扬起自信的风帆ppt课件.ppt

1、消除自卑，增强自信 -扬起自信的风帆,2,请看一个小故事,心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再将盖走，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？ 跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次没有跳出杯盖后，便失去了信心，也没有了当初那种积极进取的勇气和动力，最终还是失败了。在我们的学习和生活中也是如此。,3,4,测一测你的自信程度,1半夜醒来，我经常因某种惴惴不安而不能入睡（ ） A、常常如此 B、有时如此 C、极少如此 2事情进行得不顺利时，我经常急得掉眼泪（ ）

2、A、从不如此 B、有时如此 C、常常如此 3在一些必须借智慧来做的事中，我的亲人的确表现得（ ） A、比一般人差 B、很普通 C、超人一等 4当老师召见我时，我（ ） A、觉得可以趁机提出早就想说的建议 B、介于A、C之间 C、总怀疑自己做错了什么事 5在困难的环境中，我一般总能保持乐观（ ） A、是的 B、不一定 C、不是的 6搬家是一件极不令人愉快的事（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 7不论是在极高的楼顶还是在很深的隧道中，我很少感到胆怯不安（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 8有时我会无缘无故地产生一种面临大祸的恐惧（ ） A、是的 B、有时如此 C、不是的

3、,5,9、我的童年时代，害怕黑暗的次数（ ） A、极多 B、不太多 C、几乎没有 10、我仅仅被认为是一个能够苦干并稍有成就的人而已（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 11、有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 12、只要自己确实没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得（ ） A、是的 B、不一定 C、不是的 13、就是在不顺利的情况下，我仍能保持精神振奋（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的,6,计分方法：根据计分表查出你的各题分数，然后相加得出总分。,ABC ABC ABC 1、210 6、 210 11、210 2、01

4、2 7、 012 12、012 3、210 8、 210 13、012 4、012 9、 210 5、012 10、210,7,结论与忠告： 1426分：忧虑抑郁、烦恼多端 你忧虑抑郁，烦恼自扰。通常觉得世道艰辛，人生不如意，甚至沮丧悲观。时时有患得患失之感。自觉不如别人，缺乏和他人接近的勇气。要培养生活的自信心，一个人只要自尊自爱，堂堂正正做人，那些想象中的愁云惨雾，那些假想的敌对事端都会烟消云散，相信这一点吧！ 1013分：自信心较强 你信心自己在一些一般性问题上有应付的能力，但在一些重大问题上则会忧虑抑郁，优柔寡断，甚至沮丧悲观。要学会果断地行动。 0-9分：安详沉着，有自信心 你安详、

5、沉着、信心十足，相信自己有应付各种问题的能力，有安全感，能运用自如但有时会因缺乏同情心而引起别人的反感。,8,游戏一：优点轰炸,实施程序： 1、前后四人一组，大家一起依次对组内其他成员实事求是地进行优点“轰炸”。当你被别人“轰炸”时，只允许静听，不必表态。 2、交流赞美别人与接受别人赞美的感受，以及自己的收获。,一个年老的富翁送他的儿子出去闯天下。儿子来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高达十余米，在一大片雨林中只有一两株，砍下之后，让外皮腐烂，留下木心呈黑色的部分，会散放出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售，可是没人买他的树，倒是旁

6、边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下泪来。原来青年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木“沉香”，只要切下一小块磨成粉屑，价值就会超过一车木炭。,其实，生活中我们有时就像这位年轻人一样，手里有“沉香”，却不知他的珍贵，反而羡慕别人手中的木炭，最后竟丢了自己的珍宝，这样启不令人感到遗憾？就像有的同学对别人的赞美表示否定一样，虽然别的同学说的有些优点可能与目前的学业生涯评价标准无关，但一个人一生中不能只靠分数活着，还有许多值得珍惜的东西，像勤劳、

7、宽容等，那才是一个人一生享用不尽的珍宝。,11,游戏三：手指比较,1、请每位同学伸出你的右手，仔细看一看五个手指，尤其是要比较一下大拇指与其他四指在形状和功能上的不同。（可从关节数、长度、佩带首饰的机会、参与生活和工作的机会等方面加以比较） 2、通过比较手指，你悟出了什么？,我们每个人就如同手指一样各有各的优势和弱势，不要总是盲目地与别人进行比较。台湾文人林清玄曾说过：人生最大的遗憾就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。所以今后大家一定要学会自己跟自己比较，扬己之长，避己之短。,13,游戏四：看图想象，给这幅画起名。,其实这幅画的原作者给它起名

8、为“失败”，因为多数人看这幅画都只盯着那摊墨迹，而忽略了它周围那一大片白色空间。这就像我们某些同学在看自己时，往往只看到自己的失败，而忽略了那些通过自身努力取得的宝贵经验一样。像这些同学今后就要注意不要只盯着自己的失败，而要学会制定符合自己实际的目标，一步一个脚印地肯定自己的每一个小收获，不断增强自信心。,15,同学们分享生活中不自信的例子 其他同学支招,16,提高自信心的方法,1、善于发现自已的长处（学生发言，说说自已 最捧的项目） “天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。,2020/9/9,17,2、给自已一个微笑,你的微笑

9、首先是给自已的，当你绽开笑脸时，实际上在给自已一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。 每天多给自已几个笑脸，大家能不能做到？,2020/9/9,18,3、学会积极的自我暗示,心理学中有一个实验。以一个死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示同意这样做。实验要手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7个”。护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是始放血，并在他手臂上

10、方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自已的血在一滴一滴地流出滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。实际上他一滴血也没有流。,他为什么会死呢？ 是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死。自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人，增强自信心。,20,能为自已设计一个鼓舞人心的口头语吗,如“我能行”、“我再努力一把力就会做好”、“我不会被困难吓倒”“我很捧”“没关系”等 当我们面对挑战和挫折时，进行积极的自我暗示。 希望同学们在你们面对挑战，遇到困难的时候，请对自已说：“

11、我一定能做到”有了自信就等于成功了一半。,4、学会自我激励,面对同样的玫瑰，有人说这么美丽的花上怎么长了刺，也有人会说怎么刺上会长出这么美丽的花。悲观与乐观、消极与积极的差别就在于此。它启示我们在自卑的时要换一个角度思考，从另一方面来激励自已，不要总是沉浸在失意之中。要坚信，这世界上没有所谓的失败，失败过并不等于失败者，只有走向成功的曲折；没有最好，只有更好！,有的同学认为，我很有进取心，也很自信，但我天生就笨，不可能取得成功。近代比较权威的看法是： 正常人只运用了自身潜力的2%到5%，也就是说，最成功的人只运用了自身潜力的5%，苏联学者做了一个形象的比喻，一个正常人如果发挥了自身潜力的一半，那么他可以将叠起来几人厚的全苏百科全书背得滚瓜烂熟。 因此，别人能做到的事，我们自已也一定能做到，相信自已，只要坚持不懈地积极进取，就一定会获得成功。,我是自然界最伟大的奇迹，自从上帝创造了天地万物以来，没有一个人和我一样。我的头脑，心灵，耳朵，眼睛都是与众不同的，我是有价值的，我欣赏自己，相信自己，我会成功。因为我是举世无双的，我是自然界最伟大的