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文档简介

关爱老年健康 塑造铮铮铁骨,横店集团医院骨质疏松诊疗中心 老年病防治中心 方庆钢,骨质疏松是老年人正常的一种现象。 骨质疏松症是一种老年人常见的疾病。,45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90以上， 男性60岁以上近五分之一患有轻重不同的骨质疏松。,骨质疏松危险因素,体型瘦小(57kg),种 族,年龄=65,绝经,母有脆性骨折史 40岁后脆性骨折史,疾 病,日照不足,运动过剧/过少,低钙饮食,不良生活习性,药 物,关注三大早期症状 1、骨痛：中老年人腰酸腿痛 2、身高体力下降：形成驼背 3、骨折：即便是轻微的损伤（如从站立的高度跌倒）也有可能导致骨折。,预防,补充钙与维生素D是治疗的基础 六味地黄丸可以长期吃。,食疗,早餐：牛奶、大米、鸡蛋、面粉等，如：花卷、高钙牛奶、煮鸡蛋； 午餐：黄鱼、发菜、大米、油菜等，如：米饭、清蒸鱼、油菜香菇、发菜汤； 晚餐：豆腐干、虾皮、番茄、鸡蛋等，如：虾皮豆腐干、番茄蛋汤、米饭； 加餐：睡前半到一小时喝一杯牛奶。,适当运动很重要：太极拳、散步、健身球。 多晒太阳。,小病不看，大病找你。 每年体检，大病

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