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文档简介

1、夏季心肺负荷加重妙招帮您平安度夏,在人体因需散热而大量出汗的同时，表皮血管扩张，血液循环加快，心肺负荷加重。因此，当气温超过34摄氏度时，呼吸系统疾病患者尤其要注意防暑降温。下面小编提供几个度夏小妙招，学会以下几招，对你平安度夏大有好处。,第一招，充分休息夏季烈日炎炎，昼长夜短，人往往因睡眠不足而精神疲惫、头晕脑胀。因此，必须养成午睡的习惯，以保证每天有小时左右的睡眠时间。另外，夏季很容易使人烦闷急躁，精神不好，所以要注意保持心平气和，俗话说：“心静自然凉”。,夏季心肺负荷加重妙招帮您平安度夏,第二招，避免着凉夏季暑热外蒸，人体阳气趋向体表，毛孔开疏，最易遭受风邪侵袭，所以，夏季不可在露天、风

2、口处或电风扇下睡觉，并注意盖好腹部。,第三招，茶疗养生炎热的夏季，补充各种饮料是维持健康的重要保障。面对着琳琅满目的各种饮料，既要做到清热解暑，又能调养心神，想来只有茶能具备这样的功效。夏天，饮茶比喝一般饮料更有益身心健康。如喝“甘贝.草.茶”能利气消痰，消炎降火，快速的排除咽喉过多的细菌，调理咽炎、支气管炎，效果极佳。如喝“谓.崧.茶”理气养胃，益气补血，保护肠胃健康。,第四招，调节饮食夏天天热出汗多，消化液的生成与分泌减少，胃肠蠕动减慢，容易出现营养失调、腹部鼓胀、便秘等现象。所以，夏季宜食新鲜可口的清淡易消化食物。多吃些含钙铁、维生素较丰富的豆类、新鲜蔬菜、瓜果等，以免加重胃肠负担。,夏季心肺负荷加重妙招帮您平安度夏,第五招，清洁皮肤夏季天气热，出汗多，皮肤稍有破损，就容易发生感染。夏季常见的皮肤病有痱子、热疖、毛囊炎、皮炎等。要预防皮肤病，就要勤洗澡，每天洗一次为宜，不要洗得过多，每次时间也不要过长，最好用温水擦浴。,第六招，预防中暑夏天应尽量避免长时间在烈日下或高温环境中活动，外出时要戴草帽，穿浅色衣服，居室要注意通气，可用空调、电风扇，洒水等来降低室温，还可多喝些含盐凉开水；西瓜是解暑佳品，每天也可吃两次。,第七招，预防疾病夏季要做到不贪食生冷食品，不吃腐败变

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