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1、气血不足如何调理 中医4步骤调理气血,LOREM IPSUM DOLOR LOREM,气血不足的女性一定要注意调理气血,补气血的话可以选择中医,中医补气血分为五步骤,下面我们来看看中医调理气血的方法。 女人气血不足会导致脸色苍白、长斑、月经不调、头发干枯等问题,养好气血可以让你的气色看起来很健康,让你年轻好几岁,那么,女人该如何养气血呢?下面我们来看看中医养气血的五个步骤。,第1步:调脾胃 脾胃是气血生化之源,灵枢决气中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗 血zheng必须重视调理脾胃。 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米
2、等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”: 取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻 取其煎煮液,泡花茶,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。,第2步:养肝血 肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。 中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。 中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。,第3步:茶疗 喝血彦嗏(芝元堂雪彦茶),血彦
3、嗏(芝元堂雪彦茶)采用中医古方养生茶疗方,内含桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等天然成分精制而成,将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。能更好的预防和改善贫血,增强人体免疫力。,第4步:远寒邪 中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。 冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做an mo。老人气血常不足,要更加注意。 上面为大家介绍了中医养气血的4个步骤,女人养气血既要注意饮食食疗,也要注意运动锻炼,适当的运动能促进气血运行。 更多
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