老年人心理健康.ppt

1、老年人心理健康,心理师-邓道梅,阳光心理服务中心,10月10日是第21个世界精神卫生日，今年精神卫生日的主题为“精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年”！,老年人心理问题有很多，所以当前老年人心理健康是首要的任务。专家说近年来老年人心理疾病在不断上升，老年人的心理也会亚健康。,有统计数据显示，老年人患各类心理疾病的人数已从3年前的8升至现在的19.9，而其中尤以患神经官能性恐惧症、忧郁症和综合焦虑症居多。,关注老年人的心理健康,案例：抑郁外婆菜刀砍死孙女,核心提示：近年来有关的老年人暴力犯罪报道屡见不鲜。这起案件中老人由于对女儿女婿吵架不满，压抑的情绪又得不到宣泄，这才导致了悲剧的产生。 由于父母大意

2、，让心情抑郁的外婆照看年仅8个月大的女儿，结果熟睡中的女婴被抑郁症发作的外婆用菜刀活活砍死。2011年7月7日，衡阳市蒸湘区人民检察院批准逮捕了犯罪嫌疑人杨某。 今年63岁的犯罪嫌疑人杨某一直与女儿罗某、女婿龙某租住在衡阳市蒸湘区立新大道某出租房内，2011年6月18日，犯罪嫌疑人杨某趁女儿罗某外出买菜之时，想起女儿女婿经常为家庭生活、小孩吵架不和，心生怒火的她就从自家厨房内拿起菜刀走进卧房内对着正在熟睡的外孙女脖子连砍三刀，造成婴儿头部离断而死亡。然后杨某洗尽手上的血迹，到公安机关投案自首。 武警总医院心理学专家史宇说，近年来有关的老年人暴力犯罪报道屡见不鲜。这起案件中老人由于对女儿女婿吵架

3、不满，压抑的情绪又得不到宣泄，这才导致了悲剧的产生。“中国家庭有让老年人帮助照顾孩子的传统。老年人付出时间与精力，却常常得不到子女的尊重和认可，有时反招来子女的埋怨，这让许多老年人产生了巨大心理落差，进而产生失落、抑郁等不良情绪。”,二：是各类纷繁复杂的家庭矛盾成为老年人心理疾病的“导火线”，由此而感发严重的官能性恐惧症。,一：是一些老年人喜欢没病找病，“对号入座”，结果使本已比较脆弱的心理更加脆弱，导致忧郁症的出现。,老年人心理亞健康的三原因,三：是不少老年人从工作岗位上退休回家后，无所事事，闲得无聊，于是整日心事重重，而一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便“一触即发”。,以上这些给我

4、们的家庭、社会敲响了警钟，那就是如何来预防、疏导老年人的心理障碍，同时切实加强老年人心理健康教育，从而使他们真正拥有生理和心理都健康的美好生活。,老人心理健康五原則,“一个中心：以健康为中心； 二个要点：潇洒一点，糊涂一点； 三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨； 四老：有个老伴、老本、老窝、老友； 五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。,老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。,一个中心,以心身健康为中心,案例： 身体健康影响心理健康,因急性肺炎，老张住院治疗了一段

5、时间，但出院后总感觉肺部隐痛，怀疑自己得了不治之症。尽管家人一再劝解只是普通的肺炎，静养一段时间就可痊愈，但他却认为是家人故意隐瞒病情，整日变得焦虑不安、忧心忡忡，肺部不适症状也因此越来越严重。就在老张萎靡不振时，一位多日不见的老友打开了他的心结。 那位老友患有腰椎间盘突出症，行走异常困难，可他仍坚持锻炼身体。了解了老张的顾虑后，他告诫老张：“你不能瞎猜疑，即使患了绝症，整日忧心忡忡的，病能好吗?自寻烦恼非但治不了病;相反，身体没病也会被心病拖垮。你应该向我学习，寻找生活中的乐趣。瞧我这两条腿，都快拖不动了，可是我还是喜欢到外面多走走、多活动活动、多发现生活中的美好。” 其实，心理的恐惧往往对

6、健康损害更大。尤其是老年人，长时间的忧愁、烦闷不安会加快自身的衰老和死亡速度，而且为整个家庭投下不和谐的阴影，影响到家人的生活。由此可见，老年人要想健康长寿，应顺其自然，正确看待死亡，不可自寻烦恼，胡乱猜疑。,糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？,二个要点,老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；,潇洒一点：,糊涂一点：,案例：当了半辈子领导 一退休就抑郁了,老张在家人的陪伴下来就诊。据儿女反映，此前老张采取了割腕自杀的行为，幸

7、好被及时发现救下。为此，儿女们都想不通：家里经济很宽裕，一家人也和和美美的，为什么他要采取这样的行为？在和患者及家人交流中获悉，老张今年60岁，6月份办理了退休手续。此前，老张是省内一个县的主要领导，每天开会、下乡检查、批阅文件，忙碌了大半辈子，退休后回到厦门和儿女一起生活。住了没多久，老张就对家里和家人四处挑毛病：房间靠马路太吵、饭菜不合口了、小孙子不听话了等等。一开始，家里人都让着他，认为他是刚退休无所事事，就建议他出去和外面的邻居、老人家一起打打牌、下下棋。老张也确实去老年活动室转悠了，不过，回来以后却大发脾气，说老人打麻将就是赌博，风气太坏。后来，老伴又建议他多带小孙子出去玩，可是孩子

8、不是从小在他身边长大的，不怎么听他的话。这些小事累积起来，老张越来越郁闷 做了半辈子领导，同事和上级都认为他相当有工作能力，怎么自己退休回到家里，一点儿价值都体现不了呢？被这种负面情绪压抑了两个月，老张情绪低落到极点，直至采取了自杀行为被发现后，入院就诊。,三个忘記,忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。 老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。,

9、俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”,老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。 就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。,四老,有个老伴 有个老窝 有点老底 有几个老友,老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。,老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。,老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。,有点老底,有几个老友,有个老窝,五要,要掉：老年人要放下架子，保持

10、一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。,要聊：老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。,要笑：老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。,要俏：老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，

11、这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。,要跳：老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。,百岁老人黛娜戈德 -最年长火炬手,年满岁的英国老妪黛娜戈德今年成为了伦敦奥运会最年长的火炬手。月日在英格兰伯恩特，黛娜在位孙辈陪伴下，完成了火炬传递的任务。老人说：“我很高兴，并且深感荣幸。” 黛娜，年月出生于波兰，幼年时迁居伦敦，后曾居住于斯托克城等地。曾当过裁缝，婚后成为一名全职家庭主妇。闲暇时光，她钟情于网球、乒乓球、羽毛球等运动。黛娜经历了年伦敦奥运会，但并未去现场观看比赛。黛娜说，那时我们既没有电视，也没钱去买奥运会

12、门票。况且那时，为养儿育女忙得焦头烂额。今年自己也没有购买奥运会门票，因为价格实在太贵了。 现居住在伦敦西区肯特镇的黛娜，每周都坚持去社区体育中心上两堂健身课。这位百岁老人至今仍保持着爱吃甜食的习惯，并坚称“每天一块巧克力和母亲的遗传基因是长寿的两大秘诀”。这是因为黛娜的母亲亦嗜食甜食，并活到了岁。,据奥运会主办方介绍，选择老人为火炬手，是因为其家人的鼎力支持。孙女亚历山德拉安特谢尔是她的提名人，提名理由是：“她是伦敦奥运会精神的最佳象征；她年届百岁却运动不息；她一生居住在伦敦，在不同的社区里结交了很多朋友。”,什么心愿讓你的微笑如此虔诚,古人认为：凡欲身无病，必先正其心。内经指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。现代医学研究 证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。,长寿老人具有的心理特点,长寿老人具有的心理特点,(1)兴趣广泛 大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作