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文档简介
消除眼睛疲劳的五大运动方法,李笑岚,看远看近法,看远方三分钟,再看手掌12分钟,然后再看远方,远近交换几次,热冷敷交替法,一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟,眼睛体操,中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下,眼珠运动法,头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动,眨眼法,头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做23次眨眼运动即可,呵呵,好好保护眼睛吧!,
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