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文档简介

短跑：基本素质练习,一、课堂常规。,代表学生 代表教师 1. 体育委员集队、整理队伍并汇报。 2教师宣布本课内容和要求。 3. 根据教师的提示和示范，活动身体的各个部位。 4. 教师安排见习生。,二、绕篮球场慢跑2圈 三、徒手操： 1、头部运动。 2、肩关节运动。 3、扩胸运动。 4、弓步压腿运动。 5、手腕、踝关节运动。,规则：学生分成男女人数相等 的若干组，在起点开始跑的终 点后返回把接力棒交给下一位 同学进行接力。,四、游戏：“接力跑”,五、短跑基本素质训练,1：原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。,2：原地高抬腿跑 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。 1、中等速度跑1520m 2、快速跑1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然。,分组练习, ,1、教师讲解动作要令及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2、组织学生练习 3、观察和巡回指导。,1. 做放松练习。,六、结束部分：,组织：成体操队形。 教法：集合队伍，做放松练习,2. 课堂小结，布置课外练习。 3. 收器材，师生再见。,

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