乒乓球多球训练的教学方案设计

1、本文从961度旋转作出贡献pdf文档可能无法在WAP端阅览。 建议您优先选择TXT，或者将源文件下载到本地注音字队列。第十六卷第四期，2009年4月体育期刊日志物理教学探析2009年第16卷乒乓球多球训练的教学计划设置修订熊志超20(圣保罗男女中学康乐协会，中国香港)摘要：教育设施修订理念是由乒乓球技能形成的规则：泛化、分化、强化、自动化四个阶段制定多球训练方案，针对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成对更复杂的技战术组合进行练习、地板步及平时练习中难以掌握的技术组合运动员的身体、心理， 对意志品质的锻炼等通过“多点多球”、“人机交互多点多球”、“多球单球练习”三种训练手段，通过多球教

2、学和训练，中，以提供球的形式进行性强化训练，一个个解决。 牛鼻子词：运动训练乒乓球运动多球训练处方中的文献验证码： a文章编号： 1006-7116(2009)04-0074-07中图分类编号： G808.17； G846战斗机designofateachingplanformultipleping-pongballtraining兴直朝号航空母舰(Peace and Happiness Association、ST.PaulSCO-ducational college、红孔、china ) abstract : thismultipleballtrainingplanisdesignedac

3、cordingtosuch4stagesintheping-pongtechniqueformationpattern tion，差异plicatedtacticandtechniquecombinedtraining，移动培训， trainingfordifficulttechniquesthatareusuallyhardtograspedinone-on-one培训、athletesphysical、mentalandvolitivecapacity areimplementedintheentiremulti-balltea

4、chingandtrainingviatheuseofsuch 3培训meansas“多点式多点式交互” ”与“单电子发射多球”intensifiedtrainingiscarriedoutinanactionspecificwaybymeansofballsupply，andthesaidproble 多球训练；多球训练； 学习描述符号。多球训练法是20世纪六十年代日本女子排球大松博文教练率先运用的训练手段，被有日子中国乒乓球工作团队广泛应用于乒乓球训练，经过几代的创新与发展，成为目前世界乒乓球训练中有效的辅助训练方法。 实践证明，多球训练法不仅在乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成

5、中起着重要作用，而且对于复杂的技术、战术组合练习、地板步及练习难度技术，可以通过接球形式进行性别强化训练，使运动员的身体、心理本文在设订多球训练教学时，按循序渐进的原则遵循乒乓球技能形成的规律：泛型、分化、强化、自动化4个阶段，根据运动员各阶段的技术特点设订和修订多球教学训练方案运用“多点多球”、“人机交互多点多球”、“多球、单练习”三种训练手段，在多球教学和训练中相通。 由于职间乒乓球教科书没有关于多球训练教学设施修订的具体内容，目前从事乒乓球教学的体育人民教师、教练员应当参考这方面的教材。 因此，笔者将在从事乒乓球的十年教学与训练中积累的经验，以教学小品文的形式整理成文(训练处方)发表，以

6、期发挥掷玉石的作用。 乒乓球教学与训练相关的技术战术内容广泛，仅限于篇幅，有时不能列举，在此选择多个训练处方供读者参考。1多点多球训练计程仪程序正如多点多球区名一样，教练员事先设定好球道线将球连续地供给到球桌的各个方向，让选手接球。 例如收录日期： 2008-11-12作者介绍：熊志超(1960-)、男性、香港教练员研修委员会、香港乒乓球总会、康乐及文化事务署注册中级教练员、研究方向：乒乓球教育与训练。第四期熊志超：乒乓球多球训练的教学方案修订表1点序第一点第二点第三点第四点第五点75连续五个球在球台的某个地方打，教练员打(1，3，5，7，9 )，选手就打(2，4，6，8，10 )。 不管简单

7、还是困难，非常适合学习新技术。 特别是对于初学者来说，多球训练是不可缺少的。 实践证明，多点多球训练有助于初学者建立技术动作条件反射、加强记忆功能、加快学习进度、尽快类型化技术动作。 另外，在学习难易度高的技术时，难易度高的技术的练习多数在对战练习中是无法期待的，因此以多点多球的形式进行性强化训练更有效。 1.1单步(一般化阶段)-左推右攻正手摆速跳攻5点多球训练处方器材： 5个球台、1个监听多球大网膜、200个球、5个纸箱。 教学方法：一个教练员对十个选手，选手上台打多点多球之前，先全员在五个舞台上徒手地板步，然后各选手轮流在一个舞台上打五分多球。 不轮到打多球的选手，按时订从2号台到5号台

8、继续徒手地板步，持续到规定时间。 课程内容： 5点多球练习(教练员提供1、3、5、7、9的内容，选手继续2、4、6、8、10的内容)如表1所示。 教学目的：多点多球学习跳跃，提高手脚协调性。表2组第一组第二组第三组第四组点序第一点第二点第三点第四点第五点第六点第七点第八点五点多练习教练员和运动员碰头教练员是球选手的球技反手进攻斜线右跳跃正面进攻斜线左跳跃正面进攻斜线左跳跃正面进攻直线右跳跃正面进攻斜线反手资金头寸上推球正手资金头寸上推球中间偏正手资金头寸上推球反手资金头寸上推球中间偏正手资金头寸上推球教学要点：这种多球练习应该在泛化阶段的后期，即选手已经掌握左推右攻和正手两分摆速攻的基础上进行

9、。 当教练员接球时，首先要从慢的时候开始，无论从球的速度还是节奏来看，都比比赛时要慢，选手能慢慢赶上教练员的接球速度时，要逐渐加快接球速度。 衡量球的供给是快还是慢的标准是在球的供给加速后看运动员能否完全完成规范的技术动作。 1.2前后地板步(分化阶段)短台攻击结合近台攻击训练处方器材：同1.1节。 教学方法见第1.1节。 教学内容：以3组独立前后的地板步(正手位一组、中间位一组、反手位一组)进行侧跳，共四个为一组的8点多球综合练习(参照表2 )。3组独立前后地板步练习教练员对选手和内容教练员球选手的正手短球正手短球中间位短球中间位短球反手短球11 反手资金头寸台球13 反手资金头寸15 正手

10、资金头寸运动员的比赛正手用短球(斜线)退台正手用短球(斜线)退台正手用短球(斜线)退台正手打短球(斜线)用12 退台反手打台球(斜线) 14 反手打斜线球16 正手打斜线球教学目的：在先的地板步训练多注重左右地板步，而不够注重前后地板步。 本练习是对这个问题设定短台、近台前后的地板步的练习。 教学要点：前后的步骤(入台容易退台)比左右的步骤难。 所以这个练习的重点是抓下台的地板步，必须要选手的手脚协调地按下入台(地板步)打席(地板步)打席(地板步)打席(地板步)的程序才能完成。 教学提示：熟练完成上述练习后，教练员根据运动员实际情况提高难度，正手位和中间位各加一个中台，形成短台、近台、中台前后

11、的地板步练习，使前后的地板步练习更加完善。1.3近台相持技术(强化阶段) 后手斜线相持变直线转正手前手斜线相持变直线转反手训练处方器材：同1.1节。 教育方法：一个教练员10个选手，而教练员在中间球台根据教学内容一个接一个地供给球，运动员一个接一个地上台打多球(每人打7点多球换另一个)，还没轮到的其他4台台的8个运动员(另一个捡球)一起在球台上打这个内容的换人时，全体运动员步调一致，按时调整位置(运动员不能保持队形，否则将进行罚球)，直到规定时间。76体育期刊第十六卷运动员徒手时，动作必须完整，与打多球运动员的速度保持同步。 这种设置有助于保证训练的密度和强度，提高练习专业的身体素质(持久力)

12、，培养运动员的英勇的顽强的努力精神，在极其困难的条件下具有吃苦耐劳的意志品质和云同步，培养运动员近在咫尺的线路变化意识。 课程内容： 7点多球练习(1)如表3所示。表3时序第1点第2点第3点第4点第5点第6点第7点多球练习(1)教练员提供选手和内容教练员反手位上旋转长球反手位上旋转长球反手位上旋转长球正手位上旋转长球13 反手位上旋转长球选手反手供给斜线反手现在让选手根据什么样的球来选择什么样的舞步。 本练习在教育设施修订上考虑到了这一问题，采取了预防措施，使地板步练习向合理使用的方向发展。 器材：同1.1节。 教学方法：参考1.3节。 课程内容： 7点多球练习(2)如表4所示。表4点顺序第一

13、点第二点第三点第四点第五点第六点第七点7点多球练习(2)教练员和选手比赛内容教练员是球正手资金头寸近网短下旋球反手资金头寸长上旋球正手资金头寸大角上旋球反手资金头寸长上旋球反手资金头寸上旋球11 中路正手位上推球13 正手位上推球选手的球技入台割长直线侧身侧身侧身手逆拉斜线交叉扑翼右打直线跳跃结合和反手位置打斜线侧身侧身侧身手斜线斜线12 跳转正手行程直线14 跳转正手行程直线单球练习： b做伴，规定用“同线回接”“所有的直变斜”有限地打单球，让a练习。 上课的要求：以反手位练习为例，发球只是斜线，在a发球后，b必须“同线”，直到a反手变成直溜溜，b必须使a笔直，两者形成正手。 a通过进行这样

14、的练习，可以强化其内容。 正手也是一样，双方必须交换角色。 可变形式：单球练习：主练习选手a从反手开始，连续反手攻击/斜剖线，拿着两个板，转动直线(在这种情况下，辅助练习选手b用a选手的直线拿着斜剖线)，拿着两个板，改变直线后反手攻击/拾取，形成循环往复的基本工作练习。 往返次数越多越好。 a、b双方必须互换位置进行练习。 教学目的：培养选手的反手斜线改变直线需要正手的意识。 正手斜线也是一样(略)。 教程要点：线路变化意识是利用对方打球的惯性思考模式(所有直变斜)实现的。 1.4合理使用地板步(自动化阶段)侧身攻是足球云推送和侧身攻的正手跳跃相结合的技术训练配方和合理使用地板步是指在制定多球

15、教学时考虑乒乓球技能形成的规律。 也就是说，各阶段技能的学习有优先顺序。 例如在一般化阶段、分化阶段、强化阶段，由于教练员不让选手早点学习脚部的一般化分化阶段中的单一步骤的基础还不牢固，所以即使到了牢固的阶段，也容易受到这些个要素的影响一旦成为错误的动力定型，就很难纠正。 自动化阶段的选手也有防止跨步滥用的倾向教学目的：让运动员理解根据什么样的球选择什么样的地板步。 上课要点：这个练习要注意两个方面：一是右脚交叉时左脚踩在云同步上，右手放在云同步上球类运动的上升后期(第2点)或最高点(第3点)，甚至手比脚快，有漏气的瞬间后右脚就着地。 其二，这个练习是在设定修订时安排了两次侧身攻击之后，分别受到交叉扑翼右打和跳跃正手攻击，目的是使选手认识到合理使用地板步的重要性。 也就是说，侧身不一定需要向右扑，能够跳的球绝对不用交叉步骤。2人机交互的多球训练计程仪计划之前使用的多点多球训练法是由教练员决定设计的把重点内容搞好，让选手跟上。 人机交互的多点多球训练是按照乒乓球比赛线路的变化规律，由教练员修订的道路，由选手决定。 运动员改变路线时，教练员按照比赛规则改变(接球)，教练员接球改变路线时，运动员按照比赛规则改变(接球)。 实际上