第二节 仪态礼仪 第一课时.ppt

1、第二节礼仪和礼仪能力目标学会正确使用表情，使用正确的站立姿势、坐姿、行走姿势和手势。知识旨在掌握表达的基本要求和正确的姿势。举止的含义是指一个人行为的态度和优雅。姿势是指一个人身体的外观，如站立、行走、鞠躬、坐着、眼睛、手势、面部表情等。举止是一个人内在气质的外在表现。礼仪属于行为美学的范畴。这不仅取决于人们内在气质的支持，还取决于个人是否接受过规范和严格的姿势训练。举止的美与丑通常是区分一个人是优雅还是粗俗、严谨还是轻浮的标准之一。站姿站姿是生活中最基本的造型动作。1.立场规范要求(1)头部对准。眼睛直视前方，嘴巴微微闭着，下巴脖子紧闭，表情自然，带着微微的微笑。(2)平肩。肩膀挺直，略微放

2、松，向后略微下沉。(3)手臂悬着。肩膀平坦，手臂自然下垂，中指与裤缝对齐。(4)身体僵硬。挺胸，收腹，腰挺直，臀部向内向上收紧。(5)腿合并。站直，双腿绷紧，脚跟并拢，双脚之间的角度为60度。有一个提升的站立位置，站直，高，2。站立姿势(1)V形步：脚呈V形，即膝盖和脚跟应并拢，脚之间的距离约为两拳；(2)丁字步：双脚站成丁字步，分为左右两步；(3)平行型：当一个人站着的时候，他可以靠近或者分开他的脚，当他分开的时候，他的脚和他的肩膀一样宽。(4)屈膝：女性站立时，可以将重心放在一只脚上，另一只脚斜着站在前脚之外，微微弯曲。站立姿势手的位置(1)叉手(前腹式)(2)背手(3)背下来手(4)其他

3、：指尖向前轻轻放在面前的柜台上(4)不同场合的站立姿势，在升旗、奏国歌、领奖、接受采访、致悼词等庄严的仪式中，在做演讲、新闻发言、报道和宣传时，应采用严格标准的站立姿势。 为了减轻身体对腿的压力，缓解长时间站在腿上造成的疲劳，你可以用双手在平台上支撑它们，然后依次放松它们。 主持文艺活动和文艺晚会时，你可以两腿并拢站着，甚至女士们都站在“丁”的台阶上。让你的站立姿势更加优美。站在“丁”步时，上身前倾，腰背挺直，臀部微翘，双腿并拢，玉立于人群之中，充满女人味。门和服务员经常站很长时间，他们的腿可以平等站立，他们的腿不应该分开超过他们的肩膀。手可以交叉或握在前面，挂在腹部前面；你也可以交叉背，把右

4、手放在左手的手掌上，但是要注意腹部。女主人的站姿往往比看门人或服务员更有艺术感，她通常可以立正或“丁”步。例如，双手拿东西时，上臂应靠近身体两侧，不要夹住，下颚略闭，面部微笑，给人一种美丽而亲切的感觉。站立姿势禁忌(1)东倒西歪(2)耸耸肩，勾背(3)手放错地方(4)脚姿势不当(5)做小把戏(6)练习站立姿势，可以培养优美的站立姿势。站姿要把握的要点是：平(头肩要直，眼睛要直)，直(腰直，腿直；后脑勺、后背、臀部和脚跟应该在一条直线上)，高(举起重心使人尽可能高)。有四种训练方法。靠墙训练优美站姿的形成必须经过有针对性和系统性的现场训练。在站立训练开始时，我们可以采用靠墙站立、直立训练、头部直

5、立、颈部阻挡、肩部伸展、腰部站立、腹部折叠、提臀、双腿伸直、抬头微笑等基本要领。当站在墙边时顶级训练将书本放在头顶，保持头部和身体的自然平衡，训练身体的各个部分，并专注于纠正鞠躬、抬起脸、倾斜头、摇头和环顾四周的问题。照镜子训练根据站立姿势的要领和标准发现问题并及时调整。站立训练每天应控制在20分钟左右，最好配合轻快的音乐来调节情绪，克服单调，减少疲劳。坐姿，1。坐姿礼仪1)分清老幼，礼貌地邀请对方先坐下或与对方同时坐下。然而，如果对方是你自己的顾客，最好在对方坐下后坐下，不要带头。2)。在适当的位置坐下。最好坐在椅子的左边，这样既礼貌又方便。当你和别人坐在一起时，你应该注意你座位的优劣，并主

6、动把你的优越位置让给客人。当坐在别人面前时，最好背对着座位坐着，这样你就不会背对着别人。背对着别人是不礼貌的。练习是：首先侧身靠近座位，背对着座位站着，右腿稍微向后，用小腿确认座位的位置，然后顺着趋势坐下。不要弯腰或回头看座位。如有必要，你可以用手握住座位的扶手。为了让你的身体在坐下后感到舒适，或者为了在坐下后调整你的衣服，你可以在坐下后调整你的身体姿势。然而，这个动作不能与坐着的动作同时进行。4)。优雅地坐着时，放慢速度，尽量不要让桌椅嘎嘎作响，也不要让噪音打扰人们。当一个女人穿着裙子坐着时，她应该提前用双手从后向前握住裙子，以避免裙子的底部。坐下后记得整理衣服。坐姿的标准“坐得像钟一样”注

7、意头部的正确位置坐后的标准头部位置是头部正确，眼睛直，脸带微笑，下巴内收。如果你在办公室工作时需要低头看文件，在回答别人的问题时也要注意抬起头，否则你会觉得自己很冷漠。与人交谈时，你们可以面对面或侧身面对对方，但永远不要用后脑勺面对对方。当坐在陌生人面前时，小心不要抬头、低头、低头或扭头。注意行李箱的直立位置。下背部应该是直的，腹部应该内收，上身应该与大腿成直角，不应该塌陷，放松成柔软的形状。当你坐着工作而不是休息时，最好不要靠在椅背上。在长者面前，一般不适宜坐在椅子上，但最适宜的是坐后占用约3/4的空间。你不应该坐在椅子上或者只是坐在一边。注意手臂的位置。手臂应该放在两条大腿上。具体方法是双

8、手放在一条大腿上；双手交叉放在大腿上；握住你的手，放在你的大腿上。注意把你的手放在你的小腿上，或者握住或握住你的小腿。当一个女人面对着一个穿着短裙的男人，面前没有任何障碍时，她可以把钱包或文件放在大腿上，然后把手放在上面。侧身说话时，你通常把手放在你一侧的腿上。手可以折叠或放在旁边的扶手上。当你坐直的时候，你应该把手放在两边的扶手上，或者放在你前面的桌子上。注意身体的朝向与他人交谈时，为了向他人表明自己的重要性，我们不仅要面对对方，还要面对对方的整个身体。侧身坐着时，小心不要倾斜身体。注意你的脚的位置。脚趾和脚跟可以并拢或稍微分开，或者右脚放在左脚的外侧。它有一个优雅的坐姿，直立的末端，舒适而

9、优雅。3.女性坐姿，双腿折叠，适合穿短裙的女性，其造型极为优雅。主要要求是：双腿完全上下交叉，交叉的双腿之间没有间隙，就像一条直线。脚向左右两侧倾斜，斜腿与地面成45度夹角。脚趾头叠在t基本要求是：上身与大腿、大腿与小腿应成直角，小腿应垂直于地面。膝盖、脚，包括脚跟，应该完全靠在一起。男士六种优美坐姿(1)标准坐姿：上身直立，肩部平坦，手放在腿上或扶手上，膝盖并拢，小腿垂直着地，脚自然分成45个。(2)向前伸展：在标准坐姿的基础上，腿向前伸展一只脚，脚趾不从翅膀上抬起。(3)前交叉型：双腿向前伸展，脚踝交叉。(4)屈直风格：右脚向前伸展，左小腿向后弯曲，大腿靠近，双脚的前脚掌接触地面并成一条直

10、线。(5)斜交式：双腿交叉向左倾斜，上身向右倾斜，右肘放在扶手上，左手握住手柄。(6)重叠式：右腿折叠在左腿膝盖上，右小腿向内折叠并贴在左腿上，脚趾自然向下下垂。5.坐姿手臂的位置(1)双手放在两条大腿上，双手放在一条大腿上，双手交叉并握住它们(2)在一侧大腿上说话时，双手放在一侧大腿上，双手交叉并握住它们；(3)放在钱包文件上；(4)把它们放在你面前的桌子上，把它们平放在桌子的边缘。(5)当坐在您旁边的扶手上时，您应该将双手放在扶手两侧；侧身坐着时，折叠或握住手后，应将手放在扶手的一侧。6.不同场合的坐姿。谈判和谈话时，场合一般都比较严肃，适合坐直，但不要太拘谨。要求上半身直立，在椅子中间要

11、短。注意不要让整个身体的重量只落在臀部，而是把双手放在桌子和腿上。将脚放在标准坐姿。当聆听别人的教导、知识、教导和指导时，双方都是长辈、可敬的人和尊贵的客人。除了正确的坐姿之外，他们还应该坐在椅子和沙发的前半部或边缘，微微前倾，表现出谦虚、迎合和重视对方的态度。在更轻松随意的非正式场合，你可以坐得更轻松自然。全身的肌肉可以得到适当的放松，坐着的姿势也可以不时地改变，以便休息。(3)蹲姿(1)当你蹲着捡东西时，你应该自然、得体、大方，不要遮遮掩掩。当你蹲下时，你的双腿一起支撑你的身体，避免滑倒。)下蹲时，你应该保持头部、胸部和膝关节成一个角度，使下蹲姿势优美。不管女人采取什么样的蹲姿，她都应该保

12、持双腿并拢，臀部向下。蹲姿方形法，一只脚在前，一只脚在后，两腿蹲下，所有前脚接触地面，腿基本垂直于地面，脚跟抬起，脚底接触地面，臀部向下。蹲下的注意事项不要突然蹲下不要离人太近不要被误导：蹲在人旁边，侧身面对对方不要躲起来，不要蹲在椅子上不要蹲下休息，(4)走路姿势的基本礼仪，1。走路姿势的标准-像风一样走路是基于站着的姿势，微笑，眼睛直直的；肩部稳定，手臂自然有节奏地前后摆动，摆动幅度为30-50度；肩膀和手臂不应该太僵硬；重心略微前倾；行走时，左右脚的重心反复来回交替，使身体向前移动；行走时，两脚内侧的针脚是一条直线，脚印应该朝向前方；步幅长度应该合适，男性一般为40厘米左右，女性略小，但

13、由于性别和身高的不同会有一定的差异。不同的衣服有不同的步伐。例如，当一个女人穿裙子(尤其是旗袍、套装裙子或连衣裙)和高跟鞋时，步幅应该小一些；步骤应该是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚踝和膝盖要灵活有弹性；走路的时候，你应该有一定的节奏感，然后走出来。行走姿势美的关键在于四个方面：步姿、步幅、步速和节奏。走路时，脚趾指向同时，步骤的大小应该大体一致。匀速虽然速度是可以改变的，但是在特定的场合，速度应该保持稳定，而不是忽快忽慢。一般认为，在正常情况下，服务人员每分钟走60到100步是正常的。当你以优美的节奏开始时，你的身体应该微微前倾，它的重量应该落在你的脚底。在旅行的整个过程中，你要注意让你的重心随着脚步的移动不断向前过渡，不要让你身体的重心落在你的脚后跟上。走路时，你应该先用