灰姑娘的水晶鞋.ppt

1、,何为心理健康？,心理小测验 请选择- 如果上天赐你超能力，你会想要哪一种？ 1.透视能力。 2.预知能力。 3.瞬间移动。 4.念动力。 5.透明人。 6.能在天空飞翔。 选择对应结果: 1.你所选择的能力就是潜意识中自己最缺乏的！从你的选择看，是人际应对交往的能力。 2.你所选择的能力就是潜意识中自己最缺乏的！从你的选择看，是经济能力。 3.你所选择的能力就是潜意识中自己最缺乏的！从你的选择看，是体力。 4.你所选择的能力就是潜意识中自己最缺乏的！从你的选择看，是毅力、耐性。 5.你所选择的能力就是潜意识中自己最缺乏的！从你的选择看，是逃离社会压力。 6.你所选择的能力就是潜意识中自己最缺

2、乏的！从你的选择看，是性的能力。,图示,身体健康,健康,心理健康,社会适 应能力,一、健康的概念,“健康”这两个字，在我们每一个人的心目中都居于至关重要的位置，也是人人都希望拥有的最大财富，气候寒暖变化，我们会注意增减衣服；身体感到不适，我们会主动去看病；为防病强身，我们会“闻鸡起舞”“拳不离手”。每一个人都有自己的养身之道和保健方法。 但什么是真正的“健康”？不一定人人都正确认识，很多人的理解：生理上没有疾病就是健康，过去传统的的定义也是这样认为的。,由PowerBar模板组提供 ,随着社会的进步到今天，这个认识已经过时了。世界卫生组织在1948年曾经给“健康”重新定义，现在我们把它称为：健

3、康新概念，这个定义就是：“健康不仅仅是没有疾病，而且应在生理上、心理上和社会适应能力都处于完好的状态”。 也就是说，人的健康应该是三个层面的内容，一是生理上没有疾病；二是心理上是健康的；三是对社会的适应能力也是一种完好的状态。才能称得上是健康的人。,二、心理健康的概念 1、什么是心理？ 心理是指感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、态度、动机、意志、能力、气质、人格等心理现象（活动）的总称。是由心理过程、心理状态和个性特征三者所构成； 2、心理健康 个体在心理和社会功能方面处于完好的状态，就是心理健康。但一般是指个体在本身及环境条件许可范围内，心理所能达到的最佳状态。而不是指绝对的十全十美。,3

4、、心理健康的标志 人的心理怎样才算是健康的，以什么作为心理健康的标志？国外的许多心理学家都从不同的角度进行了探索，提出了各种观点。我国学者根据我国的国情、民情和东方人的心理特点，提出了适合中国人特点的心理健康标准。综合各家之长及浅显易懂，提出以下心理健康标志：,一株紫丁香,1）了解自我，悦纳自我 2）接受他人，善与人处 3）正视现实，接受现实 4）热爱生活，乐于工作 5）能适当地表现情绪 6）人格完整和谐 7）心理行为符合年龄与性 别特征 8）智力发展正常,心理不健康 的表现形式,如何维护正常的心理 （一）确立大健康意识，并要有对自己健康负责的意识 （二）坚持健康的生活方式 （三）掌握一定的心理自我 保健方法,如何纠正心理障碍？ 当遇到情绪波动时，如何及时恢复自己的心理平衡，纠正心理障碍？ 一是向内的方法，即对自我的心理给以暗示、鼓励、安慰。当出现不良情绪反应时，头脑中会有一个较强的兴奋中心，此时如果能够在大脑中建立起另外的兴奋中心，可以使原来的兴奋中心冲淡或抵销。 二方法是向外的方法，即通过改变自己的心理状态和所处外界环境的关系求得平衡，包括合理宣泄、活动转移、升华、补偿等方法。 三是及时看心理医生。,总之，心理健康是健康的重要组成部分。人的主观能动性，可以有意识地消除不良心境，合理地