 增强社会适应性 科学的态度对待各种心理问题,三、大学生心理健康的维护,1提高对心理健康重要性的认识 2学会积极思维 3发展健康的自我意识 4锻炼意志、合理宣泄 5关爱他人，建立良好的人际关系,第二章发展性学习与造性思维,一、大学

3、学习的特点： 1专业学习 2自主性学习 3探索学习方法 4多元的学习途径： 课堂、课外 5竞争性（全面性）,二、考试焦虑与调节,（一）焦虑的原因： 1知识经验能力不足 2负性的认知 3缺乏应试技巧 4压力过大 5失败的考试经历 6不良的自我暗示 7其它：身体、外在环境压力,（二）如何调节,正确认识考试 积极的自我暗示 充分的准备 良好的身体状态 放松训练 专业人员帮助,第二章,人际交往,一、人际交往概述,（一）人际交往的定义： 动态的角度：人与人间的信息沟通和物质交换； 静态的角度：情感的联系 （二）人为什么需要人际交往： 1亲和动机（归属和爱的需要）2成就动机（自我实现的需要）3功利动机（物

4、质，精神的需要） 4赞许动机（自尊的需要）,（三）人际关系发展的阶段,定向阶段 情感探索阶段 情感交流 稳定交往,二、人际吸引与人际沟通,（一）条件： 1 相邻 熟悉，多看效应。 2个人特征： 外貌、才能 3相似和互补,（二）人际沟通,1定向沟通 2双向沟通,三、影响人际交往的因素,（一）认知偏差 1 第一印象 2晕轮效应 3刻板印象 4期待效应 5自我投射（以小人之心，度君子之腹）,（二）人际空间和人际距离的影响,1人际空间需要：人人都需要一个自己把握的空间 2人际距离： 四类：A亲密距离（身体的充分接近或直接接近（0.15-0.46）B个人距离（0.15-0.76m）C社交距离（1.22-

5、2.03m）D公共距离（3.66-4.57m） 3人际空间位置,（三）人际交往技能,1建立良好的第一印象 2积极的心理暗示 3不与人或尽量避免争辩 4肯定对方，赞美他人 5把握交流的艺术 6聆听他人 7真诚感谢他人,第四章 调节情绪 丰富情感,一、情绪概述 1定义：人对客观事务是否满足人的需要而产生的态度体验及相应的行为方式。 肯定的情绪体验和否定的情绪体验 2情绪的成分：主观体验（感受） 情绪的外部表现：表情 生理唤醒,二、情绪的种类,（一）七种基本情绪：喜、怒、哀、欲、爱、恶、惧 （二）三种情绪状态： 1心境：微弱、持久，影响人的整个精神生活的情绪状态 2作用：积极：提高人的活动效率 消极

6、：降低人的活动效率、丧失信心和 希望,2激情,定义：强烈、短暂、爆发式的情绪状态 产生原因：生活中具有重大意义的事件 作用：积极：急中生智 消极：人的意识范围减小，自我控 制力减弱，行为失控,3应激,定义：出乎意料的紧急情况下引起的情 绪状态。 产生：突发事件 对健康的双重影响：,三、情绪与身心健康,积极情绪对身心健康有良好作用 消极情绪对身心有损害作用 心身疾病：胃溃疡、高血压、偏头痛,四、大学生常见情绪问题和解决方式,表现：倦怠、失落、缺乏兴趣 失落感：指原来属于自己的某种重要的东西，被一种有形的或无形的力量强行剥夺后的一种情感体验。 克服：学会自我控制，调整心态，转移注意力,（二）焦虑感

7、,定义：缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧、预期即将面临不良处境的一种紧张情绪。 焦虑与效率的关系：倒U曲线 处理方法：进行适当的自我认知评价、培养良好的心理素质，树立自信心、适当地宣泄情绪、 进行自我暗示等等,（三）孤独,定义：感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤苦伶仃的感受 类型：情绪性隔绝 社会性隔绝 克服：增强自信 学会社交技巧 培养生活乐趣,（四）抑郁,定义：弥撒、混乱、无望、无助交织在一起的特殊的心境。 抑郁与抑郁症的区别 克服：培养积极乐观的态度、学会合理宣泄自己的不良情绪、锻炼自己坚强的意志,（五）嫉妒,定义：与他人比较时，发现自己在才能、名誉、地位或境遇方面不

8、如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。 层次：潜意识嫉妒 显意识嫉妒 变态的嫉妒 根源：自卑 克服：（1）坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。 （2）培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。 （3）尽量不去与别人比，多与自己的过去比。 （4）把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。 （5）学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。 （6）向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。,五、大学生健康情绪培养,积极主动适应环境 培养乐观的情绪体验

9、 形成健康的情绪反应 培养稳定的情绪状态,六、情绪的调节,1理性情绪调节 改变不合理的信念：要求绝对化；过分概括（以偏盖全），糟糕透顶 2转移调节 3合理宣泄 4运动调节 5音乐调节 6学会幽默 7学会宽容,第五章 恋爱与性,一、解读爱情 1 爱情是什么？ 强烈的内心体验，有深刻的社会内函，情爱和性爱的结合 爱情的三个特点： A彼此的尊重理解、关心、宽容 B催人上进的 C需要不断培育，不是一旦拥有就永远拥有,2 爱的结构,爱情包括两个方面： 自然本能欲望的满足；社会性情感的满足 斯腾伯格的“爱情三因素论”：动机、情绪、认知 3 爱情的表现类型： 爱欲型；游戏型；痴迷型；稳妥型；现实型；无私型,

10、二、大学生恋爱的心理特点,动机单纯，追求浪漫 独立性，自主性强 恋爱行为公开化 性观念开放，性行为？,三、爱的学习,先学会自爱 珍爱他人 了解男女恋爱的心理差异,四、失恋心理调节,1失恋后的心理体验： 失落感；虚无感；羞耻感 2失恋后的心理调节： A 建构理性认知，合理评价 B 行为转移，冲淡痛苦 C 在宽容中求得重生,五、性心理及其发展,（一）性的心理结构： 1什么是性心理？与性特征、性欲、性意识、性态度、性行为等有关的心理活动和心理过程。 2性心理结构：性感知、性思维、性的情绪、性的意志 （二）性心理的发展阶段 疏远异性（12-14）接近异性（14-16）向往异性（16-18）恋爱期（18

11、岁以后）,六、大学生性心理表现,1 对性知识的渴求 2对异性的爱慕与追求 3性意识活动：性幻想、性梦 4性行为活动：性自慰、爱抚、婚前性行为,七、性心理发展障碍和调试,（一）常见的性心理发展障碍： 性压抑 异性恐惧 性罪错：违反法律、违反道德的性行为 性骚扰和性侵犯 （二）如何进行性心理调节 拥有健全的性心理结构 合理缓解性冲动 勇敢抵御性骚扰和性侵犯,第八章健全人格塑造,一.什么是人格？ 伦理学：个人的品行、格调、境界、道德水平及尊严 日常生活：人的尊严和做人的原则 心理学：一个人比较稳定的心理倾向性和心理特征的总和。 1心理倾向：动机、需要、态度、理想、信念价值观等 2心理特征：气质、性格

12、和自我意识,气质,心理活动的动力特征，心理活动的速度强度和指向性方面的特点 四种类型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质 气质受先天影响较大，对行为和实践活动的效率有一定影响 气质无好坏之分，每种气质都有优点和缺点,性格,对现实稳定的态度和习惯化的行为方式 性格类型： 性格的特征： 态度特征 理智特征 情绪特征 意志特征,自我意识,人格中的自我调节系统 定义：个人对自己存在的意识，对自己和周围关系的意识， 结构： 1自我认识（主观我对客观我的认识） 2自我体验（自身的情感体验，自爱自尊） 3自我调控（自立.自主.自强.自律等）,自我同一性,个人对自我能力.爱好.性格特点.交友方式.职业发展.理想等

13、问题的全面认识 核心：回答我是谁,二.影响人格形成的因素,（一）先天生物遗传素质 （二）后天环境因素 1.家庭教养方式.家庭气氛 2.学校：教师的作用 3.社会文化. 4.个人因素：成长经历.主观能动性,三.人格发展中的问题与调试,1.自卑 克服自卑从认识.情绪.行为入手 2.怯懦与害羞 增强自信 与他人交流 强化个人的权力与尊严 3.暴躁与攻击,3.暴躁与攻击,化解和有分寸的表达 4.冷漠与孤僻 5.狭隘 6.猜疑 7.依赖,四.如何塑造自己健全的人格,成熟人格的7条标准 了解自我.认识自我 主动塑造自我 培养坚强的自我控制能力 鼓励自己积极思维和确立积极的人生态度 调节情绪和情感 刻苦学习

14、丰富知识 积极交往，参与活动.增强沟通能力 自我教育自我转化,第九章心理疾病和预防,一大学生常见的心理疾病 心理疾病：指一个人在认知，情感，意志，思维，判断，人格等心理活动失调或紊乱为主要表现的疾病 常见：神经症（焦虑症，抑郁症，恐怖症等）人格障碍，性心理障碍，精神病,（一）神经症,定义：是一组非器质性的，大脑神经机能轻度失调的精神障碍的总称 类型：神经衰弱，焦虑症，抑郁症，恐怖症，癔症，疑病症等 特点：没有任何的器质性病变；心理冲突，精神痛苦；对疾病有自知力，社会功能相对完好；症状持续,1焦虑症,分类： 急性焦虑（惊恐发作） 慢性焦虑（广泛性焦虑） 疑病焦虑,2强迫症,定义：以反复出现强迫观

15、念或强迫动作为主要症状的神经症 特点：患者有意识的强迫和反强迫同时存在 基本症状：强迫观念，强迫意向，强迫行为 形成原因：人格因素，心理社会因素,3恐惧症,是指对某种客观事务或情景产生异乎寻常的恐惧和紧张，并伴有明显的自主神经症状（头晕，头痛，出汗，呼吸困难，无力等） 类型：场所恐惧 社交恐惧 单一恐惧,4抑郁症,定义：对某一特定事件或内心冲突表现出来的一种过度的，持久的心境低落 具体症状： 对生活兴趣明显减退，对什么事都不感兴趣 自我评价低，自卑，夸大自己的缺点 认知效能下降， 头痛，背痛，睡眠障碍 情绪低落，悲观，觉得生活无意义,5疑病症,定义：对个人身体健康和肌体某部分的功能过度关心，总是疑心自己得了某种严重的疾病而陷于持久的焦虑恐惧之中 特点： 没有根据地确认自己有病，有固执的疑病观念 诉说病情严重，与实际情况不符 对医生的诊断表示怀疑 焦虑，固执，悲观,（二）人格障碍,定义：人格发展的畸形和偏离，即一个人典型的惯常行为模式异于常人 类型：反社会人格障碍 冲动型人格障碍 偏执型人格障碍 分裂型人格障碍 表演型人格障碍 强迫型人格障碍,（三）性心理障碍,定义：指性意向的异常，性冲动的障碍和性对象的歪曲 类型：恋物症 窥阴症 露阴症 异性症,（四）精神病,严重的心理疾病，患者对自己的异常心