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文档简介

1、背景,1,简单易行的时间管理方法,主讲：刘乃函,番茄工作法,2,3,番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。,番茄工作法是什么？,4,番茄工作法图解,使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。,5,无聊琐事，越拖越久,最后期限，步步紧逼,面对复杂，望而却步,什么让你半途而废？,小事忙一天，大事一样没办,6,5、从休息会到工作，心智调整不过来 6、一错再错，不长记性 7、

2、头脑被各种想法占据 8、完美主义，碍手碍脚 9、害怕批评和失败,7,产生背景,8,9,10,11,一个番茄，25分钟工作和五分钟休息。每四个番茄插入一个15-30分钟休息。 单个番茄不可分割。 无论番茄进行到第几分钟，一旦打断标上点号，一旦中断，番茄作废。,预估一件工作的番茄值。 将复杂的工作分割为小的事情，将简单的工作合并为打的事情， 用一个个完整的番茄去完成它们。 坚持计划，守护番茄。 不要将番茄用于休息，要享受生活。,番茄让我们做什么,WHATS THE POMOTIME,12,活动清单,准备材料,定时器、 笔,13,14,15,番茄工作者的一天,16,17,番茄工作方法步骤,18,活动清单表格,动手做一张活动清单,19,寻找起点,把最重要的活动排在第一位，并全力以赴,20,今日代办表格,做一张今日代办表格,21,阶段性休息,22,23,24,25,26,27,正视中断,不要刻意避免中断，很多中断不可避免。 为中断做准备，可延迟处理中断,28,适应性变化,29,评估,统计中断次数 统计计划外意外 总结评估计划和执行力,30,团队番茄,限制会议时间 临时单飞 跟踪工作搭配,3

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