腰椎间盘突出的健康教育ppt课件.ppt

1、腰椎间盘突出症的健康教育、腰椎间盘突出症的病因以20-50岁为多发年龄，男性多于女性。 原因是：1.椎间盘退行性变化2 .损伤3 .遗传因素：4.妊娠。 腰椎盘突出，正确地称为腰椎间盘突出。 腰椎间盘突出症是多发病常见病，其主要原因是椎间盘的劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊髓等引起的一系列症状组总称。 病因分析，椎间盘缺血，修复能力极弱，腰部受压和劳损大，尤其是以下腰部非常大。 内因：椎间盘自身退行(髓核脱水、韧带松弛)。 腰椎间盘是人体中退行最快的器官之一。 随年龄增长而发生的不可逆的自然过程。 退变的椎间盘由于髓核蛋白多糖的分解，聚合水减少，抵抗压力的能力下降的纤维环骨胶原成

2、分的变化会削弱抵抗张力的能力。 两者的共同作用是吸收椎间盘的负荷，分散应力，降低或丧失力学功能。 这种病理变化会导致椎间盘弹性和抗压力能力下降。 轻度、反复的压迫损伤使纤维环产生不同程度的撕裂，形成弱处，最终髓核从弱处突出。 损伤(急性损伤、慢性劳损)。 立位时椎间板压100%座位时150%立位前屈210%座位前屈270%，因此长座及前屈负荷者容易患椎间板疝，外因：病因分析，2 .风寒侵袭：长期受寒冷刺激，腰背肌、血管痉挛、收缩的病因分析，3 .其他：长期振动病因分析，腰椎间盘突出症临床表现，1 .腰痛，最常见。 早期患者只是腰痛，表现为急性剧痛或慢性隐痛的病程较长的患者在新行走时疼痛难忍的患

3、者可以弯腰、咳嗽、排便等用力时加重疼痛。 2 .坐骨神经痛，在腰45、腰5骶1椎间盘突出中发现，多呈现单侧痛。 疼痛从下腰部向臀部向下肢、脚背或脚外侧放射，可伴有麻木感。 中央型椎间盘突出症有双侧坐骨神经痛，表现为双侧大腿及小腿后侧疼痛。 咳嗽、打喷嚏等导致腹内压上升的活动使疼痛恶化。 3 .马尾神经受压迫，向中央型突出的髓核或下垂游离的椎间板组织压迫马尾神经，两侧大小腿、脚后侧及会阴部感觉迟钝，呈大小便功能障碍。 病在预防！ 预防腰椎间盘突出，1、保持腰椎的正确姿势(腰椎前凸位)，坐位时选择高而有靠背的椅子，卧位时选择硬盘床。 2、必须在一定时间内随时调节体位。 长时间一个姿势，比如不要坐得

4、太长。 特别是长时间弯腰容易引起椎间盘追尾。 3 .学习省力的姿势动作，搬运重物时要尽量屈膝蹲下髋骨，避免直腿屈腰搬运物体的同时，重物要尽量靠近身体。4、腰椎侧弯和扭转时不要突然用力，在不可避免的时候，也要先做热身运动，以增强脊柱的抗复合能力。 5、功能训练能改善局部血液循环，减轻、消除腰椎间盘周围软组织水肿，延迟和防止椎间盘突出。 但是，请避免超强度的激烈运动。 可以做腰伸展运动鱼跃式腰背肌训练。 6 .注意腰部保温，以免感冒。 预防腰椎间盘突出症，7、患有腰椎间盘突出症的患者，平时可佩戴腰围，限制腰围活动，防止病情和复发恶化，卧床不起可解开腰围。 预防腰椎间盘突出症，8、积极及早采取有效治

5、疗措施，避免病情延迟，给自己造成痛苦，增加治疗难度。 预防腰椎间盘突出，腰椎间盘突出日常生活中要注意的姿势，1、卧位腰椎间盘突出患者应睡硬板床，仰卧时膝盖稍微弯曲，膝盖下垫小枕头，全身放松，腰自然落床。 侧卧时膝盖弯曲，髋骨弯曲，一侧上肢自然放置在枕头上。2、从床由躺位改为腹卧位，两上肢强力支撑，腰伸臀，身体重心缓慢移动到床边，一下肢先着地，然后另一下肢下降，庆头站起。 3、坐位入腰笔直，椅子需要硬靠背。 椅子腿的程度等于患者膝盖到脚的错误高度。 坐位时，膝部比髋部稍高，椅面过高时，可以在脚下铺上踏板。 4、预防腰椎间盘突出，4、从座位上站起，一只下肢从椅子侧面向后移动，腰笔直，重心调整后站起

6、，预防腰椎间盘突出，、腰椎间盘突出的家庭锻炼法2、步行训练：四肢步行之后，躺下左(右)手接触左(右)脚，举手回头等动作，最后两手着地，做步行动作，每天持续30分钟。 3、飞燕式训练：趴在床上，交替举起两下肢，同时举起两下肢，上半身向后伸展举起，身体两端同时从床上举起等动作，上述动作各10次，每天持续训练30分钟。 腰椎间盘突出症的家庭训练法，4、团体运动：仰卧在床上，前后弯髋，屈膝，仰坐，或仰坐，双手牵着膝盖挺胸等动作各10次。 这项运动可以与飞燕式隔日交互进行。 后退运动：从走廊和空地后退，每次30分钟左右。 该运动有助于改善腰背肌的状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节的滑动，消除小关节的粘连。 6、扩腹疗法：每天进行几十次扩腹运动，强化腰背肌锻炼，同时旋转牵引椎间、纤维环、椎间韧带，产生周边压力，容易收纳突出物，使椎体关节恢复解剖功能位，达到适应状态。 注意腰椎间盘突出症的家庭训练法、腰椎间盘突出症的饮食、1、饮食中钙、镁、维生素d及维生素b族等的补充。 含钙丰富的食物，如乳类、豆类、小虾米、海带等2种，富含维生素和纤维素的食物，如多吃蔬菜水果，保持大便畅通。 尽量不要吃肉和脂肪含量高的食物。 因为容易引起大便干燥，排