饮食与女性健康1.ppt

1、饮食与女性健康,一、女性为什么要保健,妇女保健是指，在贯彻“预防为主”的精神上由于妇女有月经、孕育、哺乳的特点，所以更需要重视营养及卫生保健的特点 保健是力达“无病先防，有病早治”，减少妇科疾病发生，保障妇女的身体健康。,女性最关注的问题,皮肤 妇科 情绪 身材,二、酸、碱性食物与女性健康,什么是酸性食物； 常见的成酸性食物包括；鱼类、肉类、甜食、米、面等。,什么是碱性食物； 常见的碱性食物，包括蔬菜、水果、菌类、小米、玉米等。,1、酸性体质是一切疾病的温床。,吃过多的酸性食物，容易引起机体变成酸性，酸性体质皮肤容易长斑、痘、皱纹、松驰、抵抗力下降。加速骨质的流失，导致骨质疏松、更年期提前、痛

2、经、内分泌失调、妇科疾病。,2、碱性食物与女性健康,女性要想漂亮，就一定要多吃碱性食物。如蔬菜、水果、豆类、粗粮等。 这类食物含人体所必须的营养素，容易消化吸收。,三、甜食对女性的危害,美国科学家研究，长期吃甜食的女性乳房、妇科、心血管发病率明显增高。 长期吃甜食导致机体消耗大量的微得元素、B6、蛋白质。 雌性激素的合成必须有微量元素锌、B族的参与。 一碗米饭的含糖量相当于10瓶盐水葡萄糖 的含量。,甜食容易导致内分泌系统及神经系统紊乱女人是三月的天,内分泌系统卵巢功能下降、痛经、月经提前或推后、白带异常、炎症、性冷淡、经前综合症、更年期提前。 神经系统失眠、多梦、焦虑、易怒、烦燥、情绪不稳、

3、忧虑、。 甜食容易导致血液成酸性，免疫力低下、抵抗力下降、全身酸软、容易疲劳。 血液成酸性，皮肤抵抗力下降、粗糙、长斑、长痘、皮肤松驰。,甜食与肥胖,甜食是高热量的食物，容易形成皮下脂肪 7000千卡的热量转化为1公斤的脂肪。 中国超重人群2亿，肥胖者8000万 容易导致高血压、脂肪肝。 2003年调查数据，中国有高血压病的人1.6亿，死亡中有2030%是死于脑血管病，比1991年增加了7000万。,甜食与胰岛素,40岁后容易糖尿病 2003年的调查数据，中国有糖尿病人2000万，每年以600万的速度增加。 为什么容易导致糖尿病。,垃圾食品与健康,肯德基、麦当劳、甜食、烧烤、油炸食品、方便面、

4、饼干、米饭以及面食 大量透支身体的营养素 60%的疾病都是源于不良的饮食习惯 15%是遗传 8%是医源性 7%是环境污染,四、豆质品与女人健康,大豆含异黄酮、优质蛋白质、丰富钙及维生素等。对女人来讲是非常好的营养食物,想肌肤漂亮,内分泌平衡，推迟更年期及预防骨质疏松，就要多食豆类食。,异黄酮可替代机体内的雌性激素去工作，有平衡内分泌的作用，减少雌性激素对细胞的刺激，雌激素对细胞的刺激多，癌症高发率明显增高.雌性激素本来是女人必须的一种激素，女人的皮肤比男人的漂亮细腻，是雌性激素的作用.但长期性的高雌性激素对细胞的刺激，容易导致乳腺癌、心血管疾病的发病率增高。,常食豆类也可以使女人的心态平和，预

5、防妇科、乳房疾病皮肤亮丽、皮肤有弹性、延缓骨质疏松、更年期延迟。就要常吃豆类.建议女性每天一至二杯豆浆，半斤水豆腐。,健康食物一榄表,豆类、奶类、肉类 容易消化的肉类 蔬菜、水果、坚果 粗粮-玉米、小米、红薯、芋头、南瓜、土豆,五、营养与肌肤,女人要想皮肤漂亮，一定需要充足的营养素。 “黑眼圈、黑眼带”是辅酶Q10，VA，VC，佐旋肉碱不足，中医叫肾动力不足。 “皮肤粗糙，黑头多，暗疮”是缺VA，VC ，烟酸，泛酸，锌，硒的表现。 “皮肤干燥”缺少泛酸、不饱和脂肪酸,“斑”是缺VE，VC，辅酶Q10，泛酸。 VC可以减慢或阻止黑色素的形成，可以稳定红血球的形状让你在睡眠中美白你的肌肤的是VC，

6、泛酸、VE可以深层美白你的肌肤加速黑色素的代谢 VE、VC、泛酸营养素是美白肌肤、淡斑最重要的。,六、营养与皱纹,为什么有皱纹，除了正常的衰老，长期缺乏抗氧化营养素 自由基对胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，把胶原蛋白和弹性蛋白链切断，导致细胞死亡皮肤失去弹性。 什么是抗氧化营养素，VA、VC、VE、胡萝卜素、硒、蕃茄红素、茶多酚等。如果抗氧化营养素水平低下，自由基把胶原蛋白和弹性蛋白链切断。皮肤就会产生皱纹。,“黄气”除肝胆病人外，是因为我的皮肤细胞缺乏营养素，VC、VB等。使得我们的细胞每时每刻产生有毒有害的物质代谢不出去，堆积在皮肤上，毒素替代了你的肌肤颜色。 每一个细胞及是发电厂也一个垃圾厂，

7、产生垃圾的地方，你要处理垃圾，就需要大量的营养素 所以营养素的缺乏，就导致女性一系列的问题，包括皮肤和妇科。 危险三角区有斑、痘、黑色素沉淀，体内毒素过多。,六、卵巢-女人的秘密武器,营养学家对女人的忠告，要想在30岁后家庭幸福、身体健康、事业有成，请从30岁开始保养。 营养学家的研究，女性皮肤的问题给卵巢的功能有密切的关系。 2003年的调查，3040岁的女性体内的雌激素比正常值低2030%，3040岁提前58年进入更年期。 种种的研究证据报告，现代的都市女性已经不是二十年前的女性了，卵巢功能提前早衰,七、卵巢-女人的导火线,皮肤问题 情绪不稳、睡眠质量下降 性冷淡、白带异常 卵巢囊肿、子宫

8、肌瘤 疏卵管堵塞 乳腺增生（癌） 炎症、宫颈糜烂 更年期提前 骨质疏松 宫颈癌、乳腺癌及心血管疾病,性冷淡,2003年中国社会科学院的一个调查报告，南京、上海、广州、深圳北京等大城市，10对离婚夫妇有7对，是因为性冷淡，夫妻生活不协调所致。 最终的结果是卵巢功能下降引起的，原来是小鸟依人，现在变成了母老虎不能碰,什么是卵巢囊肿、疏卵管堵塞、子宫肌瘤,乳腺增生（癌）,世界卫生组织调查的数据，现代女性死亡中，7个就有一个是死于乳腺癌。,妇科炎症,世界卫生组织的一个统计数据，全世界80以上的女人有不同程度的妇科炎症，夫妻生活质量严重下降。 卵巢功能下降，使到阴道不能产生粘液（白带）。阴道的分泌液，是

9、女人的第一道安全防护线。有消炎杀菌的作用。 但卵巢功能下降，阴道分泌稠液不足，导致阴道干枯，随时被敌人侵袭（病毒）。,野火烧不尽、春风吹又生,没有了第一道防护线。有了炎症你去医院怎么看也看不好，因为你走进误区了，闯进了迷宫。 棺材老板希望人早死，医生希望人生病，营养师希望人健康,什么是宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈癌。,更年期症状,睡眠不好 潮红、潮热 疑心重 烦躁不安 月经紊乱,骨质疏松,有研究表明，女性在3043这13年间，骨钙已经流失38%。 世界卫生组织调查的统计，全世界因为骨质疏松症导致骨折在一年内死亡的人数占10%，在两年之内死亡率占20%。 骨质疏松会使关节痛、腰酸背痛、颈椎增生、腰椎盘

10、突出等。都是因为缺钙导致骨质疏松所致。,世界卫生组织的警告，骨质疏松已经变成一个全世界的流行病，正在危险着全世界女性的身体健康 所以呼吁全世界的政府和人民要重视，把每年的11月20号定为骨质疏松预防日。骨质疏松本来是四五十岁才得的，可是现在20多岁骨质疏松的女人大有人在。 如果一个女人想下半辈子幸福，30后一定要补钙和保养卵巢。 30岁后什么钱都能省，就是不能省卵巢保养和补钙的钱。,现代医学疗法,2002年7月之前全世界都在用激素疗法治疗卵巢，但是2002年7月份之后，欧美的科学家正式发布，封杀令，女性长期用激素疗法，会使到女性得乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌的机率明显增高。 美国FBA和欧盟有证据，激素疗法弊大于利，决定封杀激素疗法，,为什么现代医学治不好炎症,药物杀死细菌，同时也杀死好的细菌（病在你身）。但他并没把杀死的细胞修复。没有给你提升你的卵巢功能，更没有提升你的免疫力。 医院没有任何药可以对抗更年期和内分泌失调。,根治妇科疾病、改变性生活！,妇科疾病是因为能量不足。 1、补充充足的能量 2、提升卵巢功能 3、排除体内毒素 4、提升免疫力 5、修复组织,现在国外研究出一种最火爆，效果最棒，男人都可以吃的矮棕榈提取物，能迅速升卵巢功能改善夫妻生活。 复合型维生维及时补充充足的能量。 紫车菊提取物，迅速提升免疫力，帮你杀菌消炎 明智的选择使你活得精彩,