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文档简介

1、青少年泡泡纱体力训练无锡市体育运动学校赵伟、泡泡纱运动员的运动特征无球移动技术特征：步幅快、步幅小、重心低的移动形式：起动、紧急停止、转向、变速、转向青少年(敏感期)主要进行反应速度、运动速度、灵敏度、协调训练，速度泡泡纱运动中的速度素质、移动速度、动作速度、反应速度、 泡泡纱运动中的速度素质移动速度动作速度反应速度并不是单纯的从a点到b点的直线速度复杂路线：折线、折回、弧、旋转、不规则的移动各种变速：加速、减速、变速、各种状态下的星空卫视冲击、泡泡纱运动中的速度素质单一技术动作速度、处理球速度连续技术动作速度连续移动、转向， 处理球，泡泡纱运动中的速度素质移动速度动作速度反应速度，对信号的反

2、应速度视觉感知反应速度有准备和准备不足时的应变速度突发情况，泡泡纱运动中的敏锐素质平衡能力协调能力计程仪方案的敏锐随机敏锐，复杂移动泡泡纱运动中的敏锐素质平衡能力计程仪项目的敏锐随机灵敏，复杂情况下合理的技术动作能力节奏感，全身协调力，泡泡纱运动中的灵敏素质平衡能力计程仪项目的敏锐随机灵敏，已知的方式有运动z形跑、t形跑、各种变向跑， 泡泡纱运动中的灵敏素质平衡能力计程仪柱的灵敏随机灵敏未知的运动应变行为、瞬间判断行为、突然地应变变化、躲藏、泡泡纱速度、灵敏素质训练方法的演示，多种形式的星空卫视和跟踪发展素质： 1、全身协调性2、视觉反应3、突然地星空卫视、泡泡纱速度， 灵敏素质训练方法的演示

3、将球的打孔机、翻滚、奔跑的发展素质结合起来： 1、快速处理球时的全身协调能力2、全身的特罗尔能力3、快速冲刺、方向转换4、视觉反应5、应变、方向转换、泡泡纱速度、灵敏素质训练方法的演示单脚丫子跳远对抗练习发展素质：泡泡纱速度，敏锐素质训练方法演示，跳跃应变追赶跑步发展素质： 1，全身协调性2，视觉反应3，平衡能力4，应变速度，泡泡纱速度，敏锐素质训练方法演示，障碍物周围奔跑发展素质： 1，全身复杂形式的t型跑步练习发展素质： 1、多方向转向、身体特罗尔力2、短程启动、变速、转向能力3、全身协调、平衡能力、泡泡纱速度、敏感素质训练方法演示、信号行动练习发展素质： 1、反应速度视觉感知反应2、协调能力3各跳跃练习发展素质： 1、全身协调力2、 平衡能力3、下肢爆发力4、缓冲控制力、泡泡纱速度、灵敏素质训练方法演示，障碍跟踪发展素质： 1、全身协调能力2、下肢快速动作和精准性3、电弧行走速度、泡泡纱速度、灵敏素质训练方法演示低障碍多向地板步发展素质： 1、全身协调能力2， 下肢快速动作与精准性3，转换方向移动爆发力4，平衡点4，泡泡纱速度，灵敏素质训练方法演示，木棒前后左右快速练习发展素质： 1，连续转换方向时全身协调能力2，下肢动作快速频率3，下肢膝，足关节软步练习快速移动地板步练习发展素质： 1，快速脚丫子采集和全身协调能力2， 动作正确的特罗尔能力3、下肢膝、足关节多

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