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文档简介

1、.,1,单纯胸腰椎压缩性骨折功能锻炼,叶胜男,.,2,腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的病人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当加强腰背肌的锻炼。,.,3,一 复位期,垫枕 1 2周 , 先用低枕 , 逐渐加高 , 使骨折椎体局部保持过伸位 , 以整复矫正压缩性骨折畸形 . 同时鼓励督促患者练习主动挺腹 , 3次 /d, 每次 5 10 min.,.,4,二 5点支撑法,仰卧 , 用头部、双

2、肘、双足跟 5点支撑起全身 , 使背部腾空后伸 . 伤后 1周左右进行此项练习 .,.,5,.,6,三 3点支撑法,伤后 2 3周练此项 . 仰卧 , 双臂放在胸前 , 用头及双足支撑拱腰臀及背腾空离床 , 3点支撑比 5点支撑背伸度大 , 利于腰背肌的锻炼 .,.,7,.,8,四 4点支撑法,伤后 3 4周练此项 . 仰卧 , 用双手、双足 4点支撑在床上 , 全身腾空呈拱桥状 .,.,9,五飞燕点水法,5 6周后练此项 . 俯卧 , 颈部后伸 , 稍用力后抬起胸部离开床面 , 两上肢向背后伸 , 两膝伸直 , 从床上抬起双腿 , 使腹部为支撑点 , 身体上下两头翘起 , 形似飞燕点水 .

3、开始时因受伤部位疼痛和不适应 , 每天只练数次或数十次 , 以后逐渐增加至 200 400次 . 进行飞燕点水锻炼后需要重新放置软枕 。.,.,10,.,11,.,12,持续35秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息35秒为一个周期。,.,13,六、注意事项,1、对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，“小燕飞”可能比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼。病人可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。 2、腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分35组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。,.,14,三、注意事项,3、锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。 4、如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状；。 5、如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止

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