保持性心理健康

1、高级中学体育和健康课程，心理健康教育，讲座年级：高二，维护心理健康阳光人生，问：什么是健康？健康，社会适应，生理学，心理，社会适应性最终取决于生理和心理的素质。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康也是心理健康的物质基础。良好的情感状态可以使生理机能达到最佳状态，相反，可以降低或破坏某些功能，从而引起疾病。身体状态的变化会导致相应的心理问题、生理缺陷、疾病、烦恼、焦虑、忧虑、抑郁等不良情绪，也会导致各种不正常的心理状态。研究表明，许多疾病的发生、发展、恶化与心理因素有关，心身疾病越来越受到关注，心理健康也越来越受到重视！亚健康，世界卫生组织(WHO)具有机体的有机性病变，但部分功能变化的状态称

2、为第三状态，我国称为亚健康状态。亚健康是指非健康状态。这是第一等健康状态。健康和疾病之间的状态。因此，有第二健康、第三状态、中间状态脱离(转移)状态灰色状态等名称。事实上，这是人们常说的慢性疲劳综合症。由于其表现形式复杂多样，国际上没有一个具体的标准化诊断参数。经过相关调查，牙齿80%以上的高中生的身体处于亚健康状态！现在讨论发言时间：高中生的亚健康表现状态如何，学习上的不安：学习主动性，缺乏积极性，成绩不好完全归结为客观原因。学习压力太大，紧张，考不好，情绪不振，什么都不关心，心烦意乱，记忆力下降，学习成绩退步等症状。有些学生不安、不安，上课时坐在针毡上，注意力不集中，有时太自卑，感情上无可

3、奈何，经常感到失落。心理抑郁：对人生的态度包括悲观主义、孤独、空虚感、生活毫无意义的感觉，有时还包括严重的负面情绪和抑郁，以及对自杀的思考和行动。对立行为经常发生：思想的表面化，软弱，不坚定，容易接受和改变。思想绝对化，非黑即白，对老师、大人不礼貌，对父母意志的服从性较差，对父母，甚至以离家出走的形式对父母。喜欢戏弄别人、虐待动物、有时是破坏性的行为等。营养问题：营养过剩和营养不均衡同时存在，体质弱，身体肥胖或苗条，一些身体在器官之前使用。例如，眼睛超载引起的近视率，脊椎发育偏转畸形等。失眠、乏力、疲劳、气短、出汗、心悸等身体方面的不便。那么，是什么导致了这种现象呢？a睡眠不足b学业及心理应激

4、c体育运动不足，17岁小明某重点初中学生，平时学业繁忙，最近体育课上踢了一次足球，但第二天发现自己小便不畅，腿肿了。小明的父母惊慌失措，急忙把他送到附近医院，经过医生诊断，小明急性肾损伤。复旦大学附属中山医院肾脏内科主任郑素康教授表示：“激烈运动后发生急性肾损伤时发生。”据介绍，他参加过新年灯塔会，接受过发生急性肾损伤的患者。据丁小强教授报道，这主要是因为非科学运动引起的骨骼肌损伤，肌肉细胞坏死和细胞膜破坏，肌球蛋白渗出。肌肉球蛋白是一种可以损害肾脏的内源性毒素。据郑教授报道，压力大的青年大部分处于亚健康状态，突然的激烈运动很可能导致肌肉损伤。专家建议，长期不运动，处于亚健康状态的人在开始运动

5、的时候要掌握力量。平时体育运动要重视方式和方法，从小运动量开始，根据自己的身体状况逐渐增加到适当的强度和难度。，上课忙，高中生踢足球后急性肾损伤，事件，例如身体失眠，无助，疲劳，气短，出汗，心悸，性功能减退等方面的不便心理上令人沮丧，精神不振，记忆力下降，心烦，什么都没有。*长时间电脑游戏或上网不仅会损害青少年的眼睛和消化系统，还会造成心理怪癖和对世界的错误理解，导致一系列严重的精神病诱发。*心理发育不健康，在学习的压力下形成分数第一，其他什么都不在乎，遇到挫折的话，就会做出严重的逆反心理，学习心理，甚至过激的行动。压力太大，一些学生承受不起，从此自行走上堕落的道路。最近青少年暴力犯罪事件呈逐年上升的趋势，这充分表明很多青少年的心理处于亚健康状态。心理因素是导致青少年亚健康的主要类型，综合多角度分析：1，具有充分的适应能力。2.充分理解自己，对自己的能力做出适当的评价。生活的目标是现实的。4、不要脱离实际环境；5.能保持人格的完整和和谐，6，善于从经验中学习。7、能保持良好的人际关系；8、适当地发泄感情，调节感情。9.在不违反集体利益的前提下，可以有限地发挥个性。正确处理青少年心理健康标准，各种压力，不断提高心理素质平衡营养，发展健康的饮食习惯，工作和休息