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文档简介

优化作品,强直性脊柱炎适合的运动有哪些?,1,患者提问,沈阳京城强直性脊柱炎研究院,LOGO,2,陈坚 主任,沈阳强直性脊柱炎医院,LOGO,3,适合强直性脊柱炎患者的活动如下:,(2)胸椎运动:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。,(1)颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。,沈阳京城强直性脊柱炎研究院,LOGO,4,(5)两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸。,(3)腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。,(4)肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤。,沈阳京城强直性脊柱炎研究院,LOGO,5,沈阳京城强直性脊柱炎研究院,(8)距墙角一米处,两手分别撑在两侧墙上,与肩平齐,吸气时身体前倾,腰部前挺,脚跟不要抬起,呼气时还原。,(7)体位向前,吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直,上体前屈,手触地面。,(6)体位同前,吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平,同时挺胸,

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