七年级体育与健康上册 第十周教案

1、第十周教案教材一、 立定跳远考核二（男生）二、 跳长绳跑“8”字（女生）教具沙坑一处长绳四根本课任务1.对学生进行立定跳远考核，进一步提高学生立定跳远的动作技术2.发展学生腿部力量，提高上下肢的灵活性3.培养团结协作、顽强拼搏的良好品质重点难点重点：预摆起跳难点：靠手臂摆动蓄力起跳部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分基本部分结束部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、基本队列练习：原地间转法；齐步走立定。1、徒手操：7节头部运动 肩部运动扩胸运动 弓步压腿侧压腿 膝关节运动手踝腕

2、关节运动2、慢跑200米X2一、 立定跳远考核（男生）二、练习“跳长绳跑8字”（女）1、 集合做放松运动2、 公布考核情况3、 安排学生回收器材4、 宣布下课，师生再见组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图BBBBBBBBGG B：男生 BBBBBBBBGG G：女生GGGGGGGGG T：教师 GGGGGGGGG t：体育委员T t教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图教法：讲解与示范相结合。重难点：动作到位、有力。要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。组织：成二路纵队，如下图：教法

3、：讲请慢跑要领，体委带跑要求：不推、不挤、不插队。组织：四人一组，一人记录，两人测量，轮流进行（记录员） （测量员）组织：同上图队形。教法：讲解法和示范法。要求：蹬摆协调、腾空收腿，认真对待考核组织：女生分成四组进行练习如下图： 8 8 8 8 教法：讲解法与示范法要求：有组织、有纪律，主动参与练习，找准节奏，勇敢越过跳绳组织：四列横队成做操队形教法：讲解法，示范法要求：动作轻柔，多采用深呼吸18拍X213次若干次1352305小中大中上中上中预计运动负荷：1805101520253035404580901101201301401501700TN100160平均心率：1405次/分预计练习密度

4、：40%5课后小结七年级 第十周 第2课时 授课教师： 教材一、立定跳远考核二（女生）二、跳长绳跑“8”字（男生）教具沙坑一处长绳四根本课任务1.通过立定跳远考核，进一步提高学生的立定跳远的动作技术2.发展学生的弹腿部力量，提高上下肢的灵活性3.培养学生积极进取，团结协作的精神重点难点重点：预摆起跳难点：靠手臂摆动蓄力起跳部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分基本部分结束部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、队列练习：原地间转法；齐步走立定；1、徒手操：7节头部运动 肩部运动扩胸

5、运动 弓步压腿侧压腿 膝关节运动手踝腕关节运动2、慢跑200米X2一、 立定跳远考核（女生）二、练习“跳长绳跑“8字”（男生）1、体育委员整队，清点人数，做放松操2、公布考核情况3、安排学生回收器材4、宣布下课，师生再见组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图BBBBBBBBGG B：男生 BBBBBBBBGG G：女生GGGGGGGGG T：教师 GGGGGGGGG t：体育委员T t教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图 教法：讲解法与示范法重难点：动作到位、有力。要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。教法：讲请慢跑要领，体委带跑要求：不推、不挤、不插队。组织：四人一组，一人记录，两人测量，轮流进行（记录员） （测量员）组织：同上图队形。教法：讲解法和示范法。要求：蹬摆协调、腾空收腿，认真对待考核组织：分成四个小组进行练习：如下图： 8 8 8 8 教法：讲解法与示范法要求：注意安全，有组织、有纪律，主动参与练习，找准节奏，勇敢越过跳绳组织：四列横队，成集合队形，教法：讲解法，激励法，表扬法要求：认真听讲做好放松操18拍X213次若干次1532