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文档简介

1、,7件小事让皮肤越变越好,美容习惯一： 早晚两杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。,美容习惯二：一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。,美容习惯三：一杯醋 每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 美容习惯四：一杯酸奶 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所

2、以，应每天保证一杯酸奶。,美容习惯五：一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 美容习惯六：一袋茶叶 如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。,美容习惯七：一个面膜 每晚临睡前要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 另外要注意的是，女性睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜

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