青少年羽毛球多球训练的实验研究

1、 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究 首 先 ，从多球 训练 的理 论、 实 验 两个 方 面对 青少 年 羽毛球 多球 训练 的研 究现状 进综述 ，对 多球 训练 相 关 要 素 及本文 采 用 的研 究方 法进行 了介绍 。综合对 比 文 献资 料 法、 专 家 访 谈 法、 数 理 统 计 法以 及实 验 法的 特 点 ，课 题重点 通 过 实 验 法对 多球 训练 中 的供 球 数 量和 训练 组 数 这 两个 与 训练 强 度 相关 的控 制 要 素 进行 研 究。 最 后 对 多球 训练 前后 青少 年 羽毛球 技 术水 平测 试 结 果 进行 对 比 和 分 析 ，

2、从而确 定 适 合不同发展 时期 的多球 训练 强 度 。最 后 ，课 题 对 多球 训练 实 验 研 究进行 了总 结 并 给 出 后 续 的研 究思 路。 瑃 疭 痓 ， 瑆 本章 小 结 多球 训练 实 验 实 施 及结 果分 析 引言 实 验 进度 安排 实 验 步骤及实 施 方 法 本章 小 结 课题 背 景 硕 士学位 论文少 年羽毛球 训练 中 的研 究成 果。 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究通 过 以 上 多球 训练 理 论研 究现状 的综述 可 以 看出 ：在 多球 训练 实 验 研 究方 面，当 前的 研 究一 部 分 集中 探 讨这 种专 项 训练 法在

3、实 验 中 展现出 的优 势 、 缺点 以 及对 训练 对 象 战 术和 体 能的影响； 另一 部 分 则 集中 研 究多球 训练 不同要 素 对 训练 效果 的影响。 然而从当 前的 多球 训练 实 验 研 究现状 看，尚 未涉 及如 何 针 对青少 年生 理 和 心理 发育 的特 点 ，有 针对 性 的通 过 控 制 训练 强 度 以 达到 最 优 的训练 效果 。以 下 分 别从这 两个 方 面进行 论述 。首先，大 量学者 通 过 实 验 验 证了多球 训练 这 一 专 项 训练 法体 现的优 势 。 硕 士学位 论文通 过 以 上 国内 多球 训练 实 验 研 究现状 的综述 可 以

4、 看出 ：的素 质，良好的敏 捷性 能够使运 动员 快 速平稳地到 达击 球 的位 置。 实 际上 ， 】 等 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究的效果 。 硕 士学位 论文 课 题 的主 要 研 究内 容 及创新 点首先，课 题 选择 了羽毛球 专 项 教学法中 的多球 训练 法进行 研 究。 多球 训练 能在 单位时间 内 通 过 反复 多次 的击 球 来增 加 训练 密度 和 强 度 ，该训练 法对 建立 正 确 的基 本动作 、巩固 基 本技 战 术、 发展 专 项 素 质等 均有 良好效果 ，因 而具 有 典型性 、 实 用 性 和 可 行 性 ；其次 ，在 研 究方 法

5、上 课题 分 别结 合理 论研 究和 实 验 研 究的优 势 。 对 青少 年生 长发育基 本规 律 进行 了分 析 ，并 且通 过 实 验 对 青少 年学生 的力 量素 质、 速度 素 质和 耐力 素 质进行 了测 试 ，中 国青 少 年羽毛球 训练 大纲中 对 基 础阶 段 和 提高阶 段 的年龄 进行 了划 分 ，考 虑 到 实 际训练 对 象的年龄 特 性 和 身体 素 质发育 的实 际情况 ，通 过 青少 年羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究 硕 士学位 论文 研 究对 象研 究对 象 ： 研 究对 象 为长 沙市 中 的 名 青少 年 学生 ，年 龄 在 一 岁 之间 。一 方

6、面，羽毛球 多球 训练 对 于 促进技 术动作 定 型具 有 重要 促进作 用 ，可 以 提高训练者 对 击 球 落 点 的控 制 ，在 培 养 运 动员 的意志 品质，以 及形 成 正 确 的心理 定 向 及增 强 身体素 质方 面具 有 积 极 作 用 。 另一 方 面，多球 训练 同样存 在 缺点 ，该种训练 法若 多球 的频率 、速度 和 落 点 掌握 不好，容 易 导致受 训者 动作 的僵硬，缺乏 主 变 意识，并 且容 易 使练 习 者产 生 枯燥 感 。 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究一 球 一 击定 点 击 球 研 究方 法 硕 士学位 论文的具 体 实 施 请

7、 教了有 关 专 家 、 羽毛球 教练 ，为本课 题 的顺 利进行 提供 了宝 贵的参 考 和 建术、 身体 素 质方 面的影响。 检验 水 平定 为 。为了充 分 对 比 和 分 析 如 何 针 对 青少 年 在 基 础阶 段 和 提高阶 段 的身心发展 的不同而有 针对 性 的采 用 羽毛球 多球 训练 ，合理 控 制 多球 训练 强 度 以 更科 学合理 的促进青 少 年羽毛球 技 术的提高。 课 题 制 定 了实 验 设 计 方 案 ，按 照 中 国青 少 年 羽毛球 训练 大 纲 中 关 于 基础阶 段 和 提高阶 段 的年龄 划 分 对 青少 年分 组 进行 多球 训练 实 验 ，

8、通 过 对 实 验 结 果的比 、分 析 和 讨论 笛槭奔湮 月 初到 年 胄 中 旬 ，并 对 青少 年 学生 的羽毛 本章 小 结 青少 年羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究 硕 士学位 论文研 究表 明 ，由于 青少 年 肌 肉 组 织发育 较迟 ，肌 肉 产 生 乳酸的 糖原酵 解 能力 较差，因而无 论是肌 肉组 织还是神经 组 织，耐受 乳酸的 能力 较低 ，因 而青少 年无 氧耐力 素 质的发展 较迟 、 较弱 。 多球 训练 的基 本原则兴 趣 是实 现青 少 年 主 动学习 、 提高注 意力 的最 大 动力 。 在 多球 训练 过 程中 ，按 照 体育 教 学法的 相 关

9、理 论，重视 学生 的主 体 地位 ，充 分 激 发多球 训练 中 学生 学习 的兴 趣 ，从而提高学习 主 动性 。 采 用 的方 式包 括： 课 前、 课 间 穿 插比 较有 兴 趣 的游戏 ，训练 过 程中有 意识的增强 和 学生 之间 的互 动环 节，在 每个 动作 学习 完 成 后 安排 短暂的休 息 ，从而使学生 能够 始终保 持 较为集中 的注 意力 并 调 动其训练 积 极 性 ，从而真正 意义 上 保 证每一 个 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究由于 男孩和 女孩身体 发育 在 时间 上 存 在 差异 性 ，到 达青 春 期 的年 龄 并 不相 同，并 且各 有

10、 其特 点 ，例 如 男女生 在 肌 肉 生 成 发育 和 肌 肉 力 量方 面就 存 在 性 别差异 ，因 而在 训练中 对 运 动负荷 强 度 、 持 续 时间 以 及运 动密度 等 方 面进行 了区 别对 待，以 期 达到 科 学合理的训练 强 度 。 硕 士学位 论文青少 年生 理 和 心理 发展 中 不可 避 免的现象 ，在 实 验 中 予 以 了充 分 的重视 。 在 加 强 直 观 训练 、 形 象化 、 互 动化 的讲解 和 示范 同时，对 于 动作 要 领 掌握 不佳的学员 给与 了更多的 耐心和 指导。研 究对 象 ： 研 究对 象 为长 沙市 中 的 名 青少 年 学生

11、，年 龄 在 岁 之间 。通 过 节中 青少 年 生 长发育 规 律 的分 析 ，为本文 在 多球 训练 实 验 设 计 和 详 细 实 施提供 了理 论依据 。 可 以 看出 ，不同年 龄 阶 段 青少 年的生 理 和 心理 发展 状 况 差异 较大 ，因而对 青少 年羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究中 应当 按 照 循序渐 进，保 证在 避 免对 青少 年身体发育 造成 伤害 的基 础上 进行 训练 ，年 龄 区 间 的划 分 如 下 ： 实 验 实 施 时间 青少 年羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究点 图。确 定 正 手 发后 场 高远球 、 正 手 击 后 场 高远球 、 正

12、手 网前挑 球 、 正 手 网前搓 球 、 正 手 硕 士学位 论文进行 该项 技 术的测 试 。 学生 启 动位 置 同样为中 场 位 置 ，由于 来球 靠 近 网前，因 而通 过 此项 测 试 一 方 面可 以 测 试 学生 的正 手 网前挑 球 技 术，同时 也 测 试 了学生 前场 击 球 步法掌 握的效果 ，对 于 进入规 定 落 点 区 域 但 击 球 高度 不符合要 求或 者 完 全 不按 照 前场 击 球 步法进行 击 球 的一 律 不计 入有 效落 点 个 数 。 同样的 ，每人 连续 击 球 次 ，由老 师统 计 有 效落点 个 数 。考 虑 到 便于 实 验 前后 羽毛球

13、 击 球 技 术的对 比 ，分 别对 基 础阶 段 及提高阶 段 的学生 同 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究对 基 础阶 段 的共计 名 学生 实 验 前羽毛球 技 术测 试 结 果如 表 所示。 硕 士学位 论文表 提高阶 段 名 学生 实 验 组 与 实 验 组 鹈 蚣 际醪 馐猿 杉 懒 綯检验力 量素 质、 速度 素 质和 耐力 素 质。 从而为多球 训练 中 把握 不同阶 段 青少 年多球 训练 的强试 中 对 与 多球 训练 相 关 的力 量素 质、 速度 素 质和 耐力 素 质进行 测 定 。 青少 年羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究明 显差异 。 硕 士学位

14、 论文 恿 礁 鼋锥 文 诓 康 氖 笛樽 椤 笛樽 的身体 素 质测 试 结 果 的统 计 数 据 可 以 看有 可 比 性 ； 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究多球 训练 要 素 包 括供 球 数 量、 供 球 频率 、 供 球 速 度 、 供 球 力 量、 供 球 组 数 、 供 球 落点 、 供 球 路线、 间 歇 时间 等 【 】 。多球 训练 主 要 内 容 包 含 前场 多球 、 中 场 多球 及后 场 多球 三个 方 面。前场 多球 ： 前场 多球 训练 以 网前球 为主 ，包 括正 手网前挑 球 、 搓 球 、 正 手放网前球 ；中 场多球 ： 中 场多球 训练

15、 内 容 包 括挑高球 、 推 挡网前球 、 抽球 ；后 场 多球 ： 后 场 多球 训练 主 要 练 习 选手 的攻 击 能力 ，内 容 包 括正 手 击 后 场 高远球 、正 手发后 场高远球 、 吊 球 、 杀 球 ；全 场多球 ： 配合步 法训练 、 结 合训练 对 象技 术掌握 状 况 ，组 合全 场球 路练 习 。青少 年 身体 素 质发育 基 本规 律 的分 析 ，对 基 础阶 段 和 提高阶 段 青少 年 学生 的训练 强 度 上 硕 士学位 论文学习 ，这 样才 能保 证动作 准 确 性 和 对 动作 的深刻体 会。 青少 年羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究本章 通 过

16、对 青少 年 生 长发育 的基 本规 律 进行 研 究的基 础上 总 结 出 多球 训练 的相 关原则 ，同时 基 于 青少 年 身体 发育 的特 点 对 实 验 对 象 进行 基 础阶 段 和 提高阶 段 的划 分 。 为了便于 多球 训练 中 实 验 强 度 的合理 控 制 ，本章 同样对 青少 年身体 素 质水 平进行 了测 试 ，主 要 测 试 内 容 包 括速度 素 质、 力 量素 质以 及耐力 素 质这 三个 方 面，另外，对 不同阶 段 青少 年 羽毛球 技 术测 试 结 果 表 明 处于 同一 发展 时期 的青少 年 其羽毛球 技 术基 本相 当 ，从而 硕 士学位 论文多球

17、训练 实 验 实 施 及结 果 分 析 引言 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究介绍 ，培 养 学生 对 该项 运 动的兴 趣 ；第 一 周复习 先前学习 的内 容 ，学习 正 手击 后 场高远球 动作 ，学习 移动步 法中 的后 场移第 十四 周组 织组 内 学生 进行 复习 和 比 赛对 羽毛球 教学中 讲授的各 项 击 球 动作 进行 技 术水 平测 试 并 记 录 考 核成 绩 硕 士学位 论文羽毛球 这 种运 动、 对 学习 羽毛球 的过 程以 及对 羽毛球 课本身。 兴 趣 的培 养 主 要 从羽毛球发展 过 程的 讲解 上 ，对 于 羽毛球 动作 的示范 当 中 以

18、及指导 每位 学生 提高羽毛球 击 球 技 术的过 程当 中 进行 培 养 和 熏陶 ，在 潜移默化 中 建立 起学生 对 这 们课 程的 爱好。 之所 以 把兴趣 培 养 这 一 过 程放在 重点 来抓 ，是因 为对 于 青少 年学生 而言 ，好动、 爱玩 以 及对 新 鲜事物充 满 好奇心是他 们自 身心理 的天 性 ，只有 充 分 培 养 起他 们对 该项 活动的 兴 趣 ，才 能更有 利于 促进学生 对 羽毛球 理 论知 识以 及运 用 技 能学习 的渴望，变 被动学习 为主 动学习 ，推 动学生 对 于 各 项 击 球 能力 的快 速 提高，形 成 爱学、 肯 钻 研 以 及积 极

19、的学习 意识 。另外，需 要 指出 的是青 少 年羽毛球 兴 趣 培 养 这 一 过 程能够 达到 什 么样效果 主 要 取 决于 以 下 几个 方 面的影响： 青少 年羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究羽毛球 的球 拍从某种意义 上 而言 相 当 于 是运 动员 手 臂 的一 种延伸，运 动员 唯有 采 用正 确 的握 拍方 式才 能够 在 竞争 激 烈 的实 际比 赛当 中 充 分 发挥各 项 击 球 技 术的优 势 ，在 保证对 进攻 进行 有 效防御 的基 础上 ，创造出 利于 进攻 的局面，实 现对 对 手的压制 。 当 前，国际上 顶尖优 秀运 动员 广泛 采 用 “菜刀 式”握

20、 拍方 法，而业 余 选手 往往较多采 用 “苍 蝇 拍式”握 拍方 法。 通 过 两种基 本握 拍方 法的对 比 可 以 看出 ，二 者 各 有 优 缺点 。 “苍 蝇 拍式”握 拍方 法其优 点 在 于 对 初学者 而言 这 种方 法能够 较为容 易 的实 现对 正 手头 顶位 置来球的反击 ，但 是其缺点 在 于 较难 回 击 反手 位 置的来球 ，即在 拍面方 向 的便换 上 灵 活性 欠 缺。相 比 较而言 ，“菜刀 式”握 拍方 法是当 今 羽坛高水 平运 动员 所广泛 采 用 的一 种方 式，显然，其优 点 在 于 便于 发力 控 制 、 动作 隐 蔽 以 及拍面变 化 灵 活多

21、变 ，在 实 战 中 往往可 以 创造出出 其不意的 效果 。 硕 士学位 论文 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究需 要 指出 的是，对 于 青少 年 学生 而言 ，往往会出 现注 意力 不容 易 集中 、 动作 僵 硬或者 动作 不连续 、 多余 动作 较多的 现象 ，因 而模 仿 训练 对 于 学生 纠正 自 身击 球 的错 误 动作形 成 稳 定 的击 球 或 者 步法的 动作 定 型非 常 重要 。 另外，结 合体 育 教 学法的 实 际应用 ，在动作 模 仿 这 一 环 节的 部 分 动作 教 学当 中 ，老 师采 用 动作 示 范 与 口号同步 进行 的方 式。 例如

22、 在 羽毛球 前场 二 步蹬 跨这 一 移动步法进行 击 球 的过 程中 ，老 师喊 “准 备 左 脚 老 师将 采 用 不同的 语 言 进行 刺 激 春 安煌 目诤 ，模 拟 实 际的比 赛节奏 ，助力 学生 硕 士学位 论文对 正 确 动作 的领 悟 和 掌握 ，形 成 快 速、 正 确 的条件 反射。 多球 训练 具 体 方 法击 球 技 术各 项 技 术具 体 练 习 方 法正 手发后 场高远球 是多球 训练 中 学习 的第 一 个 技 术，完 成 动作 示范 及模范 后 由学生 站在 后 场按 照 老 师教 学时讲解 及示 范 的动作 要 领 和 击 球 方式，连续 正 手发后 场高

23、远球 ，要 求将 球 发至 制 定 的区 域 正 手发后 场高远球 技 术正 手击 后 场高远球 技 术至 网前，进行 网前挑 球 技 术的训练 ，供 球 数 量按 照 基 础阶 段 和 提高阶 段试 验 设 计 要 求进行 控 制 正 反手 搓 球 技 术与 网前挑 球 技 术的训练 方 式基 本相 同，由老 师在 网的另一 侧靠 前的位 置进行 手抛 球 ，要 求学生 同样于 中 场启 动并 且要 求将 球 搓至 指定 区 域 。 随着技 术水 平的提高，多球 训练 过 程中 采 用 “多球 单练 ”韵方 式进行 这 一 技 术的强 化 。正 反手放网前小 球 技 术的训练 方 式与 正 反手搓 球 技 术相 同。正 手后 场吊 球 技 术训练 方 法与 正 手击 后 场高远球 训练 方 法相 同。 青少 年 羽毛球 多球 训练 的实 验 研 究 多球 训练 实 验 结 果 及分 析 硕 士学位 论文通 过 基 础阶 段 的实 验 组 名 青少 年 羽毛球 技 术水 平测 试 结 果 可 以 看出 经