2、耐力跑 (2)

1、说课老师：刘 翔 福州江南水都中学,耐久跑,重复跑,说课模块,一、教材分析 二、学情分析 三、教学目标 四、教学方法 五、教学流程 六、预计教学效果 七、场地与器材,一、教材分析,耐久跑是九年义务教育阶段规定的必修教材，对提高学生心肺功能，发展耐久能力，塑造健美体形，增强意志品质，培养终身体育意识起着至关重要的作用，初三学生到了耐力发展的敏感期，适当提高练习的强度、加大运动量对学生快速提高耐久跑的能力是很有帮助的。因此，本课不再以较低的强度要求学生，而是在中上强度的基础上进行练习。本课重点是耐久跑的技术和呼吸的方法，克服“极点”。难点是呼吸与步伐的协调配合。,二、学情分析,本课教学对象为九（3

2、）学生，男生23人，女生21人。此年龄段的学生身体素质、内脏器官机能都有了明显的改善，面临体育中考，思想上很重视，但耐久跑单调枯燥、运动量大的特点会让学生产生害怕的心理和“腿软”的感觉。因此，老师应从思想上进行引导，教法上寻求突破。本单元共设6课时，本课为第4次课，通过练习，预计有95%的学生能掌握耐久跑的技术和呼吸的方法，在小组同学的互帮互助下克服“极点”，享受成功的喜悦。,三、教学目标,熟知耐久跑的健身价值，呼吸方法以及“极点”的克服方法； 约95%的学生能按老师设计的路线和方法保质保量的完成练习，掌握耐久跑的呼吸方法，90%的学生能互帮互助，提高呼吸与步伐的协调配合能力，克服极点。 培养

3、学生顽强的毅力与团结协作的精神，感受克服“极点”的成功喜悦。,四、教学方法,1.讲解示范法：通过清晰的讲解和形象的示范动作，让学生对动作有深刻的了解，从而模仿正确的动作。 2.模仿练习法：通过对教师动作的模仿，让学生熟悉、理解动作过程和认知动作，有利于正确掌握动作。 3.指导纠正错误法：在学生练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合，引导学生学习正确的动作。 4.游戏法：将游戏寓于教学中，不断提高学生的学习兴趣，调到学生的学习积极性，从而培养学生的竞争意识和团队协作精神。 5.分层次教学法,五、教学流程,一、开始热身部分（10分钟）,（一）课堂常规（2分钟） 1.体育委员集合整队，报

4、告人数。 2.检查服装 3.师生问好。 4.教师宣布本次课的内容、注意 事项。 5.安排见习生 导入：福州国际马拉松赛,组织队形,（二）热身活动（8min） 1、热身跑 全班学生跟随老师的路线进行慢跑热身，完成队形变换。 2、热身操 （1）扩胸运动 （48拍） （2）体侧运动 （48拍） （3）体转运动 （48拍） （4）踢腿运动 （48拍） （5）手腕踝运动 （48拍） （6）全身运动 （反应游戏） （7）原地摆臂呼吸练习（辅助练习）,组织队形,一、开始热身部分（10分钟）,二、学习提高部分（30min）,1、体验跑（体验口鼻呼吸，2-3步一吸） 6个小组分别绕本组的3个标志物作 迂回跑。

5、2、趣味跑（变换跑姿，调动学生兴趣） 队形同上，听老师口令侧身跑、后退跑、 领头羊跑。,组织对形,3、变速跑（加大运动量，调整呼吸） 男女生各成1队，男外圈女内圈作圆周 变速跑，半圈中速，半圈慢速。 4、竞速跑（小组合作，分层次练习、测脉搏） 6个小组采用圆周接力的方式跑4圈，每 圈的人数限定为3、5、7、7。小组自行安 排跑动顺序，跑的过程中要求小组成员手 牵绳子，如中途分开了必须重新接好才能 继续。,组织对形,二、学习提高部分（30min）,小组三个标志点长度约为10米。 外圆周长约为80米。 内圆周长约为60米。,5、定向跑 游戏方法：将三句耐久跑的口号拆成字分别 藏在操场上的7个地点作为线索。学生以小组 为单位按照地图提示到达指定地点，并根据 卡上的要求完成相应任务后返回起点提交线 索，率先收集到所有的线索并成功合成口号 的组获胜。 游戏要求：小组合作，不能脱离绳子。 耐久跑使我们坚忍不拔。 耐久跑两步一吸克极点。 耐久跑口鼻呼吸体放松。,地形图和任务图,二、学习提高部分（30min）,三、整理放松部分（5分钟）,1.整队集合 2.教师领做放松操 3.教师总结与评价 4.安排值日生收拾器材、师生再见,组织对形,六、预计教学效果,1、90%以上的学生能够达到本课教学目标 2、本课的平均心率：135次/分左右 3、最高心率：18