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文档简介

1、心身健康与职业安全,健康观念 身体-心理-社会-道德健康 心理卫生组织对健康的定义： 身体无疾病、心理良好、与社会相适应以及道德良好和完满状态。,“五快三良” 五快：吃的快、走的快、说的快、睡的快、 便的快,十星级大便： 不长不短 不粗不细 不软不硬 不干不稀 不浮不沉 不香不臭 有头有尾 色泽正常 用纸适当 便后表情轻松,三良： 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系,二、健康名言 A、身体是本钱。健康不是一切，失去健康就没了一切。 B、健康是理念。人类不是死于疾病，而是死于无知。 C、健康是投资。辛苦几十年，一病回到了解放前。 D、健康是责任。保重身体、孝敬父母、抚育妻儿、有利 社会。

2、 E、健康是品质。健康的人积极向上、阳光。 F、健康是修养。健康的人不计个人得失、包容。 G、有健康，钱叫财产，没健康，钱叫遗产。 H、拥有健康无感觉，失去健康才有感觉。 I、健康是幸福，需要争取、拼搏才能得到。,健 康 屋,三、21世纪五大医学： 临床医学：无病-等病-有病-治病- -再生病 预防医学：无病-保健-提高抵抗力-不生病 康复医学：疾病恢复期治疗和营养为一体，锻炼为主、药物为辅，营养更重要。 自我保健医学：无病-保健-提高自愈力-不生病-延长生命-增强生命力 基因医学:无病-修复营养基因-健康长寿,21世纪健康新概念包括六大方面： 有健康的意识掌握健康的知识有意识的学习健康的方法

3、进行健康投入了解健康监测进行健康储蓄 事业诚可贵，生命价更高，只有生命在，世界才更好。,对健康不同的态度，决定了不同的寿命 1、懂得健康，并按健康规律生活的人 2、宿命论者，不相信健康有规律可偱，活多长由天注定。 3、相信健康之道，不懂健康之窍，相对说可长寿。,四、心理健康,1、心理资本： 心理状态、心理素质,心理资本包括几方面： 希望 乐观 韧性 主观幸福感 情商 组织公民行为,2、精神压力 紧张-精神压力 人之所以有压力，是因为有欲望、有需要。 马斯洛晚年：刺激的需要、审美价值的实现。,引发压力的诱因-压力来源 五大类： 社会（刺激、诱惑） 企业（公正性） 本职工作 家庭 工作环境,正确认

4、识压力 压力无处不在 竞争是敬业的最好动力 压力要适度,学会调整压力 适应成熟社会化 社会化程度高：敢于负责 宽容他人 知错就改 跟团队能共渡艰难、快乐 非常和谐的人际关系,3、心理健康标准 A.体验标准 B.操作标准 C.发展标准,A.体验标准 四乐：享受天伦之乐 自得其乐、没乐找乐 知足常乐 ：不攀比 助人为乐：帮别人=帮自己 “无私者大私” 适当的自我评价：找准位置 情感表达：“四适” （时间、环境、对象、时机）,B.操作标准 提高效率、发展人际关系、开发大脑 人才在竞争中脱颖而出。,C.发展标准 过去、现在、未来的健康连续性。,4、正确运用心理防卫机制，学会管理情绪、做情绪的主人 选择情绪 冷却或转换注意力 适度表达愤怒 使用替代想法或理情治疗法 自我教导法 寻求帮助,七个养生之道：

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