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文档简介
1、,热身运动- 抓手指,小猪,规则：（1）一个小组的同学围成一圈而坐； （2）每位同学伸出右手，掌心向下。左手握拳，只伸出食指，代表小猪； （3）用自己的左手食指顶住另一个同学的右手的掌心。 （4）当听到“小猪”这个词的时候，你们的右手必须尽力地抓住另一个同学的小猪。而自己的左手就必须尽力不要被抓住。错抓或者被抓都算出错。,注意是心理活动对一定事物的 指向和集中,什么是注意?,注意你的“注意”,小调查,请同学们列出三件“我可以持续一小时以上的活动（除睡觉以外） 我可以 。 我可以 。 我可以 。,1、喜欢做的事情（如玩游戏、打球）,2、必须做的事情（如写作业）,小调查,说说在什么情境下，我常常分
2、心？ 情境一： 情境二： 情境三：,想一想：常常是什么原因导致你在学习的时候不由自主地分心了呢？,令我们分心的原因多种多样： 缺乏学习的兴趣和责任心； 学习目的不明确； 受外界环境的干扰； 身体疲乏，睡眠不足； 负面情绪，学习压力太大； 与讲课老师关系疏远.,大家来分析,做作业,大家来分析,大家来分析,避免分心，实现专心的小窍门： （1）改善学习环境； （2）创立良好的学习空间；,（3）明确学习目的； （4）培养注意重点的习惯； （5）制定目标，任务分段完成； 将任务分段，先做容易的，再做困难的； 不要想已经过去的和未来要做的； 完成一项任务，不妨奖励一下自己。,大家来分析,（6）拉回思想 将突然想起的事记在纸上，以后处理； 胡思乱想时对自己说“停止！”；,（7）手脑并用 边思考边记录，加强专注能力；,（9）消除疲劳； （10）心情愉快平静.,（8）制定时间表 以时间表的期限迫使自己集中注意力； 安排适当休息，转换学习科目，维持兴趣。,请同学们认真听一段诗歌朗诵再别康桥，请问：里面出现了几个“我”字？,成功教练,请同学们认真听一段诗歌朗诵再别康桥，请问：里面出现了几个“我”字？,成功教练,问题：对这个活动你有什么感悟？你可以怎样运用到你的课堂中去？,（答案：10个）,集中注意力秘籍 1、确定目标； 2、排除干扰； 3、增强意志； 4、培养兴趣。,“舒尔特表”训练法,
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