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文档简介

,助跑投掷垒球PPT 陈进红,学习目标, 初步掌握助跑投掷垒球动作中的交叉步，提高投掷能力。 发展学生上下肢力量和动作协调能力。 培养学生机智、勇敢、果断的品质，发展奔跑、躲闪的能力，提高投掷的准确性。在练习中体验到体育运动的兴趣和乐趣。,本课重难点： 重点：助跑中前交叉步动作学习。 难点：助跑与投掷动作的连贯性,动作要点： 1、准备动作 2、交叉步动作 3、出球动作 4、错误动作纠正,准备动作:,面对投掷方向，右手持球于头的右前上方.,交叉步动作： 助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转， 右臂靠近身体经下向 后引球，左腿迅速向 前一步;左腿用力蹬地， 右腿迅速向前交叉。,出球动作：,迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。,易犯错误和纠正方法: 1、投掷步减速。纠正方法:做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 2、投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法:做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作

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