个人礼仪（四形体礼仪）

1、个人礼仪,形体礼仪,“对不起，你们二位的面试已经结束了，请退出”,一次，有位老师带着三个毕业生同时应聘一家公司做业务员，面试前老师怕学生面试时紧张，同人事部主任商量让三个同学一起面试。三位同学进入人事部主任办公室时，主任上前请三位同学入座。当主任回到办公桌前，抬头一看，欲言又止，只见两位同学坐在沙发上，一个架着二郎腿，而且两腿不停的颤抖，另一个身子松懈地斜靠在沙发一角，两手攥握手指咯咯作响，只有一个同学端坐在椅子上等候面试，人事部主任起身非常客气的对两位坐在沙发上的同学说：“对不起，你们二位的面试已经结束了，请退出”，两位同学四目相对，不知何故，面试怎么什么都没问，就结束了。 同学，你知道其中

2、的缘故吗？,形体礼仪,形体礼仪包括动作、行为、体态、面部表情等的礼仪。 基本举止形态：站、坐、行、蹲的基本要求。,站姿站如松,正确的站立姿势：抬头，头正，双目平视，下颌微收，面带微笑，挺胸，收腹，立腰，双肩放松，稍向下压，双臂自然下垂于身体两侧或放在身体前后，双腿直立（头部、躯体、四肢的动作要领）。 男士站姿的要求： 两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂；或者两腿分开，两脚平行，不能超过肩宽，双手在背后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。 女士站姿的补充要求： 身体直立，右手搭在左手上，叠放于腹前，两脚并拢，脚掌分开呈“v”字型或者两脚呈“Y”字型（“丁”字

3、步）。 不良的站姿：,一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。,（二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。,（三）脚位 站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。,（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸

4、、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。,不良站姿,坐姿坐如钟,男士坐姿：双脚并拢或分开与肩同宽，上身挺直坐正，两手分别放在两膝上。 女士坐姿：以轻盈和缓的步履，从容自如地走到座位前，转身轻稳地坐下。 若着裙装，应将裙摆向下捋平再坐，不要坐下后再站起来整理衣服。 入座后，身子一般只占座位的2/3左右，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方，下颌微收，

5、面带微笑，两腿并拢，脚尖朝前，两脚同时向左或向右侧放，两手交叠，置于左腿或右腿上。 站立时，右脚向后收半步，而后站立。 不良的坐姿：,二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。,（一）正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。养成左进左出的习惯。 （6）要把舒适宽敞的

6、座位让给受尊敬的人。,坐姿的礼仪要求,一个人人座时, 无所谓顺序。 多人一起就座时, 就有个顺序问题: 要让客人、长辈、领导先人座。 女士优先入座。,入座顺序,坐姿的礼仪要求,入座时先整理服装, 尤其是女士, 入座前, 从腰间部位往下整理, 将裙装稍向前拢。 入座不要动作太大, 不低头、不大哈腰。 女士入座后, 将双腿夹紧, 任何时候双膝不可打开。 侧身与他人交谈时, 应尽量把上身侧向对方。,姿态得体,女式的正确坐姿,（二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶

7、手上，掌心向下。,（三）双腿的摆法 坐时，双腿可采取下列姿势之一： （1）标准式 （2）侧腿式 （3）重叠式 （4）前交叉式,（四）几种基本坐姿 1女士坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）侧点式 （4）前交叉式 （5）后点式 （6）曲直式 （7）侧挂式 （8）重叠式,标准式：双腿并拢，上身 挺直、坐下。 两脚尖并拢略向前伸，两手叠放在双腿 上，略靠近大腿根部。入座时，若是着 裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，然后 坐下。,前伸式：在标准坐姿的基础上， 两小腿向前伸出一脚的距离， 脚尖不要翅起。,侧点式：两小腿向左斜出， 两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧， 右脚掌着地，左脚尖着地， 头和身躯向左斜。

8、 注意大腿小腿要成90度的直角， 小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。 。,交叉式：双腿并拢，双脚在踝部 交叉之后略向左侧斜放。坐在办 公桌后面、主席台上或汽车上 时，比较合适采用这种坐姿，感 觉比较自然、舒适。,后点式：两小腿后屈， 脚尖着地，双膝并的拢。,曲直式：上身挺直，左腿前 伸，右小腿屈回，用脚掌着 地，大腿靠紧，两脚前后在 一条线上。,侧挂式：在侧点式基础上， 左小腿后屈，脚步绷直， 脚掌内侧着地，右脚提起， 用脚面贴住左踝，膝和小腿并胧， 上身右转。,重叠式：上身挺直，坐正，腿向 前方，左小腿垂直于地面，全脚 支撑，右腿重叠于左腿上，小腿 向里收，脚尖向下。双臂交叉支 撑左右腿上。

9、特别要注意将上面 的小腿回收，脚尖向下。,（四）几种基本坐姿 2男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式,错误的坐姿,（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。,（五）坐的注意事项 （8） 与人谈话时不要用手支着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间。 （11）脚尖不要指向他人。 （12

10、）不要脚跟落地、脚尖离地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。,行姿行如风,（1）正确的行姿： 头端（端正）：双目平视，下颌微收，表情平和。 躯体（挺直）：上身挺直，挺胸、收腹、立腰，重心稍前倾。 肩稳（稳重）：双肩微向后展，行走时两肩不要前后晃动，避免一肩高一肩低；双肩亦不要过于僵硬。 手臂摆动自然：手臂伸直放松，手指微弯。摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以30到45为宜。 膝盖直：前脚着地和后脚离地时，膝部不能弯曲。 步位正：脚尖正对前方，两脚内侧落在一条直线上。 步幅适当：前脚跟与后脚尖相距为一脚长，但性别不同和身高不同会有

11、一定的差距。通常，男士步幅以一脚半距离为宜，女士步幅以一脚距离为宜。（注意步幅与着装的关系） 步速均匀：正常情况下，步速应自然舒缓。 不良的行姿：,三、行姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。,正确的走姿要求 （1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。（6）步速平稳。,正确的走恣,不雅的走姿 （1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 （4）左顾右盼，重心后坐或前移。 （5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等

12、。 （6）双手反背于背后。 （7）双手插入裤袋。 （8）行进中不吃东西, 不吸烟。,错误行姿,横冲直撞 勾肩搭背 阻挡道路 不守秩序 蹦蹦跳跳 边走边吃 制造噪音 步态不雅,（2）不同行姿中的注意事项 陪同引导的注意事项： A.注意方位：左前方二、三 步处。 B.注意体位：交谈时，将头部和上身转向对方。 C.协调行进速度：保持一致。 上下楼梯的注意事项： A.靠右侧行走。 B.上楼时尊者在前（特殊情况：女式裙装）。 C.下楼时尊者在后。 变相行走的注意事项： A.后退步：别时不扭头就走，先退二、三步再走。 B.侧行走：狭路相逢侧步走。,陪同引导的注意事项：,引导客人时，最好是走在客人的右前方或

13、左前方，一般应与客人保持二至三步的距离，一面交谈一面配合客人的脚步。与客人大约是130度的角度，切忌独自在前，臀部朝着客人。 靠右行走, 遵循右尊左卑、内尊外卑原则, 注意礼让。 作为引导员应走在宾客、领导、长者的左侧 (或右侧) 前方, 以便指引。 同行时，应让女士、长辈和职位较高者行走较安全之一侧，例如若走在路边，则应让女士行走在离车道较远的一侧。,多人同行的注意事项 ：,多人同行时，走在最前方的是长辈或职位较高者；而其右后方次之，资历较浅者应行于左后方。 2人同行时：右为尊，安全为尊； 3人同行时：中为尊； 4人同行时：不能并行，应分成两排，前排为尊；,上下楼梯时, 单行行进, 最多不超

14、两个人; 若为别人引路时, 上楼梯时, 引导人员走在客人、上级、长者、女士的后面; 下楼梯时, 引导员走在客人、领导、长者、女士的前面。（女式超短裙特殊）,上下楼梯的注意事项,（二）变向时的行走规范 1后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。,后退步,（二）变向时的行走规范 2侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他

15、人，不可将后背转向他人。,侧身步,蹲姿合理恰当,正确的蹲姿：双腿靠紧，臀部向下，侧身对人，保持头，胸和膝关节自然、大方、得体。 错误的蹲姿,蹲姿 要优雅,蹲姿虽然不像站姿、坐姿那样频繁使用, 但也是不能忽视的体态。有时不得不蹲下去, 在地上拾一些东西, 但一般人比较习惯随意地弯下腰, 使臀部向后翘起, 上身向前倒, 看上去实在不雅观, 也不礼貌, 而且容易损伤腰部的肌肉。,正确的方法是, 一只脚在前, 另一只脚在后向下蹲下, 前一只脚的小腿垂直于地面, 用全脚撑地, 两大腿紧靠, 后一只脚的脚跟提起, 并用前脚掌撑地; 前脚的膝盖高于后脚的膝盖, 臀部向下, 上身基本保持直线, 稍向前倾。 也

16、可以是, 两脚并拢弯下膝盖朝下蹲, 臀部向下, 上身保持直线。,优雅的蹲姿,错误的蹲姿,体态语言,一、手势： （1）注意事项： 遵守惯例，因地制宜 动作得体 避免不雅手势：搔、掏、挖、剔、咬、修等。 （2）常见手势动作： 致意、告别：注意距离与挥手的幅度。 递物： A.双手为宜（或右手）。 B.文字正面面向对方。 C.切勿以尖、刃直指对方。 展示：将物品举至高于双眼之处（围观时）；上不过 眼，下不过胸。,手势要大方得体,正确地用手势传情达意 日常交际中的几种手势 不同国家、地区的几种常见手势的含义,双手自然摊开,紧攥双拳,以手支头,迅速用手捂在嘴前,用手成“八” 字形拖住下颊,用手挠后脑，抓耳

17、垂,手无目的的乱动,不自觉地摸嘴巴、擦眼睛,双手相搓,双手指尖相对，支于胸前或下巴,手姿宜忌,时常变换，以免重复 动作自然，与讲话内容一致 五指合拢，摊开手掌 动作在腰部以上 运用手势强化表达，幅度依观众多寡变化 手势过多 易于误解 不卫生 不稳重：乱动、乱摸、乱举、乱扶、乱放、咬指尖、折衣角、抬 胳膊、抱大腿、拢脑袋、手插口袋玩弄小东西 失敬于人：掌心向下挥动手臂、勾动食指、用拇指外的其他四 指招呼别人、用手指指点他人、双臂抱肩用手指别人,社交场合的举止禁忌 勿当众嚼口香糖 勿当众挖鼻孔或掏耳朵 勿在公共场合抖腿 勿随手乱扔垃圾 勿大声清喉咙或吐痰 勿当众打哈欠 公共场合不吃零食 生病时不要

18、去公共场合 不要在别人面前拖鞋,在美国，若是在别人面前拖鞋或赤脚，会被视为不知礼节的野蛮人,常用手势动作,告别：五指伸直并拢，抬起手臂一挥，距离较远可加大手势幅度。 请：五指伸直并拢，手与小臂成直线，肘关节弯曲140度为宜， 掌心向斜上方，手掌与地面成45度角。 （1）横摆式：“请”，如迎接客人“请进”（站在客人右侧） （2）曲臂式：“请”（一只手拿东西、扶电梯或房门） （3）直臂式：引导方向 （4）斜式：请客人入座 （5）双臂横摆式：面对较多客人表示“请” （6）双臂竖摆式：在较隆重场合，请众多客人“请入座”、 “请开始”,常用几种引导手势横摆式,用于引导表示“请” 时的手势，指引较近的方向

19、。 大臂自然垂直，以臂肘为轴，小臂轻缓地旁摆出时微弯曲，与腰间呈现45度左右，另一手下垂或背在体后，面带微笑。,常用几种引导手势斜摆式,请对方落座的手势。 注: 座位在哪, 手位指到哪。,常用几种引导手势直臂式( 专业引导手势 ),适用于给对方引领较远方向。手臂穿过腰间线，切忌不要高于腰间线，身体侧向宾客，眼睛要看着手指引方向处或客人脚前10cm左右。,常用几种引导手势曲臂式,适用于单手持物或扶门时, 须向对方做“请”的手势。,常用几种引导手势双臂式,适用于面对众多人做“请” 的手势。,递物接物,应当双手递物, 双手接物(五指并拢)表现出恭敬与尊重的态度。注意两臂挟紧, 自然地将两手伸出。 在

20、接待工作中, 所有东西、物品都要轻拿轻放, 客人需要的东西要轻轻地用双手送上, 不要随便扔过去, 接物时应点头示意或道声谢谢。 递上剪刀、刀子或尖利的物品, 应用手拿着尖头部位递给对方, 让对方方便接取。同时, 还要注意递笔时, 笔尖不可以指向对方。递书、资料、文件、名片等, 字体应正对接受者, 要让对方马上看清楚。这些微小的动作能显示出你的聪明与教养。,进出房门,进入他人的房间或办公室, 无论房门是关着还是开着的, 敲门是必要的。待对方允许后方可进入。敲门时, 用指关节轻敲, 不可用力拍打, 或用身子撞, 更不能用脚踢开门。 房门要轻拉轻关, 不论是进入还是走出房门, 尽量将身体的正面朝向对

21、方, 特别是要离开房间时, 不要急着转身, 把后背留给对方。 正确做法是:先退两三步, 然后再转身离去。进出房门要向看着你的人点头致意或问好, 若打扰了别人要道歉。,二、表情：主要通过眼神和微笑来传递信息。 （1）眼神 眼神的不同含义： 正确使用眼神： （2）微笑 微笑的要求： 真诚：发自内心。 适度：控制程度。 合时宜：注意场合、对象。 微笑的“四不要”：,表情神态,表情是指人的面部情态, 是内心情感在面部上的表现。美国的心理学家艾伯特梅拉比安, 把人的情感表达表示为: 情感表达 = 语言 (7%)+ 声音 (38%)+ 表情 (55%) 健康、美的表情, 会给人留下美好深刻的印象。,提 醒

22、,在人际交往中，表情真实可信地反映着人们的思想、情感、反应，以及其他一切方面的心理活动与变化。,眉毛的显示： 皱眉：困窘、不赞成、不愉快 耸眉：恐惧、惊讶、欣喜 竖眉：气恼、愤怒 挑眉：询问 动眉：愉快、同意、亲切,角度 平视（正视） 测视 仰视 俯视 部位 双眼：关注型注视 额头：公务型注视 眼部至唇部：社交型注视。 变化 眼皮开合、瞳孔变化、眼球转动、视线交流,见面时，不论是见到熟悉的人，还是初次见面的人，不论是偶然见面，还是约定见面，首先都要眼睛大睁，以闪烁光芒的目光正视对方片刻，面带微笑，显示出喜悦、热情的心情。 对初次见面的人，还应头部微微一点，行一注目礼，表示出尊敬的礼貌。,见面时

23、,在集体场合开始发言讲话时， 要用目光扫视全场，表示“我要开始讲了，请予注意”。,开始发言时,应当不断地通过各种目光与对方交流，调整交谈的气氛。应始终保持目光的接触，这是表示对话题很感兴趣。长时间回避对方目光而左顾右盼，是不感兴趣的表示。 但应当注意，交流中的注视，绝不是把瞳孔的焦距收束，紧紧盯住对方的眼睛，这种逼视的目光是失礼的，也会使对方感到尴尬。 在交谈的过程中, 目光与对方接触应累计达到全部交谈过程的50%-70% 。,与人交谈时,礼仪警示牌,除了情人之外，对异性肆无忌惮地长时间的凝视，会对对方极为反感。,法制日报消息 美国加利福尼亚州一位警察吃了官司，原因是有7名女同事向法庭投诉，说他经常目不转睛地盯住她们，使她们感到不舒服。,交谈和会见结束时,微笑,微笑是最有魅力、最有价值的交际对象。 你对人微笑，他人也报以微笑。微笑被比喻为交际中的“货币”，人人都能付出，人人也乐于接受。,你今天微笑了吗？,“你今天对客人微