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文档简介
1、体育与健康基础知识,体育与机能发展,教学目标：,1、了解自己的身体机能 2、了解体育锻炼对身体机能的影响 3、了解发展身体机能的注意事项,一、什么是身体形态,身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。 大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压， 来了解自己身体机能的发育状况。,二、初中阶段身体机能的发育特点,初中生的心肺功能逐渐增强，神经系统发育也逐渐完善。,你知道吗？,初中生心率随着年龄的增长而逐步减少 初中生心率一般在每分钟80次左右 初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少 初中生呼吸频率一般在每分钟1822次 初中生肺活量随年龄的增长而逐步增加 初中男生一般在250
2、03000毫升 女生一般在20003000毫升 初中生血压随年龄的增长而逐步增加 收缩压1415千帕，舒张压8.58.8千帕 初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在1314岁大脑皮层的发育趋于完善。,三、为何体育锻炼能够发展我们的身体机能（体育锻炼对身体机能的影响）,经常参加体育锻炼，可以是呼吸肌的力量曾强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。 还可以使心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。,四、形体练习中应注意的事项,1、不宜进行过多的力量性和静力性练习。 2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多的屏气。 3、注意呼吸到卫生，选择良好的锻炼环境。,思考与讨论：
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