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文档简介

1、障 碍 跑,李光明,人民教育出版社八年级,一、课堂常规 1、集合整队，报告人数。 2、师生问好，检查服装。 3、宣布本课内容。,组织： (要求做到“快、齐、静”),二、准备活动,2、徒手操（48拍） （1）头部运动 （2）肩关节运动 （3）体转运动 （4）膝关节运动 （5）弓步压腿 （6）腕膝踝关节运动,1、慢跑 变换路线跑,队型与组织：,要求： 认真观察动作，听口令按动作要求认真练习、努力提高动作质量。,“绕过式”障碍跑,学生分成三路纵队，站在起跑线后，教师口令后，各组排头队员绕标志物跑进，抵达终点折返，与本队的第二人击掌后站到排尾。第二人按照第一人的方法跑进，以此类推，以最先跑完的队为胜。

2、,方法：,学生分成三路纵队，站在起跑线后，当教师口令后，各组队员依次钻过跨栏架跑进，每位学生装过所有栏架后从侧边走回。,“钻过式” 障碍跑,根据障碍物的高度，可采用屈膝团身或屈膝侧身的方法，迅速钻过跨栏架，然后起身继续前跑。,方法：,动作要领：,示意图,游戏：通过多重障碍跑接力,学生分成三路纵队，分别站在起跑线后。听到教师发令后，各组排头队员迅速前跑，跨过河沟，绕过障碍物，钻过栏架，单脚跳起越过实心球，再穿过移动城门，绕城门左侧后跑回，与本队的第二人击掌后站到排尾。第二人按照第一人的方法跑进，以此类推，以最先跑完的队为胜。,游 戏 方 法,游戏的规则与要求：,（1）教师在指定的场地上摆设障碍物。 （2）按规定的过障碍物方法进行接力比赛。 （3）学生听从指挥，注意游戏安全。,游戏示意图,结束,一、放

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