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文档简介

1、森林浴,雾霾,森林中的植物不断进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气,森林可以净化空气 当气流经过森林时，植物叶表面上的绒毛，褶皱、油脂和粘液吸附空气中的尘埃和铅等致病物质,森林还能分泌杀菌素，如萜烯、芬多精、有机酸等。这些物质由森林中的植物散发而出，具有杀死空气中细菌、微生物的作用，如结核菌、大肠杆菌等有杀灭作用，对治疗疾病也有着相当的效用。,森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游 野餐等广泛接触森林环境的健身活动。,德国是世界上最早开始森林养生实践的国家,美国，各地均建有为数众多的“森林医院”,日本 ，开放92处森林旅游区，大力倡导“森 林浴”。另外，日本还有“登计疗法之路”。,北京开发

2、的“红螺松林浴园”、北京市“森鑫森林公园”、浙江天目山“森林康复医院”、广东肇庆鼎湖山“品氧谷”等。,森林浴,散步,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。,有氧运动,组织细胞,氧气,线粒体,1、吸气时，肺泡中的_透过肺泡壁和毛细血管壁进入血液。,二氧化碳,2、呼出气与吸入气相比，呼出气中含有较多的_，这些二氧化碳最终来源于人体的_。吸入人体的氧气，最后在细胞中的_被利用。,骑自行车,跆拳道,长距离游泳,仰卧起坐,郑多燕 健身操,慢跑,散步,低,高,长,短,缓慢,快速,充足,不足,脂肪、糖,糖,阅读教材，小组合作填写下列表格,短,长,有氧运动的益处,1.增强肺活量和心脏功能,2.

3、提高机体抵抗力,3.增加脂肪消耗,4.增强大脑皮层的工作效率,5.抗衰老,有氧运动准备,1.运动前喝一杯热饮,2.运动之后应该进行放松运动,3.吃一些富含氨基酸的食物,高压氧治疗,结合课本内容，回答下列问题： 1.什么是高压氧治疗？有哪些原则？ 2.高压氧舱可以分为哪两类? 3.你适合做高压氧治疗么？,在高压(超过常压)的环境下，呼吸纯氧或高浓度氧以治疗缺氧性疾病和相关疾患的方法，既高压氧治疗。,高压氧治疗,高压氧治疗三原则,压力作用 血管收缩作用 抗菌作用,高压氧舱分类,空气加压仓,纯氧舱,高压氧治疗的适应症,1.一氧化碳、沼气、液化石油气中毒,2.心脑血管疾病,3.创伤骨科、昏迷、休克等,4.烧伤、冻伤、银屑病等,高压氧治疗的禁忌症,1.严重的肺部疾病,2.活动性内出血或出血性疾病,3.未发现的肿瘤,4.幽闭综合症,2、有氧运动的特点是强度较_、持续时间较_、节奏较_。,1、森林浴就是“沐浴”森林里的_。,3、高压氧治疗是一种新兴的、特殊的

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