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文档简介
1、评价自己的健康状况,巢湖二中 何小鹏,我健康吗,?,1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？,议一议,有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。,想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？,读一读,最近比较烦,哇！脸上长了一个小痘痘！ 哼！他比我
2、高了一公分！ 我长胖了两斤啊！ 白开水我不喝，我要喝可乐、脉动。 天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基 ,1、每人列举一次曾使自己情绪极为不愉快的事，着重谈谈该事留给自己怎样深 刻的心理感受或体验，以及对自己的身体、学习、生活等带来的不良影响。（小组成员在陈述自己的体验时，应该具体、生动，不笼统和抽象） 2、向小组成员讲述自己走出不愉快心情的过程，及当时你想了些什么，做了些什么或者没做什么，如果有的同学仍然没有摆脱不良情绪的困扰，可提出来，请求小组同学的帮助。 3、设想一下，当初自己所采取的方法是不是最合适的方法?还有没有更好的方法?如果有，有哪些?,心情不妙觅良方,“克服不良情绪”的办法可真
3、多呀,听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行”等,1、转移注意力：,2、渲泄烦恼：,3、自我安慰：,只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人！,小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?,请你帮个忙,中学生心理健康的标准(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,花季岁月我们快乐成长 花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季
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