情绪的管理 课件

1、快乐，愤怒，悲伤，恐惧，从旧的学习，第四课揭开情感的面纱，第二帧是情感管理，学习目标：1。了解情绪的传染性，了解情绪需要调节的原因，了解一些管理和调节情绪的方法。2.逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调节和自我控制的能力，理性地管理和调节自己的情绪。3.学会管理和调节情绪，保持积极、乐观和向上的情绪状态；尊重他人，关注他们的感受，学会恰当地表达情感，安慰他人。情绪管理，自主学习-自主学习，为什么我们要以适当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情感会相互感染。即使没有语言交流，一个人的表情、语气、姿势和动作所表达的情感也会影响到他周围的人。(2)情感表达不仅与自己的身心有关，还与人际交往有

2、关。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以适当的方式表达它们。为什么我们要正确对待自己的情感？(1)保持积极的态度，享受快乐和幸福，让我们的青春生活更美好。(2)适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但是保持负面情绪状态可能会危及我们的身心健康。学会合理调节情绪的意义？(1)学会合理调节情绪可以使生理活动、主观体验和外在表现发生一定的变化，这将有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助学生和家庭成员改善情绪，保持乐观。调节情绪的主要方法是什么？(1)改变认知评价。(2)转移注意力。(3)合理排气。(4)放松训练。缓解不良情绪的方法，转

3、移注意力，合理宣泄，理性控制，改变注意力的焦点，改变环境，向亲密和信任的朋友倾诉，在适当的场合哭泣，参加体育比赛，大声唱歌，自我暗示：事实上，这是一件大事，不值得像我一样悲伤，自我激励：失败是成功之母，心理换位：心比心，1)与信任的长者交流。(2)自我提醒。(3)使用“我感到愤怒，因为”。(4)寻找合适的活动形式来缓解愤怒。(5)写封信。安慰他人的方法和技巧是什么？为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的倾听者。(3)设身处地为他着想，表现出他的理解。(4)帮助他转移注意力。2.合作、探索、交流和展示，情绪管理，活动1:有一个小故事在人们中间流传，一位老太太有两个儿子。大儿子拥有一家伞店，小儿子拥

4、有一家洗染店。下雨天，老太太担心小儿子洗的衣服不会干；在阳光明媚的日子里，我担心我大儿子的伞卖不出去。总之，我每天都很担心。后来，一个聪明人听说了这件事，他对老太太说：“老太太忍不住笑了。面对同样的问题，从不同的角度来看，我们会有不同的态度和想法。如果你用不同的态度或想法看待问题，你会有不同的心情。经过理性的思考和分析，从多个角度看待问题，我们的心情会发生积极的变化。(2)老妇人使用了什么情绪调节方法？猜猜智者说了什么帮助老妇人找到了幸福的钥匙？这种调节情绪的方法是：改变认知的评价方法。活动2:小辩论：因为：虽然快乐和悲伤是个人的事情，但我们应该考虑周围人的感受。反对：该笑的时候就笑，该哭的时

5、候就哭。情绪、欢乐和悲伤都是个人的事情，所以为什么要打扰你周围的人呢？(1)你同意哪一方？为什么？赞成广场。(1)人与人之间的情感会相互感染。即使没有语言交流，一个人的表情、语气、姿势和动作所表达的情感也会影响到他周围的人。(2)情感表达不仅关系到一个人的身心健康，还关系到人际交往。(3)当我们表达情感时，我们应该学会用恰当的方式来表达。(3)综合研究:(1)漫画反映了人们的哪些情感特征？欣赏漫画中愤怒的“食物链”，并回答以下问题。人们的情感是有感染力的。(2)你从漫画中得到什么启示？情感表达不仅关系到一个人的身心健康，也关系到人际关系。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以适当的方式表达它们。情绪需要调节，我们应该学会缓解负面情绪