主题班会：上课睡觉的危害

1、告别上课睡觉陋习,重塑良好精神面貌,触目惊心！,看了上面的那些图片，有什么感想呢？,你身边也有这样的现象吗？,看一看,学生上课趴着睡觉的害处：,一、影响整体课堂质量 1、影响同学们的学习 学生上课睡觉会引发传染效应（类似打哈欠），如果一个学生睡觉，有时会有接二连三的学生效仿，尤其是在下午第一节课，经常能够看到半个班整体倒下，影响学生学习质量。,2、影响老师讲课 老师看到有人睡势必影响教师的教学情绪，老师就会停下来提醒睡觉的同学，这样的话就会打乱老师的讲课的思路，影响讲课质量。如果有些同学还会打鼾，影响到别的同学学习。,二、影响学生自身的身心健康,1、影响腰椎、颈椎发育，和视力。 趴在胳膊上睡觉

2、，多处神经会受到压迫，趴着睡觉眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。,2血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。,3、容易着凉感冒. 上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上睡觉，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着睡觉，将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，会引起多种疾病。如果冬天还容易感冒。,如果打鼾

3、，影响到别的同学学习，会引起同学们的不满；如果流口水、会给老师、同学留下不好的印象。也许现在和将来成为同学的笑话,4、影响自身的形象,教师上课时所讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响；如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧，那对你就会有很大的损失。,三、影响学习,为什么上课会睡觉,一、晚上休息不好，中午没睡，白天上课没精神休息不好的原因主要有： 1.有些同学熬夜学习、上网、 玩手机，在宿舍吵闹、出去玩等 2.晚睡眠质量差，不能合理安 排时间，生物钟和学校作息时间 不同步等,课堂睡觉的原因分析,二、没有正确的学习态度 有些同学没有正确学习目标，无心上学，认为学习的内容

4、没有什么用处，学与不学一个样；对老师讲课没兴趣。对某一门课没有兴趣或对上课的老师有意见，就不学这门课。,三、天气问题 俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，再加上天气热，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、精神不振昏沉欲睡的夏季倦怠疲乏现象。,总结：无论是哪一种原因而导至上课睡觉，由此造成的后果是一样的，对学生本人而言，这样做会耽误学业，毕业后很难考上最理想的大学。,如何防止上课睡觉,一、按正常作息时间

5、认真安排好你的时间，首先你要制定一张作息时间表。选定固定的时间用于学习，当然，总得给休息、娱乐留出一些时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 我们要正常作息，保证足够的睡眠，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。所以睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。,三、犯困时站起来。 当你感到困意十足时，不妨站起来。这样困意就会消减一大半（大概还没到站着也会睡着的地步吧。）,二、要认真端正学习态度 把学习看作是学生的头等大事来对待，无论上什么课，哪怕是不感兴趣的课，也一定要做到认真听讲，不要有丝毫放松情绪。课堂上要跟上教师讲课的思路，要积发言，使大脑皮层始终保持兴奋和