养生课件资料：把中医养生纳入大学生

1、,把中医养生纳入大学生 生命教育的探索,以中医养生与传统文化选修课为例 （仅供教学、研究参考，请勿出版和用于营利） 浙江传媒学院 生命学与生命教育研究所 段成利,导言：中医热,养生保健类图书热销：中里巴人、曲黎敏 个体对生命自主权、自我决定权的追求 关于身体处置权的争夺 思考身体、疾病与生命关系的一个契机 中国古代自然观：阴阳、五行、天干地支 大学生对中医的兴趣 中医养生与传统文化选修课,一、目前生命教育体系中的医疗与养生,黄帝内经 把身体全部托付给医生 误解养生,二、传统医学的生命观,人身是一个小小宇宙 全息理论,反射区,脚 手 耳 面 第二掌骨 人体型平衡法,耳朵上面有約一百個穴道,當壓按

2、到了正確穴道時，就可以紓緩很多的症狀。,神門,坐骨,椎體,副甲狀腺,胸腺,腎上腺,肺2,人身是一个小宇宙,人秉大气五行而生五脏六腑 人是宇宙的遗传体 人生病源于五行的不平衡、经络的不畅通,生病的原因,中医的“身”,心和身不分 心理和身体互动 个体具有直接介入身体疾病治疗的可能性,“养生”,“生长收藏化”之“生” 春天“生发之气” 养生不是专门针对疾病，而是通过睡眠、饮食、情绪调节、导引等使得体内阴阳平衡、五行平和。 生病了，个体可以通过养生的方式、疏通经络，把身体调整过来 个体完全可以介入对自己疾病的治疗，享有对身体的处置权,三、中医养生对大学生生命教育的作用,中医养生可以发展成长型、提升型的

3、生命教育，更能适应大学生群体的特征 中医养生可以推动大学生生命教育从理论层面向操作层面的发展,大学生的生命困顿之一：疾病,生命教育：生命的自主性、丰富性 死亡问题疾病问题：生老病死,大学生常见疾病,女生中问题最多的是月经不调，痛经，失眠，便秘，长痘痘，肠胃疾病等，她们还关注如何美容、减肥、丰胸等问题。 男生中典型问题是肾虚，便秘，失眠，外伤的防治等，如何提高性能力也是他们私下关心的问题。 与肝炎有关的传染、生育与转阴的治疗方案,疾病引发的焦虑,过多地占用了学生丰富自我生命的可能性与时空,中医传递的疾病理念,中医能传递给学生一个对待疾病的理念，把疾病当作顽皮的孩子，把疾病当作身体自我修复的功能和

4、对自己不良生活方式的警示。 这样学生就能坦然面对疾病，不断克服对疾病的恐惧感，从而克服对死亡的恐惧，摆脱对生命的无知，认识到生老病死是生命的常态，知道疾病的原因，明白改变身体虚弱的状态，从而活得更自由，最终获得一种解放自己的方式，感受生命喜悦的方式。,中医的实践性,中医的“真正作用不是机械性地对疾病进行治疗，而是像一位老师，告诉人们如何在日常生活中改掉导致我们身体衰弱的坏习惯，如何建立起良好的符合我们生命本性的生活习性，并引导我们顺应自然的力量”。 个体介入 落实爱、孝的理念,学生课程反馈,“老师 下课回来 我坚持敲带脉已经一个月了 再也没有出现过便秘 跪膝法每天睡前会跪10分钟 感觉鼻炎也好了 天人合一做了一段时间 同学说我脸型真的有改变了！中医真的很神奇！现在我建议奶奶每天晚上泡完脚后 搓脚心 她晚上睡眠不好的情况也改善了。”,重点穴位,三宝穴：涌泉穴、神阙穴、百会穴分别补精、气、神 四总穴歌： 肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。,八要穴歌第一個版本,肚腹三里留,腰背委中求, 头项寻列缺,面口合谷收。 心胸取內關，小腹三陰謀， 坐骨刺環跳，腿痛陽陵透。,八要穴歌第二個版本,肚腹三里留,腰背委中求, 头项问列缺,面口合谷收. 心胸连内关,小腹三阴谋, 疾痛啊是穴,急救掐水沟.,