从心开始做一个幸福的教师.ppt

1、调查结果,1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。 2、在美国，至少有68%的教师有不同程度的不良适应。 3、在我国，正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。 4、广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。 5、主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。,超过80%的被调查教师反映压力较大,中国人民大学联合新浪网进行的调查,从 开始 做一个 的教师,心,幸福,警觉阶段,抵抗阶段,耗竭阶段,身体防御,正常水平的反应,有益的压力、提高我们机体的反应、聚集活

2、动的能量、提高活动效率、挖掘个体潜力。,职业倦怠,一、了解压力,压力程度,完全脱离压力等于死亡。 动物小实验： 1、完全安静没有刺激 2、隔段时间刺激寿命最长 3、经常刺激,汉斯塞利研究发现：人们面对压力往往会有如下的生理反应,会让人产生郁闷、 倦怠、烦躁、受挫 等不良情绪反应,二、我们的压力源,职责重大 社会过高的期望值 角色的冲突 工作超载 成就感的滞后性 学生难教、难管,1、职责重大,家长们经常告诉我们 “孩子就交给您了” 农民会说：“人误地一季，地误人一年”，而我们不误地，但是我们会感到是在误人子弟。一个班里40名学生，他们的安危我们要记心头，他们的学业、人品都需要教师引导，作为一名负

3、责任的教师，职责不可谓不大。,2、过高的社会期望高处不胜寒,我们“被喻”是谁？,社会上对教师的评价是 一边是火焰，一边是海水,我们“被喻”是谁？,我们眼镜蛇的有，管教授叫教兽的也有，这些都给我们巨大的压力。 我们说不想做神，只想做人，可社会又说了做人也行，但必须是超人，否则你就不是人。 同时职业的神圣感同教师的社会地位存在反差 社会的期望我们一直在认同，我们也一直在努力地做的更好，但我们不得不承认这是我们压力的源泉。,3、角色的冲突,作为教师的我们在生活中扮演很多的角色，韦有华教授总结了教师角色冲突，比较典型的有几种： （1）模范公民与自由个体角色的冲突、 （2）教师角色与家庭角色的冲突、 （

4、3）既要扮演权威又要与学生成为朋友的角色冲突、 （4）自我评价与外界评价不一致的角色冲突、 （5）现有的能力水平同我们自身期待存在的冲突、（6）教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务的冲突、 这可能也是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。,教师责任的重大、教师工作的琐碎与繁重，从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在加上交报表、迎检查、师培、开会，变成了“八面受敌”，尤其是班主任俨然成了“事务型”教师。 作为教师，在时空上我们的工作“无边界性”，我想我们很难说我的工作结束了，可以真正放松了。即便工作暂时告一段落，我们还要充当“救火员”，尤其是班主任老师，哪个学生不爱学习

5、跑去上网彻夜未归,班主任焦虑的程度不压于救火。即便自己的班里没出什么事，看到其他老师焦虑忧郁的神情，我们也会战战兢兢，防范于未然。 重复性的工作扑灭我们的热情。,4、工作超载教师难以承受之重,5成就感的滞后性,教师的成就感来自于学生的成长和进步，而这需要一个过程，而且是漫长的过程。我们将桃李满天下视为自己的最大幸福源泉，而这需要等上10年几十年甚至更长。,6学生难教、难管,三、压力的调整寻找压力下的幸福之路,1、放下抱怨，接纳是一种力量。 2、跳出完美主义的陷阱 3、平衡工作与家庭玩好我们的跷跷板游戏 4、时间管理做驾驭时间的高手 5、改变认知方式,1、放下抱怨，接纳是一种力量。,当今世界越来

6、越成为一个紧张的世界 “经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的健康。”培根 我们说的心理素质首要的就是心理承受能力。 抱怨可以达到宣泄、找到归属感。 也能导致不去适应，进一步被边缘化。只有放下抱怨，接纳现实才能解决问题。,2、跳出完美主义的陷阱,严师出高徒，严师的完美主义倾向更为明显。非好即坏（幼儿式的二分法）。尽管学生学习不好，但行为品质好，也是我们的高徒。 不要情绪化的工作，对待自身和学生都要宽容。 只要我们用心做了就好。,3、平衡工作与家庭玩好我们的跷跷板游戏,自己用于家庭的时间减少，辅导孩子，处理家务，各种关系调节不佳，也会给我们心理压力。 工作与生活的界限，不是绝对平衡的

7、，就像跷跷板一样处于动态的平衡之中，如果能够合理安排，并且转化为一种生活的常态的时候，家庭生活和工作之间会成为良性的互动，而不是恶性的循环。,4.时间管理-做驾驭时间的高手,克服拖延,拖延会给我们带来很多的工作压力，尤其是当我们没有充足的时间时。越拖延压力会越大。,牛顿的惯性定律，汽车起步的时候是最费油的，电视打开的时候是最费电的，就像我们从温暖的被窝里起来穿好衣服一样最费事。,改变思维方式,5.改变认知方式,一是像父亲一样严而有度的老师 二是像母亲一样慈爱的老师 三是实习老师 四是有宽容精神的老师 五是帅哥老师,“最受学生欢迎的十种老师”,六是美女老师 七是风趣幽默的老师 八是有爱心的老师

8、九是以身作则，说到做到的老师 十是真才实学的老师,十五种不良的教师“职业批评用语” 教师批评学生，方式语言常有惊人的一致性，也可算作职业语言了吧。蔑视，讽刺，辱骂，挖苦，威胁，打击，一块儿上。常见的类型有： 其一，赌气型：你这个学生真难管，管不了我就不管，让你家长来管吧。明天家长不来，你就别来上课了。 其二，蔑视型：你以为你是谁，不就是个学生？还想跟老师挺？好，走着瞧，看谁能挺过谁。,其三，讽刺型：听说你刚干了一件好事？欺负某某同学了不是？用不用老师表扬表扬你哟？别人干不出来的事，你就能干，能耐不小啊你。及格的次数不多，受的处分可不少。 其四，启发型：说说看，老师为什么让你过来？不知道？好好想

9、想，想不好，就别回家吃饭，饿饿就想好了。 其五，挖苦型：大家瞧瞧，某某同学挺出息的么，忘了带作业本了，你怎么就没忘了你自己？到时候还不像你家大人一样，找个扫大街的活儿干？ 其六，设身处地型：某些同学连留级都不怕，这脸皮也够厚的，我要是他，早就不活了，说不定早跳楼了。,其七，抱怨型：老师容易么？老师还不是为了你们好，老师在上面讲课，累死累活的，你们倒好，开小差的，做小动作的，睡大觉的，你们就是这样报答老师的？ 其八，叩问灵魂式：你好好想想，你老子是如何出大力流大汗挣钱供你上学的。想想，你还有一点良心没有？你能对得起你家大人不能？ 其九，忆苦思甜式：想想我们那时候，想上学是多么地不容易。不但得干家

10、务活，而且连个电灯都没有。你们现在这么好的条件，还不好好学习，真是 其十，打击型：教这么长时间的学，我还真没见过像你这么笨的学生，真是笨得没治了，你要是能学好，太阳西边出，公鸡会下蛋。,其十一，合纵连横型：你瞧瞧你前边的某某同学，人家学习多踏实；你再瞧瞧你同桌的同学，人家作业做得多仔细。你再瞧瞧你自己，学习不好，人还不老实。 其十二，恶心式：你瞧你，自以为打扮得还挺漂亮的不是？知道背后人家都怎么说吗？都说二班的一个学生瞧着像什么似的，知不知道就是在说你？ 其十三，栽赃诬陷式：做课间操时为什么打呵欠啊？是不是对学校心怀不满啊？别解释，你解释我也不想听，马上写检查，然后在全校通报批评。 其十四，罚

11、站没商量型：哟，瞧着你不想听我的课不是？不想听也好，去外面站一会儿吧，反正你喜欢站着。,其十五，于无声处式：这一招比较特殊，往往是教师正讲课之间，发现下头有人睡觉，或者做小动作。教师的课戛然而止，目光紧紧盯着这个学生，希望他能感觉到来自讲台上的压力。其他的同学发觉异常，也纷纷扭过头去看。问题是那正睡觉或正做小动作的学生往往浑然不觉，此时大家就会发现老师手里捏着粉笔头正练瞄准呢，大家就眼巴巴地看老师的投技准不准。常用此招的老师一般百发百中，不过偶而也有失手的时候，不定哪次，那粉笔头就会砸在一旁正幸灾乐祸笑嘻嘻等着看好戏的其他同学头上。所以老师投掷时，那被投目标周围的同学，不自觉地要往旁边躲闪。这

12、一幕，可用“此处无声胜有声”来概括。 老师，请你不要把我们当敌人！（中学生给老师建议）,书也可以这样教 中国人民大学附属中学肖远骑 一堂名为“赌博的概率”的活动课，澳大利亚的教师是这样上的：每个学生发10个筹码，老师坐庄，没过一会儿，18个学生中就有16个输了“钱”。然后老师要求学生计算概率，结果发现，由于赢的概率太小，时间一长，每个人只能输，这样一来，学生通过亲身经历明白了赌博的欺骗性。 再看一堂美国老师的数学课面积的计算，上课后，老师把孩子带到教室外的一块不规则草坪上，然后分成四个小组，每个小组发给一卷皮尺，要求学生们想想看，用什么方法能算出这块草坪的面积。只见孩子们兴高采烈，有的用拼凑法

13、，将不规则的草坪切分成若干个长方形，有的用填补法，加加减减，不一会儿，孩子们都算出了草坪的面积 举这两个案例，是要说明一点，有效的教学应当把教育内容纳入到学生的生活世界加以组织，使文化进入学生的“生活经验”和“亲历情境”。,我是一位语文教师，我历来主张，生活是语文教学的家园。语文学科是人之生命表达的一种方式，语文学科是一个生命情感的世界。人对生活的感受、人的悲欢离合、感物伤怀，都是通过语言展现出来的。“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，言说者是一个情感生命体，故国之爱，家园之恋，生死之思，情爱之痴，人生之感万种思绪，千般柔情，都浓缩在语言之中，都是可以具体地再现在生活之中的。所以，我教雷雨时，让学生自导自演雷雨，教装在套子里的人时，请学生寻找现实生活世界中还存在哪些“套子”，美国入侵伊拉克之后，我用两个课时，让学生讨论“我说美伊战争”。这样做无非是尽量多地把学习的时空留给学生，充分调动他们学习的积极性，用生命去体验和表达，这就是语文学科的教育价值。 当前，我们正在实施新的课程标准，如果语文教学中通过真实场景的创设，