人体运动解剖生理学基础

1、人体运动解剖生理学基础,人体运动解剖生理学基础,人体运动解剖生理学基础,第一章 人体解剖生理基本知识 一、细胞组织与生命,人体运动解剖生理学基础,1.细胞： 细胞是构成人体的基本单位，且以各种形态和体积存在。 2.生命： 在细胞的原生质或胶状物间，产生各种生物化学的变化，从而形成生命。 3.组织： 具有相似功能的各种细胞结合在一起构成组织，例如神经组织、肌肉组织、结缔组织。 这些组织又形成了各种器官和器官系统，如心脏、肺、胃、分泌腺、骨骼、皮肤等。,人体运动解剖生理学基础,二、骨,人体运动解剖生理学基础,（一）骨的类型与功能 全身骨架由206块不同的骨组成。 1.人体骨的分类： 人体骨分为：中

2、轴骨、四肢骨 骨总共有四种类型 （1）长骨：如胳膊、腿上的骨头 （2）短骨：如手、脚上的骨头。有些短骨形状不规则。 （3）扁骨：如头颅骨。 （4）不规则骨。,人体运动解剖生理学基础,2.骨骼的功能： （1）保持人体的形态和姿态。 （2）肌肉收缩并拉动骨时，形成人各种运动。 （3） 保护内脏器官、脊髓神经及胸腔的主要血管等。 （4）储存各种无机盐（大多为钙和磷）。 （5）主要生成红细胞、一些白细胞以及血小板。,人体运动解剖生理学基础,三、关节 （一）关节：关节就是骨的联结，关节也称骨联结。 （是两块或两块以上的骨之间连接。） （二）关节结构：关节面、关节软骨、关节囊和关节腔 （三）关节种类： 1

3、.不动关节 2.半活动（微动）关节 3.可动关节 （四）关节的运动 1.屈伸 2.外展 3.旋转,人体运动解剖生理学基础,4.旋前/旋后 5.背屈（向上屈）/跖屈（向脚底部屈） 四、肌肉 全身的骨骼肌约520余块，约占体重的40%50%。 （一）肌肉的类型 平滑肌（不随意肌） 心肌（不随意肌） 骨骼骨（随意肌） （二）肌肉的形态 1.长肌,人体运动解剖生理学基础,2.短肌 3.阔肌 4.轮匝肌 （三）肌肉的特征 1.肌肉收缩 （1）向心收缩：等长运动 （2）离心收缩：离心运动 （3）等长收缩：静力性运动 （4）等动收缩：恒定速度运动,人体运动解剖生理学基础,2.肌肉放松 （1）节能 （2）减负

4、（生理负担） （3）保持工作 （4）避免损伤 （5）恢复 （四）肌肉的配布与协调 1.原动肌：完成动作的主要肌群。 2.协同肌：帮助完成动作的肌群 3.对抗肌：为原动肌的工作建立稳固的支撑条件的肌群,人体运动解剖生理学基础,（五）肌肉的名称、位置及功能等见人体运动的骨骼肌专讲 （六）运动对骨骼肌形态、结构的影响 1.改变骨骼肌的形态 1肌肉体积增大，重量增加 2结缔组织的增厚 3不同素质练习对肌纤维类型影响不同 力量练习：可最大程度发展肌纤维（尤其快缩肌） 速度练习：快缩肌比慢缩肌增粗肌纤维明显,人体运动解剖生理学基础,耐力练习：慢缩肌纤维增粗，自行车运动员快速肌反而变细小（减肥、型体） 4不

5、同负荷的力量练习肌纤维类型影响不同 用小于1/4极限重量负荷发展的是慢缩肌。 用1/41/2极限重量负荷主要发展快缩肌同时发展慢缩肌。 用1/2极限重量以上负荷发展的是快缩肌。 2.优化骨骼结构 3.增强骨骼肌的功能,人体运动解剖生理学基础,五、运动对骨的影响 （一）健身运动（活动）可促进青少年儿童骺软骨细胞的正常增殖，利于骨的增长。 （二）健身运动（活动）可促进青少年儿童血液循环加快，改善营养供给，新陈代谢加强，从而促进骨骼生长发育。 （三）健身运动（活动）对防治老年性骨质疏松症有积极作用。 六、健身运动时应注意的事项 （一）刺激的效应在运动后的休息期完成，剧烈运动后必须有足够的休息。,人体

6、运动解剖生理学基础,（二）间歇压力有利于促进骨的生长。 （三）固定不变的压力会导致骨的萎缩。 （四）超长时间的运动负荷或过度训练则会引起骺软骨过早愈合，骨化过程提早完成会影响骨的继续增长。 （五）单侧负荷过久易引起两侧及脊椎骨生长发育不均衡而导致畸型。 （六）当停止运动后骨所获得的变化就会逐渐消失。,人体运动解剖生理学基础,第二章 人体的骨骼肌,人体运动解剖生理学基础,人体运动解剖生理学基础,一.运动上肢带的作用肌 1.斜方肌 位置: 颈部和背上部皮下 起.止点 功能 : 近固定:上提 上回旋 后缩 下降 远固定:一侧:颈向同侧屈 向对侧回旋 两侧:抬头挺胸 训练方法：举例,第一节 运动上肢的

7、作用肌,人体运动解剖生理学基础,2.菱形肌 位置: 斜方肌深层 起止点 功能: 近固定: 上提 后缩 下回旋 远固定: 两侧: 伸脊柱,人体运动解剖生理学基础,3.肩胛提肌 位置: 斜方肌深层 功能: 近固定: 上提 下回旋,人体运动解剖生理学基础,4.前锯肌 位置: 胸部外侧面 起止点 功能: 近固定:前伸 上回旋 远固定:提肋辅吸气 训练:,人体运动解剖生理学基础,胸小肌 位置: 胸大肌深层 起止点 功能: 近固定:前伸 下降 下回旋 远固定:提肋 辅吸气,人体运动解剖生理学基础,二. 运动肩关节的作用肌 1.胸大肌 位置: 胸廓前壁浅层 起止点 功能: 近固定: 屈 内收 旋内 水平屈

8、远固定: 提肋 辅吸气 训练:,人体运动解剖生理学基础,2. 背阔肌 位置: 腰背部 起止点 功能: 近固定: 伸 内收 旋内 远固定: 上提躯干 训练:,人体运动解剖生理学基础,3. 三角肌 位置: 肩部皮下 起止点 功能: 近固定: 前部: 屈 旋内 中部: 外展 (至90度) 后部: 伸 旋外 全部: 外展 (从90度至上举位) 训练:,人体运动解剖生理学基础,4. 冈上肌 位置: 冈上窝内 功能: 近固定: 外展,人体运动解剖生理学基础,5. 冈下肌 6. 小圆肌 位置: 冈下窝内 止点: 肱骨大结节 附近 功能: 伸 内收 旋外,人体运动解剖生理学基础,7. 肩胛下肌 8. 大圆肌

9、位置: 肩胛下窝内 止点: 肱骨小结节 附近 功能: 伸 内收 旋内,人体运动解剖生理学基础,9. 喙肱肌 位置:上臂上1/2 的前内侧 功能: 屈,人体运动解剖生理学基础,10. 肱二头肌 功能: 屈肩 11. 肱三头肌 功能: 伸肩 ( 肘关节详述 ),人体运动解剖生理学基础,三.运动肘关节的作用肌,1.肱二头肌 位置: 上臂前面 起止点 功能: 近固定: 屈肩 屈肘-前臂向上臂靠拢 前臂旋外 远固定: 屈肘-上臂向前臂靠拢 训练:,人体运动解剖生理学基础,2.肱肌,位置: 肱二头肌下半深层 起止点 功能: 近固定: 屈肘-前臂向上臂靠拢 远固定: 屈肘-上臂向前臂靠拢 训练:,人体运动解

10、剖生理学基础,3.肱桡肌,位置: 前臂前面桡侧 起止点 功能: 近固定: 屈肘-前臂向上臂靠拢 前臂旋前时-旋后 前臂旋后时-旋前 正常情况下-“正中” 远固定: 屈肘-上臂向前臂靠拢,人体运动解剖生理学基础,4.肱三头肌,位置: 上臂后面皮下 起止点 功能: 近固定: 伸肩 伸肘 远固定: 伸肘 训练:,人体运动解剖生理学基础,5.肘肌,位置: 肘关节后方 功能: 近固定: 伸肘 加固肘关节 远固定: 伸肘,人体运动解剖生理学基础,6. 旋前圆肌 7. 旋前方肌,位置: 旋前圆肌-斜位于肘关节前面 旋前方肌-前臂远端深层 功能: 前臂旋前,人体运动解剖生理学基础,8. 旋后肌,位置: 前臂背

11、面上1/3深层 功能: 近固定: 前臂旋后,人体运动解剖生理学基础,四.运动手关节的作用肌,(一)运动桡腕关节的作用肌 1. 屈肌群 桡侧腕屈肌 掌长肌 尺侧腕屈肌 指浅屈肌 指深屈肌 拇长屈肌 训练,人体运动解剖生理学基础,2.伸肌群,桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌 指伸肌 尺侧腕伸肌 拇短伸肌 拇长伸肌 训练:,人体运动解剖生理学基础,3.内收肌群,尺侧腕屈肌 尺侧腕伸肌 4.外展肌群 桡侧腕屈肌 桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌,人体运动解剖生理学基础,第二节.运动下肢的作用肌一.运动髋关节的作用肌 (一)髋关节的屈肌群,1.髂腰肌 位置: 骨盆内侧面 由髂肌和腰大肌组成 起止点: 功能: 近固定

12、: 屈 旋外 远固定: 两侧-脊柱屈 骨盆前倾 一侧-脊柱向同侧屈 训练:,人体运动解剖生理学基础,2. 股直肌 （“ 踢肌 ”）,位置：大腿前面皮下 起止点： 功能： 近固定：屈髋伸膝 远固定：伸膝 训练：,人体运动解剖生理学基础,3.耻骨肌,位置: 大腿内侧上部 起止点: 功能: 近固定:髋关节屈 内收 远固定:(两侧) 骨盆前倾,人体运动解剖生理学基础,4.缝匠肌,位置: 大腿前面及内侧皮下 起止点: 功能: 近固定: 髋关节-屈 旋外 膝关节-屈 旋内 远固定: 两侧-骨盆前倾,人体运动解剖生理学基础,5.阔筋膜张肌,位置:大腿上部前外侧 起止点: 功能: 近固定: 参与髋关节 屈 外

13、展 旋内 远固定: 两侧-助骨盆前倾,人体运动解剖生理学基础,(二)髋关节的伸肌群,1.臀大肌 位置: 臀部皮下 起止点: 功能: 近固定: 伸 旋外 上部-外展 下部-内收 远固定: 两侧-骨盆后 倾 维持人体直立 一侧-骨盆向对侧回旋 训练:,人体运动解剖生理学基础,2.股后肌群 (股三弦 腘绳肌),(1) 股二头肌 位置: 大腿后面外侧 起止点: 功能: 近固定: 伸髋 屈膝-小腿向大腿靠拢 屈膝时小腿旋外 远固定: 两侧-骨盆后倾 一侧-屈膝-大腿向小腿靠拢 训练:,人体运动解剖生理学基础,(2) 半腱肌 (3)半膜肌,位置: 大腿后面内侧 半腱肌-浅层 半膜肌-深层 起止点: 功能:

14、 近固定: 髋关节 伸 膝关节 屈 旋内 远固定: 两侧-骨盆后倾 一侧-屈膝 训练: 同股二头肌,人体运动解剖生理学基础,3.臀中肌 臀小肌后部,(见髋的外展肌群) 4.大收肌 近固定: 髋关节 伸 内收 (见髋的内收肌群),人体运动解剖生理学基础,(三)髋关节的外展肌群,1. 臀中肌 位置: 臀部外上方 大部分被臀大肌覆盖 起止点: 功能: 近固定: 外展 训练:,人体运动解剖生理学基础,2.臀小肌,位置: 臀中肌深层 起止点: 功能: 近固定: 外展 训练:,人体运动解剖生理学基础,3.梨状肌,位置: 小骨盆内 起止点: 功能: 近固定: 外展 旋外 远固定: 骨盆向对侧回旋,人体运动解

15、剖生理学基础,（四）髋关节的内收肌群,1. 耻骨肌 位置：大腿内侧上部 2. 长收肌 位置： 耻骨肌内侧 3. 短收肌 位置：耻骨肌和长收肌深层,人体运动解剖生理学基础,4.大收肌,位置: 短收肌深层 5.股薄肌 位置: 大腿内侧浅层 功能: 近固定: 髋关节内收 远固定: 骨盆前倾 (大收肌使骨盆后倾) 训练:,人体运动解剖生理学基础,二.运动膝关节的作用肌,(一) 伸肌 1. 股四头肌 位置:大腿前面 起点: 股直肌-髂前下棘 股中肌 -股骨体中部 股外侧肌-股骨体外侧 股内侧肌-股骨体内侧 止点: (髌韧带) 胫骨粗隆,人体运动解剖生理学基础,功能:,近固定: 伸膝 (四个头) 屈髋 (

16、股直肌) 远固定: 伸膝 (下蹲后起立) 维持人体直立 训练:,人体运动解剖生理学基础,人体运动解剖生理学基础,(二)膝关节的屈肌群,1. 股后肌群 ( 股二头肌 半腱肌 半膜肌 ) 2. 股薄肌 3.缝匠肌 4. 腓肠肌 (见小腿三头肌) 功能: 近固定:屈膝 (小腿向大腿靠拢) 远固定:屈膝 (大腿向小腿靠拢) 训练: (力量 伸展性和弹性),人体运动解剖生理学基础,三.运动踝关节的作用肌,(一) 踝关节的屈肌群 1.小腿三头肌 位置:小腿后面皮下 ( 腓肠肌-两个头 比目鱼肌-一个头) 起止点: 功能: 近固定: 屈踝 (足跖屈) 屈膝 (腓肠肌) 远固定: 维持人体直立 训练:,人体运

17、动解剖生理学基础,2.胫骨后肌,位置: 小腿三头肌深层 起止点: 功能: 近固定: 屈 (足跖屈) 内翻 远固定: 屈 (保持足尖站立) 维持足弓,人体运动解剖生理学基础,3.拇长屈肌,4.趾长屈肌,人体运动解剖生理学基础,5.腓骨长肌,6.腓骨短肌,人体运动解剖生理学基础,（二）踝关节的伸肌群,1.胫骨前肌 位置:胫骨前面外侧 起止点: 功能: 近固定: 伸 内翻 远固定: 伸 维持足弓,人体运动解剖生理学基础,2.趾长伸肌,位置: 胫骨前肌外侧 3.母长伸肌 位置: 胫骨前肌与母长伸肌之间 4.第三腓骨肌 位置: 趾长伸肌外侧面 功能: 近固定: 踝关节伸,人体运动解剖生理学基础,第三节

18、运动脊柱和胸廓的作用肌,一.运动脊柱的作用肌 （一）使脊柱屈的作用肌 1.胸锁乳突肌 位置： 颈部两侧皮下 起止点： 功能：维持头的确正常姿势 下固定：一侧-颈向同侧屈 向对侧回旋 两侧-头伸或颈屈 上固定：提胸廓 助吸气,人体运动解剖生理学基础,2.腹直肌,位置: 腹前壁正中线两侧 起止点: 功能: 下固定: 一侧-脊柱向同侧屈 两侧-脊柱前屈 上固定: 两侧-骨盆后倾 训练:,人体运动解剖生理学基础,人体运动解剖生理学基础,3.腹外斜肌,位置: 腹前外侧皮下 功能: 下固定:两侧-脊柱屈 一侧-脊柱向同侧屈向对侧回旋 上固定:两侧-骨盆后倾 训练: 4.髂腰肌,人体运动解剖生理学基础,4.腹内斜肌,位置: 腹外斜肌深层 功能: 下固定:两侧-脊柱前屈 一侧-脊柱向同侧屈同侧回旋 上固定:两侧-骨盆后倾 训练:,人体运动解剖生理学基础,人体运动解剖生理学基础,(二)使脊柱伸的作用肌,1.竖脊肌 位置:躯干背部脊柱两侧深层 起止点: 功能: 下固定:两侧-脊柱伸 维持人体直立 一侧-脊柱向同侧屈 训练: 2.斜方肌,人体