中考 心理辅导 课件说课讲解.ppt

1、，初中4年级心理咨询，焦虑的3个茄子水平，1，生理水平2，心理水平3，行为水平，4年级常见现象，1，学习成绩不上升也不下降。2、学习效率不高，时间不足。3.对自己有期待，但对学习没有兴趣，不感兴趣，甚至抵触心理。4、精神状态不好，容易走神，容易发呆。5、记忆力不好或记忆力差。6、考试没考好，考试前心理调整不好。7.没有毅力，就没有自制力，不能坚持学习。升学压力大，害怕竞争。其他相关问题，1，心情不好：容易生气和烦躁。2.生活状态不好：睡眠不好，容易犯困，觉得生活没意思。3.对未来迷茫：没有目标或有目标，不知道如何奋斗。4、对与人互动的困惑：父母的压力很大。和朋友的关系没有理想。其他人不了解自己

2、。凡事都要尽力而为，没有一节课可以复习，只能在有限的时间内争取尽可能多的复习。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，学生)，标签效果，自行坏学生，破罐破罐破罐破摔，原谅自己的错误，甚至承认自己的错误，产生自卑感。自行好学生，不允许失误，不原谅自己，对自己抱有不合理的信念，产生过度的心理压力。包括过分评价自我心理，高估和低估自我两个茄子方面。即使太高或太低，也会降低人的智力活动效果和观察的敏感性和思维紧张度，削弱创造性思维的发展。学习性无助感是个人经历消极体验后面对相同情况或类似情况时产生的无助的心理状态和行为表现。学习性无助感，努力成功，但批评、责备、自责、缺乏自信会产生恐惧、惰性心理。也就是说，“自我限

3、制”，好成绩是什么？把能做的问题都做对的话，是好成绩，如果不能做好能做的问题，是坏成绩，平时不做的事情也做好的话，是超常发挥的好成绩。高分并不意味着只有好成绩。好成绩=好基本功好方法好心情，学习理解思维，引导理解思维，是把所有的思维引导到对自己身心有利的方面。也就是说，遇事往好的方面想，想开心的事。相反的是弊大于利，遇事往坏处想，苦恼。如何进行理解思考，1，从不利的事情中可以看出有利因素。2、一切从积极的理解；3、更改认知角度。高级中学入学考试不能紧张怎么办？1，加强自己合理期望式的强度。2、学会控制自己的学习注意力和学习意识。明确地说，每天都要过得好。考试心理健康，一，睡不好怎么办？1.睡前

4、4小时不喝含咖啡因的饮料(如咖啡、茶等)。2.睡前散步，舒缓因问题而兴奋的大脑。同时打开门窗，给室内通风。4、将“多功能”床改为“单功能”床。5、“先睡，后睡眼睛。”6、避免剧烈运动。最好喝一杯牛奶。二，或者睡不好怎么办？一些同学经常情绪紧张(尤其是考试前一天)，很多方法效果不明显，此时不要着急，研究证明睡一两个晚上不会影响人的智力和记忆水平。有些考生休息不好，不理想考试不是因为睡得不好，而是因为睡得不好本身就是心理压力，心里担心的“影响睡得不好的考试”的话起了作用。第三，稳定情绪，提高思考力和注意力，第一，用镜子自行鼓励。2、录音机的巧妙使用；3、在外力的帮助下；4、李莞训练：(1)呼吸：4

5、屏7呼叫8吸气；(2)异象；3)肌肉松弛。(。5、在学习前做一些运动，提高心率，提高血氧含量；6、节食曹征；7、咀嚼；8、气味香气。，4，考试前准备，1，考试时间，地点，科目记住；提前2，15分钟到达集合地点，请不要迟到。3.考试前不做剧烈运动，但根据自己的情况，可以进行轻度活动，提高体内血氧含量。4、仔细检查考试用品：(1)是否准备好；(2)备份冗馀；(3)熟悉。5.考试前不吃饱，但多喝水，不吃零食。考试前不要复习。7、考试前最后一个厕所；记住考试后不要写答案。第五，进入考场，第一，远离精神紧张的同学。在考场上要大胆提出你的任何问题。3、除了最后的脱离网站，考试后决不回答；明确，明确，坚决，对自己说：我