学习压力-主题班会课件_第1页
学习压力-主题班会课件_第2页
学习压力-主题班会课件_第3页
学习压力-主题班会课件_第4页
学习压力-主题班会课件_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、学习压力-主题班会,学习压力,学习压力-主题班会,压力和学习压力的含义,压力：顾名思义，就是一种压抑压迫的状态,学习压力：是指人在学习活动中所承受的精神负担。主要表现在以下几个方面。学习压力是指学生在就学过程中所承受的来自环境的各种紧张刺激，以及学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。,学习压力-主题班会,漫画小品,学习压力-主题班会,学习压力-主题班会,提 问：我们在学习和生活中没有压力行不行?,学习压力-主题班会,1. 没有压力就没有动力，那么当你觉得自己毫无压力，生活没有什么目标和动力的时候，怎样给自己施加点压力，让自己生活的更有意义些呢？,2.有些时候我们在生活中又 是有

2、压力的，这些压力过大，又 会影响了我们的正常生活。,那么同学们,你们都经历过什么压力呢?哪些事件让你情绪低落、心情烦躁呢？,学习压力-主题班会,同学们我们应该如何释放学习压力？,学习压力-主题班会,宣泄的原则 ：1、不伤害自己 2、不伤害他人,第一种方法：宣泄法,学习压力-主题班会,二、学会舍弃,别为小事抓狂。我们经常为一些小事抓狂，其实仔细想一想这些都不是什么大不了的事，我们只是专注于一些小问题上，把问题过度放大了，浪费宝贵的力气为小事抓狂，当然就无故增添许多压力。,学习压力-主题班会,这种方法就是一种做深呼吸的方法。动作要领是这样的：深呼吸,动作越慢越好.吸气,肚子慢慢的胀起来,憋住5秒钟

3、,再呼气。呼气时肚子慢慢的沉下去。如此重复几次。,三、放松训练法：,1、腹式呼吸法,学习压力-主题班会,2.想象放松法,学习压力-主题班会,同学们，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，我们常常会产生压力，但只要我们认识到了压力的来源，掌握了正确的方法，我们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！,学习压力-主题班会,欣赏：释放压力诗,学习有压力，千万不要愁。 情绪不积极，成绩上不去。 建立自信心，成功的根基。 目标要明确，坚定不动摇。 奋斗加努力，学习很容易。,学习压力-主题班会,。,正话反说 游戏规则： 1、每队各出一人参加游戏。 2、主持人要事先准备好一些词语。说一个词语，参与者要反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论