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早餐功效午餐功效个人整理精品文档，仅供个人学习使用第十七周带量食谱20xx 年 12 月 24 日 12 月 28 日 ( 单位 :克 )星期一星期二星期三星期四星期五m面条黄豆mm白粥咸菜猪肝豆浆糖菜心肉片菜心干鱿鱼咸菜肉丝瘦肉猪肝瘦肉面条瘦肉花生包花生炒河粉瘦肉鱿鱼瘦肉粥瘦肉鹌鹑蛋葱花胡萝卜面粉河粉鹌鹑蛋和中润肠。健胃消食， 养心安神， 清肝明益智 .补脾益气。补脾和胃。目。mmmmmm饭贡丸m饭木耳m饭猪肉m饭鸡肉m饭葱花贡丸煮香菇香菇木耳焖鸭鸭：梅菜肉饼梅菜鸡肉焖土豆土豆葱花炒蛋卷蛋卷炒瓜类瓜类炒南瓜南瓜：炒瓜类生粉炒青菜青菜（加菜）瓜类玉 m 红萝卜瘦玉 m淮山瘦肉汤瘦肉：紫菜蛋花汤紫菜瘦肉木瓜汤瘦肉瘦 肉 海 带 黄海带：肉汤红萝卜淮山鸡蛋木瓜豆汤瘦肉：瘦肉黄豆：蜜枣滋阴降火，健脾开胃，益气生津，滋补养颜 , 延年益寿。调中和胃。增强体抗力。滋补养颜 .祛湿化滞。1 / 2午点功效晚餐个人整理精品文档，仅供个人学习使用红薯银耳香芋百合凉茶凉茶香芋红薯糖水糖银耳百合羹莲子茶叶蛋茶叶蛋个汤水饺水饺约个水果冰糖鸡蛋：润肠通便。补脾益气， 润肺止咳， 润肤养健脑益智。味道好，营养全。颜。窝笋炒肉炒生菜腊肉炒荷兰豆炒菜苋炒滑

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