武术基础理论1.ppt

1、,武术专项理论课教案,第一章 武术概述 第二章 武术图解知识、常用动作术 语及动作要求,第一章 武术概述,第一节 武术的产生和发展 第二节 武术的形式、内容与分类 第三节 武术的特点和作用,第一节 武术的产生和发展,一、武术的定义 武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。(注重内外兼修) 二、 武术的产生和发展 1、武术在我国有悠久的历史，它的产生，起源于我国祖先的生产劳动。 1）原始社会时期：生产力低下，人们为了生存的需要，群体与自然搏斗。,2）氏族公社时代：部落之间经常发生战争，使用武力就成为掠夺财富的一种最主要手段。 3）商周时期：出现了武舞；周

2、代设的“庠”“序”等学校也把射御、习舞干戈列为教育内容之一。 4）春秋战国时期：列国争霸，很重视技击术在战场的运用。特别是吴越时期出现了铸剑的名师。剑士、剑客、剑家的出现,反映了剑术已开始军事战场中脱胎出来,步入宫廷和广大民间。,5）秦汉时期：盛行角羝、手搏、击剑等。汉书.武帝本纪中载：“元封三年春，作角羝戏，三百里内皆来观。” 6）唐朝时期：开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用. 7）宋元时期：以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起。(英略社) 8）明清时期：是武术集大成的发展时期， 流派林立，拳种纷呈。 9）民国时期：民间出现了许多拳社、 武士会、体育会等武术组织。 A 19

3、10年在上海成立了“精武会”, B 1928年在南京成立了中央国术馆 C 1936年中国武术队赴柏林奥运会参加 表演.,10、中华人民共和国成立后：武术得到了蓬勃发展 1）1957年国家体委将武术列为体育竞赛项目。 2）1984年国务院批准设立武术硕士学位。 3）1993年国家体委决定今后我国非奥运项目只保留武术一个项目。 4）1997年我国开始招收第一届武术博士。,返回,第二节 武术的形式、内容与分类,一、武术的分类 单练 套路运动 对练 集体演练 武术 散手 搏斗运动 推手 短兵,(一)套路运动：以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 1拳

4、术 1.1长拳：是以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑翻滚等动作和技术组成的姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明的拳术。 长拳的特点：动作舒展、大方，快速有力，节奏鲜明，并多起伏转折。,长拳的内容：主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法以及平衡、跳跃、翻滚动作。1.2 太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。1.3 南拳：是一种流传于我国南方各省节短 势烈的拳术。长器械 (枪、棍)2 器械短器械（刀、剑）双器械（双刀、双匕首） 软器械（镖、九节鞭）剑术

5、它由剑刃、背、锋、护手、柄五部分组成 它的长度是以直臂垂肘反手持剑的姿势为 准，剑尖不得低于本人的耳上缘,返回,它的特点：刚柔相济、吞吐自如、轻快洒脱，矫健优美。 刀术由刃、背、尖、护手盘和刀柄五部分组成。它的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准,它的特点是勇猛快速、刚劲有力。 3 对练：在单练的基础上，两人或者两人以上，在预定的条件下进行攻防的假设性实战练习。 徒手对练 （对打拳、南拳对练） 对练 器械对练（长、短、长与短、单与双等） 徒手与器械对练（空手夺刀、空手进双抢） 4 集体演练 是指六人以上的徒手或器械集体演练， 可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要 求队形整齐，动作协调一致。,（二）搏斗

6、运动：是指两人在一定条件下，按照一定 的规则进行斗智较力的对抗练习形式。包括散打、推手和短兵。 1、散打：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。 2、推手：两人按照一定的规则，使用捧、捋、挤、按、采、掠、肘、靠等手法，双方粘连粘随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。,返回,3、短兵：两人手持一种用腾、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。,第三节 武术的特点和作用,一、武术的特点 1、寓技击与体育之中 2、内外合一，形神兼备的民族风格 3

7、、广泛的适应性 二、武术的作用 1、改善和增强体质 2、提高防身自卫的能力 3、磨练意志，培养道德情操 4、娱乐观赏，丰富文化生活,返回,第二章 武术图解知识、常用 动作术语及动作要求一、基本定义 1、武术图解：是指记载武术动作和套路的图与文字。 2、运动方向：图解中的运动方向，是以图中人的躯干姿势为准，并且随着躯干姿势所处的位置变化而变化。,3 动作路线：图中一般用实线或虚线表示该部位下一动行进的路线。箭尾为起点，箭头为止点。 二 看图方法 1. 首先看分解动作和身体各部位（包括器械）运动路线，然后详细阅读文字说明，初步了解动作的过程和要领。 2. 按照图和文字说明的顺序边看边做，学会几个或

8、一组动作。 3. 掌握动作的上下配合，反复练习，使之熟练。,4. 按照“要领”和“要点”反复体会动作。 5 .每看图解学完一组动作后，要连接起来复习，然后再与前组所学动作一起复习巩固。 6 . 为提高学习效率，可以三人一组，其中一人阅读图解，一人做动作，一人检查。然后相互传授。,二、常用动作术语及动作要求（一）手型：1、拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。2、掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向后伸张。 3、勾:五个手指的第一个指节捏拢在一起屈腕。 （二）手法 1、拳法 1.1冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面。 1.2砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

9、,1.3劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力 达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。1.4栽拳：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。2、掌法2.1推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿。2.2挑掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。2.3穿掌：手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。2.4亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，举于体侧或头上。,2.5 劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂力达掌外沿。2.6 按掌：自上向下按，手心向下，力达掌心。2.7舞花手：两臂交叉，以腕、肘、肩为肘绕环，幅度可大可小，配合协调。3、肘法：3.1 顶肘：曲肘握拳，手心向下，肘尖前顶，

10、力达肘尖。3.2 盘肘：手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。3.3 格挡：前臂上屈，手心向里，力在前臂向外横拨为外格，向内横拨为里格。,（三）步型 1、弓步：前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地。 2、马步：两脚左右开立约为脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。 3、虚步：后脚斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。 4、仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。,5、歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，

11、脚尖外展。右脚脚前掌着地，膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右脚跟处，两手抱拳于腰间。眼视左前方。 6、丁步：右脚前脚掌着地，左脚脚尖虚点在右脚脚弓处，两腿屈膝半蹲，重心在右腿上。两手抱拳于腰间，两眼平视。（四）步法1、上步：后脚向前迈步。2、退步：前脚向后退步。,3、插步：一脚经另一脚后横迈一步，两腿交叉。跃步：后脚提起前摆，前脚蹬地跳起，接着后脚向前落地。（五）腿法：1、弹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面崩平，小腿弹出快脆有力，力达脚尖。2、踹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸，脚尖勾起内扣或外摆用脚底猛力踹出。高与腰平；低踹与膝平；侧踹时上身斜倾。3、正踢

12、腿：支撑腿伸直，全脚着地。另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。,4、侧踢腿：脚尖勾起，经体侧踢向脑后；其他同正踢腿。5、里合腿：支撑腿自然伸直，全脚着地。另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下。其他同正踢腿。 6、外摆腿：支撑腿自然伸直，全脚着地。另一腿从异侧踢起经面前向外作扇面摆动落下。其他同正踢腿。7、单拍脚：支撑腿伸直。另一腿脚面崩平向上踢摆；同侧手在额前迎拍脚面，击拍要准确响亮。8、腾空飞脚：摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面崩平，脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。,进入,教师：王美丽 二零零二年四月,武术专项理论,目录 第一章 武术竞赛的组织与

13、裁判 第二章 竞赛通则 第三章 评分标准与方法 第四章 自选套路与规定,第一章 武术竞赛的组织与裁判,一 武术竞赛的规则与裁判法 1、场地和时间 裁判长席,14米 8米 30厘米,3 1 2 4,2,1,10,9,3,5,4,8,6,7,裁判长席的1是裁判长、2是记分员、3是计时员、4是套路检查员,返回,返回临场位置,集体心目：比赛场地长16米，宽14米，四周内沿应标明5厘米宽的边线，其周围至少有一米宽的安全区。 比赛场地上空从地面量起至少有8米的无障碍空间。 两个比赛场地中间要间距6米以上。,时间： 1）长拳、南拳和刀、剑、枪、棍自选套路，不得少于1分20秒。 2）太极拳自选套路34分钟（到

14、3分钟时裁判长鸣哨示意）。 3）太极拳规定套路为56分钟（到5分钟时，裁判长鸣哨示意）。 4）太极剑、集体项目34分钟（3分钟时，裁判长鸣哨示意）。 5)其他项目：单练不得少于1分钟；对练不得少于50秒。,6）如分年龄组比赛时：长拳、南拳和刀、剑枪、棍的自选套路，成年组1分20秒，少年组1分10秒，儿童组1分钟。 2、武术竞赛的组织 武术竞赛的组织工作主要有：制定竞赛规程、成立竞赛组织机构、落实各竞赛事宜、组织裁判队伍等。 竞赛规程：它是整个竞赛工作的依据，对竞赛组织者和参加者的指导性文件。,3、裁判 1）裁判员临场位置 2）裁判人员的组成：裁判人员一般由主办单位确定。通常设总裁判长1人、副总

15、裁判长1-3人。每裁判组设裁判长1人，裁判员5-7人（含副裁判长、计时员、记分员）。编排记录长1人，编排记录员2-3人。检录长1人，检录员2-3人，报告员1-2人。,二 基层武术竞赛,（一）武术基层竞赛：一般指的是由各县、乡、厂矿、学校等举办的武术比赛。其特点是：比赛的规模小、形式灵活、方法简便。其作用是：有利于推动群众性武术运动的发展，有利于运动员之间广泛的交流技术，促进武术技术水平的提高，有利于检查教学、训练质量，改进教学训练工作。 （二）竞赛的组织 基层武术竞赛的组织一般由成立组织机构、制定竞赛规程、组织裁判队伍、宣传动员工作等部分组成。 1.成立组织机构 组成竞赛委员会，领导竞赛工作。

16、竞赛委员会一般设竞赛组、裁判组、总务组。,竞赛组：制定比赛及各项活动日程。召开裁判、领队会议。审查报名单，编排秩序册，组织比赛。 裁判组：组织裁判员学习规则，规程，统一评分标准，做好裁判工作。 总务组：负责场地设备的布置与管理、裁判员与运动员的生活安排，以及大会的经费预算等。 2.制定竞赛规程 竞赛规程应在竞赛前加以制定，并提前发到各有关单位。它包括以下内容： 1）竞赛名称 2）目的任务 3）比赛的日期和地点 4）比赛方法,5）比赛项目 6）报名办法 7）奖励办法 8）注意事项 3.宣传动员工作 4.组织裁判队伍 在基层举行武术竞赛，应聘请1-2名比较有经验的人担任总裁判。裁判员必须由思想作风

17、好、熟悉规则，了解武术技术、身体健康的人员担任。 裁判组的组数应根据竞赛场地的设置情况安排。如果竞赛在一个场地上进行，可设两个裁判组，交替进行裁判工作。如果需要在两个场地上进行，就要设三个以上裁判组，这样以便裁判组轮替上场执行裁判任务。,（二） 编排、记录,1.竞赛的编排 编排前首先根据规程检查报名单，如发现与规则不符的情况，应立即与有关队取得联系，并加以修正。统计参赛人数、项目，掌握裁判队伍的情况，了解录取名次的办法等 1）编排的方法： （1）计算所有运动项目所需的竞赛时间 A 将运动员所报的各运动项目的总数与该项目单项竞赛所需的时间数相乘之积的总和即为所有运动项目所需的竞赛时间。 B一个运

18、动员每一项目的竞赛时间应包括运动员进场，退场，演练与裁判评分时间。一般长拳类拳、械约需3分钟，太极拳约需7分钟。,100（长）3（分）70（械）3 （分）20（对）3 （分） 15（太）7 （分） 675（分） （2）将所有项目所需的竞赛时间，相对平均地分到规程所规定的竞赛天数中，得出每天应完成的项目竞赛时间。 675（分）2（天）337.5（分） （3）每天的项目竞赛时间确定后，根据每场实际工作时间计算出每天的竞赛场次。最后根据场地设置情况安排每天的竞赛场次。 武术比赛一般每场实际工作时间2.5-3小时。若以2.5小时计算,那么每天竞赛的场次应是： 337.5（602.5）2（场）,如果只有

19、一块场地进行比赛，那么就应该在上午、下午、晚上三个单元的时间内取两个单元时间各安排一个场次。 如果两块场地，可在上述三个单元的时间内某一个单元安排场次即可。 （4）场次确定后，将各类项目进行编组，再均分到各场次中去，如长拳100项共300分钟可分在两天的某场中各完成一半。 2）编排中应注意的事项 A在一场比赛中，一个运动员最好只安排一个项目，如在赛期短、项目多的情况下，有的运动员一场必须参加两个或三个项目的比赛时，应当间隔安排，以防止运动员过度疲劳和造成忙乱现象。,B同一单位的运动员应尽量分散到各组中去。 C每个项目应采用抽签的办法决定小组内运动员的比赛顺序。 D根据比赛在同等条件下进行的原则

20、，应使同一项目的比赛尽可能在同一时间、场地里完成。若第一天完成不了的项目应于第二天在相同的时间和场地里继续进行。 2.记录工作 大会记录员应在赛前准备好裁判员评分表和记录表并送交各裁判组.,第二章 竞赛通则 1、竞赛性质：由竞赛规程规定，分为： 1）个人竞赛 2）团体竞赛 3）个人及团体赛 2、竞赛项目 1）拳术：长拳、南拳、太极拳。 2）器械：剑术、刀术、棍术、枪术。 3）其他拳术：除规则规定的自选拳术内容以外的拳术。如： 第一类：形意、八卦、八极；,第二类：通臂、劈挂、翻子； 第三类：地躺、象形拳。4）其他器械：除规则规定的自选器械项目内容以外的器械项目。如： 第一类：单器械 第二类：双器

21、械 第三类：软器械5）对练项目：徒手对练，器械对练，徒手与器械对练。6）集体项目3、起、收势、配乐与套路的计时：1）运动员应在右侧场内完成相同方向的起势与收势。如有其他起、收势者，必须事先向裁判长申明。,2）运动员身体的任何部位开始动作即为起势，并开始计时。对练或集体项目在行进间开始动作者，须事先向裁判长申明。运动员完成整套动作后，并步收势则计时结束。 3）除集体项目外，任何项目在比赛时均不得配乐。 4、弃权 1）运动员必须在赛前30分钟参加检录，三次检录不到或不交套路指定动作位置确定图表者，该项作弃权论。 2）运动员因伤不能在规定时间内继续比赛者作弃权论。 3）凡器械、服饰不符合规定者不准参

22、加该项目比赛作弃权论。,第三章 评分标准与方法 （长拳、太极拳、南拳、剑、刀、枪、棍的评分标准与方法） 一 评分裁判员的组成： 由评判动作规格的裁判员3-5名和评判演练水平的裁判员3-5名组成。 二 裁判员评分： 各项比赛的满分为10分，其中动作规格分值为6.8分，演练水平分值为3分，创新难度分为0.2分。 1、动作规格的评分标准 该类分值满分为6.8分,1）动作规格的扣分 凡手型、步型、身型、手法、步法、身法、腿法、跳跃、平衡和各种器械的方法，与规格要求轻微不符者，每出现一次扣0.05分，与规格要求显著不符者，每出现一次扣0.1分；与规格要求严重不符者，每出现一次扣0.2分。一个动作出现多种

23、错误时，最多扣分不得超过0.2分。 1.1）同一手型（包括剑指）每出现一次轻微错误扣0.05分，出现两次扣0.1分，出现三次以上扣0.2分；同一步型、步法、器械方法出现一次轻微错误扣0.05分，出现2次扣0.1分，出现3次以上扣0.3分；出现一次显著错误扣0.1分，二次扣0.2分，出现3次以上扣0.5分。,1.2）凡手法、步法、器械方法中属方法不清的轻微错误（太极拳、剑除外），出现一次扣0.05分，出现二次扣0.1分，出现三次以上扣0.3分。出现一次显著错误扣0.1分，出现二次扣0.2分，出现三次以上扣0.5分。 2）其他错误的扣分 下列错误每出现一次，根据不同程度，予以扣分。 遗忘扣0.1-

24、0.2分； 器械、服装影响动作扣0.1-0.2分； 器械变形扣0.1-0.3分， 器械折断扣0.4分； 器械掉地扣0.5分；,失去平衡：晃动、移动、跳动扣0.1分，附加支撑扣0.3分，倒地扣0.5分。 规定套路的动作路线、方向错误：扣0.1分。 在一个动作中，同时发生两种以上其他错误应累积扣分。 2、演练水平的评定 1）演练水平分的定义：裁判员根据运动员现场表现的套路演练水平，按照各竞赛项目在功力（劲力、协调） 、演练技巧（精神、节奏、风格）、编排（内容、结构、布局）等方面的标准，整体比较，确定扣分，从该类分值中减去应扣分数，即为运动员的演练水平分。,2）演练水平的评分标准（该类分值满分为3分

25、） 2.1）功力水平分值为1分（劲力、协调各占0.5分） 凡劲力充足，用力顺达，力点准确，手眼身法步配合协调（器械项目还需身械协调），动作干净利落者，不予扣分。凡劲力或协调与要求轻微不符者，扣0.050.1分；凡与要求显著不符者，扣0.15-0.3分，凡与要求严重不符者，扣0.35-0.5分。 2.2）演练技巧分值为1.5分（精神、节奏、风格各占0.5分）。 凡符合精神饱满、节奏分明、风格突出的要求者，不予扣分。凡精神、节奏、风格的任一方面与要求轻微不符者，扣0.05-0.1分；与要求显著不符者，,扣0.15-0.3分；与要求严重不符者，扣0.35-0.5分。 2.3）编排（内容、结构、布局）

26、分值为0.5分。 凡符合内容充实、结构合理、变化多样、布局匀称的要求者，不予扣分。凡与要求轻微不符者，扣0.05-0.1分；凡与要求显著不符者，扣0.15-0.3分；凡与要求严重不符者，扣0.35-0.5分。 3、裁判员示分 裁判员所示分数可到小数点后两位数，小数点后第二位必须是0或5。 4、应得分的确定 1）动作完成应得分与演练水平应得分之和即为运动员的应得分。,2）动作完成应得分与演练水平应得分的确定： 三个裁判员评分，取三个分数的平均值为运动员的应得分；四至五个裁判员评分，去掉最高分和最低分，取中间两个或三个分数的平均值为运动员的应得分。运动员的应得分只取到小数点后两位数，小数点后第三位

27、数不作四舍五入。 5、最后得分的确定 裁判长从运动员的应得分中减去“裁判长的扣分”再加上“创新难度动作”加分，即为运动员的最后得分。,裁判长的扣分,一 起、收势： 1、起势与收势不符者，扣0.1分。 2、起势或收势有意拖延时间，一个动作达8秒者，扣0.1分，达10秒者扣0.2分，达12秒者扣0.3分。 二 重做： 1. 运动员因客观原因，造成比赛套路中断者，经裁判长许可，可重做一次，不予扣分。 2.运动员因动作遗忘、失误、器械损坏等原因造成比赛套路中断者，可重做一次扣1分。 3.运动员临场受伤不能继续比赛者裁判长有权令其中止。经简单治疗即可继续比赛的，可安排在该组最后一名继续上场，按重做处理，

28、扣1分。,三 出界： 身体的某一部位接触线外地面，扣0.1分，整个身体出界，扣0.2分。 四 平衡时间不足： 凡指定的持久平衡动作的静止时间不足1秒者，扣0.2分；不足2秒者，扣0.1分 五 套路完成时间不足或超出规定时间： 太极拳、太极剑和集体项目不足或超出规定时间在5秒以内者（含5秒），扣0.1分；在5秒以上10秒以内者（含10秒），扣0.2分；依次类推。其他项目不足规定时间在2秒以内者（含2秒），扣0.1分；在2秒以上至4秒以内者（含 4秒）扣0.2分，依次类推。,六 器械服装不符合规定： 在比赛中发现运动员的器械或服装违反规定，则取消其该项成绩。 七 动作组别不够： 任何自选套路，动作

29、组别少于规定的要求时，每少一个手型、步型、腿法、跳跃、平衡动作和规定的一种方法，扣0.3分。步型和平衡动作，均以定势为准，过渡的或一晃而过的都不算规定的步型和平衡。 八 规定套路的动作缺少和增加 1.漏做或增加一个完整的动作，扣0.2分； 2.跳跃动作的助跑步数或行进动作的步数缺少或增加，每出现一次，扣0.1分。,九 指定动作的扣分 1.如未选择一组“指定动作”，除扣去该组指定动作的难度分值外，还应按漏做动作扣分，每漏做一个动作扣0.3分。 2.附加或漏做：附加或漏做一个或几个动作时，按动作附加或漏做动作扣分，每漏做一个动作扣0.3分。 3.改变动作：改变动作可视为附加或漏做。 4.改变动作方向：每改变一次规定要求的方向，扣0.3分。如果由于方向改变出现附加、漏做，则应按附加或漏做扣分。 5.重做指定动作的部分或全部，对动作中错误的扣分，以第一次完成的动作为准。 6.因自选套路指定动作位置确定表填报错误，将在该项最后得分中扣0.3分。,创新难度动作 一 创编原则 必须符合武术的本质属性和运动规律；必须是