职场减压.ppt_第1页
职场减压.ppt_第2页
职场减压.ppt_第3页
职场减压.ppt_第4页
职场减压.ppt_第5页
已阅读5页，还剩18页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、工作压力降低，PPTZOE，内容，心理压力，心脏病，压力调节，1，2，3，调查和统计表明，中国社会不同群体的人都承受着压力：学生承受着最大的心理压力；下岗工人的生活压力最大；中年人的家庭压力最大；婚外恋者的情感压力最大；网民的健康压力最大；信息技术人员的学习压力最大；企业主的经济压力最大；贪官的心理压力最大；吸烟者的综合压力最大。为什么会有压力？每当我们面对关系或环境的变化时，我们都会分析形势并在头脑中做出评估。变化经常需要我们。当这些要求被评估为超出我们的能力和资源时，压力就会产生。压力水平，行动就是表现，有压力是件坏事吗？压力影响行为规律(生于艰难，死于幸福)，最高表现，一般压力范围，缺乏

2、压力，懒散和无聊，压力超载，燃料耗尽，人们的生活，他们追求什么？压力来自哪里？压力来自哪里？压力来自哪里？压力来自哪里？老虎来了！“挣扎逃跑”的反应，挣扎逃跑的反应，老虎来了！战斗！逃避，压力从何而来，什么是老虎？现代社会的“挣扎逃避”反应，过度的压力对我们的影响，1。生理学：在不久的将来，它会提高警惕，激发生理功能，使免疫功能紊乱(过高或过低)；长期的生理效应会导致心身疾病。高血压、偏头痛、消化性溃疡或持续性腹泻。2.心理学：引起不好的情绪。压力心理障碍，如抑郁、焦虑和适应困难。严重的病例会导致精神病。认知：适度的压力会提高思维效率，而过度的压力会降低思维认知功能，导致注意力不集中、目光短浅

3、和草率决策。4.行为：破坏、攻击、向你周围的人发泄情绪、酗酒、滥用精神活性物质、家庭暴力等。严重的人会自杀。心理压力测试图片，第二速度测试你的心理压力，心理压力越大，图片旋转越快。你的心理承受力越强，画面变得越慢。心理压力测试图片，第二速度测试你的心理压力，如何减压？一、改善认知模式，如何减轻压力？你看到了什么？人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。古希腊哲学家从不同的角度得出不同的结论。我们的烦恼不是由事件本身引起的，而是由我们对事件的看法引起的。模糊图形的启示，悲观认知模型，1。人们应该在自己的生活中受到人们的喜爱和赞扬。1.我不能影响别人对我的看法。最重要的是我喜欢自己

4、。2.要么不做，要么尽力而为。追求完美，不需要完美。如果事情不按自己的意愿发展，那就太糟糕了。虽然不是我想要的，但我会尽力去尝试。不愉快的事情是由外部因素造成的，不能由自己控制和支配。真正杀人的不是别人，而是你自己。过去的经历和事件对现在有决定性和不可改变的影响。一切都过去了，就像昨天一样，你死了。在那之后，一切都结束了，就像你今天出生一样。如何减压？适度发泄，说出压力，喊出压力，释放压力，写出压力，如何减压？音乐冥想，一种放松技巧，通过听、唱或演奏音乐来促进精神放松和改善身体状况。如何减压？运动，中等强度的运动后，脑啡肽增加了5倍，使人感到舒适和快乐！如何减压？饮食，避免酒精，烟草和各种改变情

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论